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水果因?yàn)榭煽诩鎮(zhèn)錉I(yíng)養(yǎng)，堪稱人見(jiàn)人愛(ài)。不過(guò)，朋友們千萬(wàn)別小看了選擇水果的學(xué)問(wèn)，就像人有急性子、慢性子一樣，水果也分性寒、性溫?zé)帷⑿云?。什么季?jié)吃哪種水果，只有“對(duì)號(hào)入座”，水果才能順應(yīng)個(gè)人體質(zhì)發(fā)揮有益健康的“奇效”。如果您屬于寒性體質(zhì)，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會(huì)“雪上加霜”，導(dǎo)致身體不適，同時(shí)也違背了水果健康養(yǎng)生的本意。下面一起來(lái)看看水果的特性與功效吧！

堿性蔬菜是指含有較多鈣、鈉、鉀、鎂元素的蔬菜，由于肉類大多是酸性，為了飲食均衡和調(diào)節(jié)酸堿度平衡，日常可以多吃一些堿性的蔬菜，那么什么蔬菜是堿性的呢？常見(jiàn)的有蘆筍、竹筍、辣椒、大白菜、西紅柿、茄子、菠菜、胡蘿卜、香菜、黑木耳等。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的堿性蔬菜前十名，一起來(lái)看看堿性蔬菜食物及相關(guān)內(nèi)容吧。

眾所周知，食物都有酸堿之分，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍A性食物，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。那么堿性食物有哪些呢？常見(jiàn)的堿性食物有紫菜、蓮子、香菇、核桃、蘋(píng)果、栗子、菠菜、香蕉等。本文MAIGOO小編就為大家分享下十大堿性食物，一起來(lái)看看哪些是你常吃的堿性食材吧。

水果是平衡膳食的重要組成部分，在天然食物中，大部分新鮮水果的熱量都不算高。那么熱量最低的水果是什么呢？下面MAIGOO編輯為大家介紹白蘭瓜、西瓜、甜瓜、番木瓜、楊梅、楊桃、西柚、草莓、哈密瓜、木梨等，水果熱量表從低到高十大排行。一起來(lái)看看吃什么水果熱量低有利于減肥吧！

中醫(yī)將食物分成四性，其中涼性食物是指在藥理上具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能的食物，熱性體質(zhì)可多吃，陽(yáng)虛寒性體質(zhì)少吃，應(yīng)季食用為佳。那么，哪些蔬菜是涼性蔬菜？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見(jiàn)的涼性蔬菜，包括茄子、白蘿卜、油菜、菠菜、絲瓜、莧菜、芹菜、菱角、生菜、西紅柿，下面，一起來(lái)看看常見(jiàn)的涼性蔬菜相關(guān)知識(shí)吧！

寒性食物是指中醫(yī)認(rèn)為該食物性寒，具有清熱、解毒、瀉火等性能，在程度上比涼性更重一些。那么，寒性水果有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見(jiàn)的寒性水果名單，包括西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、桑葚、荸薺、獼猴桃、哈密瓜、雪蓮果、楊桃。健康的飲食不僅要多吃應(yīng)季食物，還要根據(jù)食物的性狀，結(jié)合自身體質(zhì)而選擇食用量等。

平性食物相對(duì)于寒性和熱性而言，性質(zhì)相對(duì)溫和，一般人群都可以使用，尤其適合脾胃差人群。那么生活中常見(jiàn)的平性蔬菜有哪些呢？性平的蔬菜包括土豆、玉米、紅薯、白菜、大豆、扁豆、山藥、胡蘿卜、洋蔥、木耳等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的常見(jiàn)的十大平性蔬菜排行，了解更多性質(zhì)平和的蔬菜種類及相關(guān)情況。

寒性蔬菜是指中醫(yī)認(rèn)為該蔬菜性寒，具有清熱、解毒、瀉火等性能，在程度上比涼性更重一些。那么，什么蔬菜屬于寒性蔬菜？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見(jiàn)的寒性蔬菜名單，包括苦菜、苦瓜、茭白、蕨菜、冬瓜、黃瓜、慈姑、竹筍、魚(yú)腥草、馬齒莧。健康的飲食不僅要多吃應(yīng)季食物，還要根據(jù)食物的性狀，結(jié)合自身體質(zhì)而選擇食用量等，一起來(lái)看看寒性蔬菜的吃法及相關(guān)知識(shí)介紹吧。

熱性食物具有溫中、助陽(yáng)、散寒，促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)等作用，即能夠消除和減輕寒癥的食物。那么熱性食物有哪些？常見(jiàn)的有羊肉、狗肉、辣椒、韭菜、桃子、鴿子、高粱、大蒜、榴蓮、櫻桃等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大熱性食物排行，了解更多生活中常見(jiàn)的熱性食材及相關(guān)情況。

平性新鮮水果不寒不熱，適合大部分人群，可以適量的長(zhǎng)期食用，食用后有一定的保健作用。那么哪些水果屬于平性的水果？一般的平性水果有葡萄、李子、無(wú)花果、菠蘿、甘蔗、菠蘿蜜、番木瓜、百香果、大棗、蘋(píng)果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大最常見(jiàn)的平性水果排行，了解更多平性水果種類及相關(guān)情況。

溫性水果具有溫?zé)嵫a(bǔ)益的作用，更適合寒性體質(zhì)的人食用，而溫性體質(zhì)的人不宜多吃，以免導(dǎo)致上火。那么性質(zhì)比較溫和的水果有哪些？下面是MAIgoo網(wǎng)編盤點(diǎn)的10種最受歡迎的溫性水果排名，包括橘子、桂圓、紅棗、杏子、石榴、山楂、荔枝、木瓜、佛手、烏梅等，尤其來(lái)了解一下溫性水果種類及相關(guān)內(nèi)容吧。

中國(guó)人講究食補(bǔ)，其中溫補(bǔ)最為適宜。溫性的食物種類繁多，作用也非常的明顯，適當(dāng)食用對(duì)于改善體質(zhì)有一定的好處。那么有哪些食物是溫性的呢？常見(jiàn)溫補(bǔ)食材有雞肉、糯米、明蝦、生姜、南瓜、橘子、牛肉、桂圓、羊奶、雪里蕻等等。下面一起來(lái)看看MAIGOO小編帶來(lái)的溫性食物十大排行吧。

食物都有各自的食性，平性食物就是不冷不熱，適合各種體質(zhì)的人吃。那么平性的食物有哪些呢？常見(jiàn)的有土豆、玉米、紅薯、蜂蜜、牛肉、雞蛋、葡萄、白菜、大豆、鯽魚(yú)等等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的最常見(jiàn)的十大平性食材排行，了解一下哪些食物屬于平性類吧。

各種各樣的小零食，是讓人無(wú)法拒絕的美味，食物可以區(qū)分為酸堿性，零食自然也一樣，在購(gòu)買零食的時(shí)候，可以根據(jù)酸堿性選擇，那么堿性零食有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大強(qiáng)堿性零食，分別是核桃、酸奶、藕粉、開(kāi)心果、葡萄干、話梅、黑芝麻糊、茶葉零食、堿水面包，一起來(lái)看看屬于堿性的零食及相關(guān)內(nèi)容吧。

我們?nèi)梭w不僅僅有陰陽(yáng)的平衡，還有酸堿的平衡。在健康狀態(tài)下，人體的酸堿度一般不會(huì)受攝入食物的影響而改變。體質(zhì)過(guò)酸過(guò)堿都會(huì)影響我們的健康，也會(huì)增加腎臟、肺臟的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，所以在日常飲食中，不管是酸性食物還是堿性食物，對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)吸收好的食物就是好的食物，要維持酸性食物和堿性食物的均衡攝入，對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)才是最好的。

眾所周知，常吃水果對(duì)身體好。而大部分水果其實(shí)都屬于堿性水果，那么吃堿性水果有什么好處？它可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的PH值，使人體的酸堿達(dá)到平衡，還具有美容養(yǎng)顏、瘦身排毒等功效。下面MAIgoo小編就為大家盤點(diǎn)好吃的堿性水果前十名，分別是蘋(píng)果、桑葚、香蕉、芒果、榴蓮、木瓜、檸檬、葡萄、獼猴桃、圣女果。

我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锟煞譃樗釅A性，水果也一樣。那么吃酸性水果對(duì)身體有什么好處呢？例如常見(jiàn)的酸性水果就有楊梅、李子、菠蘿、草莓、青梅、桔子等，它們普遍具有開(kāi)胃生津、助消化的功效，其所含天然酸性物質(zhì)能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收，對(duì)身體大有好處。下面MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)十種要常吃的酸性水果，一起來(lái)了解下吧。

熱性蔬菜是在中醫(yī)理論中被認(rèn)為是熱性的，那么生活中什么蔬菜是熱性的呢？下面根據(jù)食物性質(zhì)和食用價(jià)值等為大家介紹常見(jiàn)的10種熱性蔬菜，包括辣椒、大蒜、洋蔥、生姜、?蒜苗、?香菜、茴香、南瓜、?芥菜、蒜苔等。這些熱性蔬菜可以驅(qū)寒暖身，適合手腳冰涼的人吃，不過(guò)體質(zhì)偏熱人群要注意適量食用，避免上火等。

熱性水果是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)中具有溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，可以補(bǔ)虛寒，但吃多了容易上火。那么比較熱性的水果分別有哪些呢？下面為大家介紹榴蓮、桃子、荔枝、大棗、龍眼、楊梅、紅毛丹、櫻桃、百香果、番石榴等溫?zé)嵝再|(zhì)的水果。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的常見(jiàn)的10大熱性水果盤點(diǎn)，一起來(lái)看看熱性水果有哪些吧。

食物一般分為酸性食物和堿性食物，合理搭配食用才會(huì)對(duì)身體有好處。那么你知道要常吃的酸性食物有哪些嗎？例如肉類、大米 、蛋類、花生、楊梅、李子等，這些都是常見(jiàn)的酸性食物，多吃對(duì)身體有好處。下面MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)下要常吃的十種酸性食物，一起來(lái)看看吧。