隨著人們生活水平和醫(yī)療水平的提高，現(xiàn)在的人均壽命都普遍比之前的要高很多，長壽和很多方面有關(guān)系，飲食是很重要的環(huán)節(jié)。健康的飲食習(xí)慣是保持身體健康和預(yù)防慢性疾病的關(guān)鍵因素之一，可以促進(jìn)長壽。保持健康的食品有很多，粗糧、豆制品、黑色食品、根薯藻類食品、堅果、水產(chǎn)海鮮、水果等都是富含豐富營養(yǎng)的食物，這些類別的食物有哪些值得推薦呢？下面跟著一起去盤點盤點吧。

中老年人身體的各項機能逐漸減退，為了更好的保養(yǎng)身體，需要合理的調(diào)整膳食，特別是適量食用一些養(yǎng)生藥膳，對身體好處比較多，那么老年人養(yǎng)生吃什么好？?下面，小編為大家分享十大老年人營養(yǎng)藥膳，包括花膠茯苓母雞湯、蓮子百合瘦肉湯、茯苓大棗小米粥、枸杞子甲魚湯、天麻魚頭湯、枸杞雞、桑葚牛骨湯、四君蒸鴨等等，一起來了解下吧。

人到老年，消化和吸收能力都大大降低，而各種湯類，可以兼顧口感和營養(yǎng)，那么老年人補身體燉什么湯？MAIGOO網(wǎng)小編整理了十道老年人養(yǎng)生湯煲湯食譜，分別是雞湯、鯽魚湯、豆腐湯、牛肉湯、菠菜湯、海帶湯、豬蹄湯、冬瓜湯、豬血湯、雞蛋湯，一起看看老年人燉湯食譜大全吧。

很多老年人都深受睡眠質(zhì)量差，甚至失眠的困擾，人睡不好覺就會沒有精神，更有甚者會影響人的身體健康，甚至引發(fā)一些疾病。我們生活中有很多食物能幫助改善睡眠。老人睡眠不好吃什么食物好？下面，就來看看老年人吃什么有助于睡眠。

如今，市場上出現(xiàn)了不少專門為老年人設(shè)計生產(chǎn)的“老年人食品”，如，高鈣牛奶、無糖食品、糊狀食品、粗糧食品、蛋白粉等。那么，這些所謂的老年專用食品真的靠譜嗎？老年人食品怎么選擇？下面，就來看看選購老年食品的注意事項有哪些。