開心不開心來一點(diǎn)零食，吃零食的目的儼然已經(jīng)不僅僅是滿足肚子饑餓的需要，而是緩解心情和愉悅生活，零食雖然不一定都有營養(yǎng)，但是適度的吃零食有利于身心健康，每一代人都喜歡吃零食，60后、70后、80后、90年都有哪些經(jīng)典零食呢？十大兒時(shí)經(jīng)典零食有哪些？下面為大家盤點(diǎn)零食十大排行榜，一定能勾起你的回憶！

零食作為一日三餐之外的休閑食物，很多人認(rèn)為吃零食不健康，會(huì)對人體健康造成影響。如果說吃零食有害的話，那是因?yàn)槲覀冏陨碡澥郴蜻^于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過高，影響了正常的三餐進(jìn)食，影響消化和吸收。零食對身體有什么危害呢？下面就來介紹一下吃零食注意事項(xiàng)大全，資深吃貨教你零食也能吃出健康。

眾所周知，堅(jiān)果類的零食通常熱量都比較高，開心果也不例外，它的單位熱量是每100g可食用部分為631大卡，還含有較多的脂肪和碳水化合物，不過正常食用的話，由于開心果的果肉較少，而且飽腹感較強(qiáng)，通常不會(huì)吃太多，是可以控制熱量的，每天吃七八顆左右就可以了，食用過多的話不僅容易發(fā)胖，還會(huì)容易上火。下面一起來了解一下開心果的熱量吧。

開心果很多人都吃過，但很多朋友都不知道，開心果除了食用以外，也可以藥用，藥用的開心果稱為無名子，是果實(shí)直接入藥的，主治腎虛腰冷，陽痿，脾虛冷痢，通常煎湯后服用，在諸多醫(yī)藥古籍中都有記載。除了無名子這個(gè)別稱以外，開心果還有一個(gè)別稱是胡榛子，主要是因?yàn)樗墓麑?shí)看起來像榛子，又是西域傳進(jìn)來的，因此有胡榛子的別稱。下面一起來了解一下無名子吧。

開心果就是開心果樹的果實(shí)，開心果樹是漆樹科、黃連木屬的多年生落葉果樹，起源于中亞和西亞山區(qū)，后來逐漸發(fā)展到世界各地。開心果樹樹齡長，生長緩慢，一般實(shí)生苗至少需六年才能結(jié)果，嫁接苗第三年開始結(jié)果，結(jié)果率逐漸增加，一般的開心果樹每株年產(chǎn)70-130公斤鮮果。下面一起來了解一下開心果樹長什么樣子吧。