菊花茶

功效： 菊花茶性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。不同品種的菊花茶各具養(yǎng)肝特色，貢菊平肝明目，緩解肝火旺盛；杭菊清肝明目，保養(yǎng)肝臟；滁菊平肝陽(yáng)，緩解頭暈?zāi)垦?；胎菊降火去火，適用于上火體質(zhì)，選擇適合自己的菊花茶，有助于養(yǎng)護(hù)肝臟健康。

配方：可選用貢菊、杭菊、滁菊、胎菊、野菊花等。

泡法：放適量菊花，沖入沸水，泡5-10分鐘后飲用。可以根據(jù)口味，可加冰糖或白糖。菊花茶可反復(fù)沖泡5次左右。

蒲公英茶

功效：蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結(jié)消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護(hù)肝的功效。蒲公英的功效多，和它搭配泡水喝，或能養(yǎng)肝護(hù)肝，提高免疫力。

配方： 蒲公英3克、黃芪5克

泡法：養(yǎng)生壺加入500毫升水，花茶模式煮25分鐘；也可以直接放入保溫杯，加入剛煮沸的開(kāi)水即可。

決明子茶

功效：決明子對(duì)肝臟有養(yǎng)護(hù)作用。決明子是植物決明的種子，為一種常用的中草藥，其性屬微寒，味屬甘、咸、略苦，歸經(jīng)入肝經(jīng)和大腸經(jīng)，其主要的功效是清肝明目、潤(rùn)腸通便。

配方： 決明子5克，菊花10克，生山楂片10克，方糖適量。

泡法：將菊花、山楂片、決明子放入保溫杯中，以開(kāi)水沖泡，蓋緊浸泡半小時(shí)后飲用。

蜂蜜檸檬茶

功效：飲用蜂蜜檸檬茶對(duì)肝臟健康有一定的好處。蜂蜜和檸檬中的天然成分對(duì)肝臟功能可能具有輔助作用。檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。蜂蜜不僅僅是女士們養(yǎng)顏的佳品，也是男士們護(hù)肝的良藥。

配方：檸檬一個(gè)，蜂蜜500ML。

泡法：用一杯溫開(kāi)水調(diào)入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻后飲用?。

三七花茶

功效：三七花用開(kāi)水泡飲，或同茶一起泡飲，具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補(bǔ)氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

配方：一般選用3-5克的干燥三七花。

泡法：使用80-90攝氏度的熱水進(jìn)行沖泡，過(guò)高的水溫可能破壞三七花中的有效成分。初次沖泡時(shí)間建議在5-10分鐘之間，之后可根據(jù)個(gè)人口味和需要重復(fù)沖泡2-3次，每次時(shí)間依次增加。

杞菊烏龍茶

功效：保肝護(hù)肝能喝杞菊養(yǎng)肝烏龍茶。杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。

配方：?枸杞子?10克、?杭白菊?2朵、?烏龍茶?2克。

泡法：將枸杞子、杭白菊、烏龍茶放入杯中。沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡3分鐘即可享用?

金銀花茶

功效：金銀花茶是常見(jiàn)的一種護(hù)肝茶。金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、增強(qiáng)防御功能等功能。經(jīng)常喝這種茶有很好的保健效果，所以金銀花茶也是滋補(bǔ)護(hù)肝季節(jié)的好飲料選擇。

配方： 金銀花15克，菊花5朵，白糖或冰糖適量。

泡法：將金銀花、菊花和冰糖或白糖放入茶杯中，倒入沸水沖泡，攪拌至冰糖或白糖完全溶解，蓋上杯蓋悶10到15分鐘，稍冷卻后即可飲用?。

桑葉枸杞茶

功效：桑葉枸杞茶是一種滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉具有疏風(fēng)清熱、清肺潤(rùn)燥、平肝壯陽(yáng)、清肝明目的功效；枸杞具有滋陰強(qiáng)精的功效。

配方：?桑葉?10克、?枸杞子?20克、?綠茶?5克（可選）。

泡法：先用冷水清洗材料，然后用開(kāi)水沖泡，浸泡五分鐘后即可飲用。如果喜歡更濃郁的味道，可以延長(zhǎng)浸泡時(shí)間?。

紅棗枸杞茶

功效：枸杞具有補(bǔ)腎填精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等功能。對(duì)腎陰肝氣不足引起的四肢無(wú)力、頭暈耳鳴、面色萎黃有一定的輔助作用，經(jīng)常飲用可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

配方：干紅棗5-6顆，枸杞10-15粒，清水500毫升，冰糖適量.

泡法：將紅棗、枸杞和冰糖放入茶壺中，加入80℃左右的熱水，蓋上茶壺蓋子，燜泡5-10分鐘，讓紅棗和枸杞的味道充分融入水中。待水溫降至適宜溫度后即可飲用，可以反復(fù)沖泡2-3次。?

山梅茶

功效：即使用山楂、烏梅泡茶飲用，有滋養(yǎng)腸胃、強(qiáng)健脾胃的功能，有助于緩解肝腎陰虛的癥狀。烏梅對(duì)肝臟有促進(jìn)排毒、輔助降血壓、輔助降血脂的功效。

配方： 烏梅和山楂按7:5的比例混合?

泡法：將烏梅和山楂按比例混合，放入盛有水的鍋中煮開(kāi)；轉(zhuǎn)小火熬制30~40分鐘，直到茶湯變溫或冷卻。根據(jù)個(gè)人口味添加冰糖或蜂蜜，調(diào)節(jié)口感至協(xié)調(diào)?。

注意：雖然這些養(yǎng)肝護(hù)肝茶對(duì)肝臟有益，但并不能完全替代醫(yī)療治療，應(yīng)適量飲用。如有肝臟疾病或相關(guān)癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用這些茶。同時(shí)，飲茶時(shí)也要注意適量，避免過(guò)量飲用。