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對于很多喜歡吃零食的人來說，減肥期間要戒掉零食太難了！其實在減肥期間也是可以選擇一些不發(fā)胖的低熱量的零食來解饞的哦。今天，MAIGOO小編收集了10款比較適合減肥健身吃的零食，包括魔芋果凍、海苔、酸奶、堅果、雞胸肉腸、粗糧餅干、全麥面包、酸梅、牛肉干、紫薯干，好吃又耐餓。
魔芋果凍，甜味來自代糖，低熱量低脂肪，有多種口味可供選擇，每個口味都很好喝，整體酸酸甜甜的，喜歡水果和果凍的寶不容錯過。市面上流傳著“想減肥就吃魔芋”的說法，所以用魔芋做的果凍和普通果凍味道一樣，但是熱量很低。
海苔熱量比較低，用紫菜作為原料，含有豐富的膳食纖維，食用以后可以產(chǎn)生飽腹感的同時，促進腸胃蠕動，從而起到輔助減肥、控制體重的效果。其色澤自然，片片輕薄，口感香脆，好吃不膩。maigoo小編建議選擇純海苔哦，一次不要吃太多，只能解饞吃幾片~
超市中的牛奶種類十分繁多，酸奶類的熱量相對來說較低，尤其是無糖酸奶，幾乎沒有什么熱量和糖分哦！酸奶中含有豐富的有益菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進體內(nèi)脂肪的分解和排出，因此想要減肥的人群適當(dāng)食用酸奶，可以減少脂肪的堆積，起到減肥的效果。 【哪種酸奶好>>】
堅果嚴(yán)格來說其實是不屬于低熱量零食，但是，它非常健康。能補充減肥期間的營養(yǎng)缺失，而且它所含的脂肪都是有益的不飽和脂肪，對心臟血管等都有好處，每天食用手心左右的分量，熱量就不會超標(biāo)。還有的是，水果干的甜味加上干果的香脆，味道好得沒話說的。 【堅果炒貨零食有哪些>>】
在眾多肉類中，雞胸肉是脂肪含量很低的一種，而雞胸肉腸真的是減脂好愛吃的肉類零食，低卡，高蛋白。雞肉腸吃起來口感Q彈鮮嫩，味道香濃，早餐來根雞肉腸，頓時覺得很幸福，作為每餐蛋白質(zhì)的來源挺不錯。
五谷雜糧零食消化餅干低熱量又抗餓，午后吃上一塊，剛剛好解唇齒的饞，還不擔(dān)心長胖。粗糧餅干富含膳食纖維，口感又酥又脆，好吃又解饞。不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為減肥零食，熱量相對比較低，但是MAIGOO小編建議都不能多吃哦。
全麥面包中含有豐富的膳食纖維，食用以后體積吸水膨脹，能夠減少對其他高熱量食物的攝入。同時膳食纖維不能被人體消化吸收，可以促進腸胃蠕動，加快排便，從而起到輔助減肥的效果。現(xiàn)在很多人早上起來，牛奶+全麥面包+雞蛋，這樣的飲食也是非常健康的。
酸梅屬堿性食物，它除了讓人解饞，當(dāng)零食吃外，還有助于讓體內(nèi)血液值酸堿平衡，幫助脾胃消化。對于一些想減肥但是又喜歡吃零食的小伙伴們，酸梅是很不錯的低熱量減肥零食之選。
牛肉干里面富含著豐富的蛋白質(zhì)，是大家公認(rèn)的減肥食物，味好蛋白質(zhì)含量又高，而且還是肉。牛肉干的卡路里較低，有嚼勁，雖然嚼的腮幫子酸，可是越嚼越香呀，而且嚼完一根嘴已經(jīng)酸了就吃不動其他零食了，這么一分析是不是很減肥啊。 【牛肉干有哪些集中口味>>】
紫薯干在減脂期間吃很容易飽腹，無添加糖，低脂肪，無負擔(dān)，粗糧代替主食優(yōu)秀之選，口感軟糯，美味味甜，不費腮幫子，自帶紫薯那種淡淡的甜味，好吃不膩。真空獨立小包裝，往自己的包里裝上兩根，餓了隨時吃，超級方便。
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