力量訓練，尤其是核心力量訓練，選擇合適的時間進行訓練效果更好，一般從人體科學的角度來說起床后4個小時左右以及下午到傍晚之間的時間段是兩個比較好的鍛煉時間，當然，考慮到個人情況不同，也不一定非要選在這個時候。進行核心力量訓練時，還要注意控制好每次的訓練時間和訓練頻率，一般每次訓練40分鐘左右，一周四到五次是比較好的。下面一起來了解一下力量訓練什么時間最好吧。

力量訓練器材的種類眾多，一般大致可分為四大類，分別是自由訓練器械、單功能配重選擇式力量訓練器材、綜合配重選擇式力量訓練器材以及電控氣動式力量訓練器材。對于新手來說，剛開始不建議選太復雜的力量訓練器材，可以先從容易上手和控制的啞鈴、壺鈴等自由訓練器械入手，鍛煉一段時間后再進階。下面一起來了解一下練力量的器材分為哪幾類吧。

隨著健康生活方式理念的深入人心，越來越多的年輕人愛上了去健身房運動健身。專業(yè)健身房必定少不了各種功能齊全的健身器材，可以給我們帶來更好的健身體驗，當然我們自己也需要配備好合身的運動鞋服、運動護具以及一些必備的個人用品。下面，小編為大家羅列了一份詳細的健身房必備物品清單，各位健身達人請速速GET!

進行力量訓練要用力量訓練器材的話，一般是去健身房使用，有的朋友也會在家里買一些力量訓練器材，其實健身頻繁，家里面積足夠的話，買力量訓練設備也是可以的，一般小型的力量訓練器材在超市的運動區(qū)就能買到，大型的則需要去力量訓練器材專賣店或網(wǎng)上購買，選購時注意看設計是否合理、結(jié)構(gòu)是否嚴整、使用是否方便、占地面積多少、價格高低等方面。下面一起來了解一下力量訓練器材哪里有賣的吧。

隨著生活水平的提高，人們越來越注意身體的健康和體形的美麗，越來越多的人在家里或辦公室利用瑣碎的時間健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健身器材哪種好？下面，小編為大家分享小型健身器材大全，包括啞鈴、拉力器、腹肌輪等等，愛好健身運動者還不速速收好這些健身必備神器。