痰濕內(nèi)盛型肥胖的癥狀

1、?體型肥胖?：尤其是腹部肥胖明顯，腹部大而松軟。

2、?身體沉重與乏力?：肢體困倦，總感覺(jué)四肢無(wú)力，不愛(ài)活動(dòng)。

3、?皮膚表現(xiàn)?：面部皮膚油脂較多，看上去比較油膩，且面色淡黃而暗；頭面部油膩多汗。

4、?舌苔與口腔表現(xiàn)?：舌苔白膩，舌體胖大，有齒痕；口中黏膩，經(jīng)常出現(xiàn)口干、口苦的癥狀。

5、?痰液增多?：胸悶氣短，咳痰增多。

6、?容易出汗?：汗液比較黏膩。

7、?其他常見(jiàn)癥狀?：食欲不振，口淡無(wú)味，進(jìn)食后常有腹脹、不適感；睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)、易醒，晨起后感到疲倦；排便異常，如大便稀溏、不成形，或質(zhì)地粘稠，容易污染廁所；可能出現(xiàn)水腫，尤其是下肢水腫較為常見(jiàn)，嚴(yán)重時(shí)面部、手部也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

痰濕內(nèi)盛吃什么調(diào)理

1、柚子皮茯苓燉牛尾骨

食材：牛尾骨約、柚子皮、白蘿卜、茯苓、生姜

做法：將所有食材清洗干凈，白蘿卜削皮后，與柚子皮一起切成小塊?，將牛尾骨切段，放入冷水中浸泡或焯水，去除浮沫和血水?，將處理好的牛尾骨、柚子皮、白蘿卜、茯苓和生姜放入鍋中，加入適量的清水?，大火煮沸后，改為小火煮1小時(shí)，煮好后，放入適量的精鹽調(diào)味?。

用法：可佐餐食用，溫服，每日一次。

2、薏苡仁冬瓜湯

食材：冬瓜、薏苡仁

做法： 冬瓜去皮，洗凈后切塊，薏苡仁淘洗干凈，并可提前浸泡一夜?，蔥、姜洗凈，切段和拍松備用，將處理好的薏苡仁和冬瓜放入燉鍋或煮鍋中，加入適量的水，置鍋于火上，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉?，燉煮時(shí)間一般為40分鐘至1小時(shí)左右，直至薏苡仁和冬瓜都煮熟軟爛?，加入適量的鹽、味精進(jìn)行調(diào)味飾?。

用法：餐前食用或佐餐食用，建議孕期女性遵醫(yī)囑食用。

3、橘棗茶

食材：大棗、橘皮

做法：將炒焦的大棗和洗凈的橘皮放入杯中?，用沸水沖泡約兩分鐘?；將橘皮絲和炒焦的紅棗同放蓋杯內(nèi)，用沸水沖泡后蓋悶10分鐘?。

用法：代茶飲，溫?zé)犷l服，棗可食用。

聲明：以上內(nèi)容來(lái)源自國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，僅供參考。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>>