巴旦木其果實(shí)為巴旦杏，學(xué)名為扁桃，營養(yǎng)價(jià)值極高，為不可多得的滋補(bǔ)佳品，其吃法也是十分豐富的，如可以直接當(dāng)做休閑零食食用，也可以泡水喝下火，也能當(dāng)做配菜等，都是巴旦木非常不錯(cuò)的吃法。下面我們就一起看看，新疆巴旦木怎么吃以及巴旦木堅(jiān)果不能和什么一起吃吧。

巴旦木，又稱美國大杏仁，有“干果之王”的美譽(yù)，適宜生長在地中海氣候區(qū)。那么巴旦木是哪里的特產(chǎn)？全球巴旦木的產(chǎn)地主要集中在美洲、亞洲、非洲和澳洲等地區(qū)，世界十大巴旦木產(chǎn)地包括美國加州巴旦木、澳洲巴旦木、中國新疆巴旦木、西班牙巴旦木、土耳其巴旦木、意大利巴旦木、摩洛哥巴旦木、葡萄牙巴旦木、智利巴旦木、突尼斯巴旦木等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的世界十大巴旦木產(chǎn)地排行，了解全球巴旦木產(chǎn)量及產(chǎn)地分布情況。

巴旦木是一種常見的堅(jiān)果其具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，味道、口感也是十分不錯(cuò)的，因此受到大部分人的喜愛。不過巴旦木屬于高熱食物，食用過多就容易引起肥胖，那么，巴旦木的熱量是多少？每100g的巴旦木中就含有600大卡的熱量。那么，巴旦木吃多了會(huì)長胖嗎？下面我們?cè)敿?xì)了解一下。

巴旦木含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、糖、氨基酸等成分，還含有鈣、銅、錳、磷、鐵、鎂、鉀、鈉等礦物質(zhì)元素，雖然巴旦木營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是并不是所有的人都能夠使用巴旦木。那么，巴旦木適合孕婦吃嗎？巴旦木不適合哪些人吃？下面我們就一起來了解一下吧。