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【薯片知識(shí)百科】薯片的做法 薯片的熱量有多高

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導(dǎo)語(yǔ)

薯片都通過(guò)現(xiàn)代食品加工工藝生產(chǎn),加上成熟的調(diào)味工藝,每種薯片都具有各種誘人的口味,在閑暇之余適當(dāng)食用不僅可以補(bǔ)充人體所需能量,也是家庭和朋友聚會(huì)受人喜愛(ài)的休閑食品。那么本期專(zhuān)題由小編為大家詳細(xì)講解薯片的有關(guān)知識(shí)。

目錄
薯片的分類(lèi)
薯片的營(yíng)養(yǎng)成分
薯片的做法
薯片的熱量有多高
薯片的危害
薯片什么牌子好
1
薯片的分類(lèi)
薯片

薯片按做法可以分為四種

1. 切片型薯片 是以土豆為原料,將土豆經(jīng)清洗、去皮、切片、油炸、調(diào)料等加工方式生產(chǎn)出來(lái)的,這種薯片具有農(nóng)副產(chǎn)品的土豆深加工的特點(diǎn),而且口感松脆并具有較濃的土豆味,切片型薯片不僅引領(lǐng)了當(dāng)前的休閑食品的時(shí)尚潮流,而且促進(jìn)了農(nóng)產(chǎn)品加工的新渠道。

2. 復(fù)合型薯片 是以土豆粉及其他粉類(lèi)為原料,經(jīng)和粉、壓片、成型、油炸、調(diào)料等工藝生產(chǎn)出來(lái)的具有土豆風(fēng)味的休閑食品,成型過(guò)程中可以壓制成瓦片狀、三角狀等各種形狀,其加工工藝中最主要的原料還是土豆粉,經(jīng)油炸后具有松脆疏松的特點(diǎn)。

3.烘焙型薯片 是以土豆粉為主要原料,部分加入一些其他類(lèi)的淀粉,經(jīng)和粉、壓片、成型、焙烤、調(diào)料等工藝生產(chǎn)出來(lái)的疏松和松脆的薯片,這種薯片因采用了焙烤工藝,與油炸工藝有一定的區(qū)別,但在調(diào)味工序仍然需要噴灑較多的植物油以便于調(diào)味料的粘附,因此,焙烤工藝的薯片其產(chǎn)品的油脂含量并不比油炸的薯片少,部分產(chǎn)品的含油量還高于油炸工藝的薯片。

4.高溫脫水型 是以紅薯為主要原料,采用高科技食品工藝制成。保持果蔬原有色澤,風(fēng)味獨(dú)特,內(nèi)含維生素,礦物質(zhì)和纖維素。低脂肪,低熱量。食之酥脆可口,風(fēng)味獨(dú)特,是國(guó)際流行時(shí)尚的營(yíng)養(yǎng)方便食品。

薯類(lèi)油炸食品的主要營(yíng)養(yǎng)成分有脂肪、碳水化合物和鉀、鈉、磷等礦物質(zhì),除了過(guò)高的熱量之外,其他的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)匱乏。 詳細(xì)>>

3
薯片的做法

1、挑選兩個(gè)比較大的土豆,這樣的土豆容易切薄片;

2、把土豆洗凈,去皮;

3、土豆切薄片,片的薄厚直接影響薯片的脆度;

4、把切好的土豆片泡在水中10—15分鐘,為的是泡出土豆中的淀粉,這樣做出來(lái)的薯片才會(huì)脆;

5、把土豆片撈出來(lái)瀝干表面的水,根據(jù)自己的口味,撒上調(diào)料;

6、放入微波爐里開(kāi)中火5分鐘就可以了。 詳細(xì)>>

一包薯片的熱量有多少?我們應(yīng)該以薯片的所含量而定。薯片是油炸食品,通常情況下一包100克的薯片熱量有548卡。這里小編給大家打個(gè)比方,1元18克裝的薯片,大概有100大卡,4.5元45克裝的薯片大概300大卡,8元80克裝的薯片大概有500大卡,桶裝的就不說(shuō)了,其熱量高的驚人。因此你實(shí)在抵擋不住薯片的誘惑,小編建議你買(mǎi)1-4.5元的薯片來(lái)吃。因?yàn)樗姆至勘容^少,同時(shí)熱量也就相對(duì)要低一些,在吃的時(shí)候可以有效的控制熱量的攝入?!?/span> 詳細(xì)>>

1、反式脂肪酸:炸薯片等香脆食品在加工中使用了氫化油或是部分氫化的起酥油,即反式脂肪酸。人體很難消化吸收反式脂肪酸,因而會(huì)使血液中的甘油三酯和壞膽固醇升高,好膽固醇降低,從而增加得心血管疾病的危險(xiǎn)。反式脂肪酸還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年對(duì)必需脂肪酸的吸收,對(duì)青少年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

2、丙烯酰胺:還被稱(chēng)作“丙毒”,是一種致癌物,油煎或經(jīng)烘烤的香脆食品中,普遍含有丙毒。長(zhǎng)期低劑量接觸丙毒的人會(huì)出現(xiàn)嗜睡、情緒和記憶改變、幻覺(jué)和震顫等癥狀,并伴有出汗、肌無(wú)力等末梢神經(jīng)病癥。高含量的丙毒能使動(dòng)物罹患生殖系統(tǒng)癌。

3、油脂:薯片中的油脂含量高達(dá)35%。有專(zhuān)家指出,經(jīng)常食用香脆食品,會(huì)使血脂升高,導(dǎo)致肥胖、增加心腦血管疾病及糖尿病等疾病的發(fā)生。尤其成長(zhǎng)期的孩子,過(guò)多地食用除了導(dǎo)致肥胖,還會(huì)增加成年后發(fā)生上述病癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4、糖分:炸薯片所含的精糖和精致淀粉是碳水化合物,也就是糖,只有熱量,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),吃多了會(huì)增加肥胖和“三高”的機(jī)會(huì)。炸薯片的問(wèn)題還體現(xiàn)在制作工藝,和用于調(diào)味的添加成分如鮮味物質(zhì)、甜味劑及色素上。 詳細(xì)>>

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薯?xiàng)l 薯片
7156 172
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膨化食品 薯片 ★★★
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