一、全麥土司什么時候吃比較好

隨著健康意識的增強(qiáng)，人們對飲食的健康也越來越看重，很多朋友都會吃全麥?zhǔn)称穪肀ＷC營養(yǎng)，不過需要注意的是，吃全麥土司也是要在合適的時間吃的，一般建議早餐的時候吃全麥土司會比較好。早餐吃全麥面包的好處主要有：

1、增加身體的碳水，提供上午所需的營養(yǎng)和熱量，激發(fā)一整天的代謝。

2、全麥面包對軟化血管、降低膽固醇有益，早餐吃全麥面包可以改善血管硬化的狀況、降低血管的負(fù)擔(dān)，降低心力衰竭的發(fā)病率。

3、早餐吃全麥土司還有一個好處就是，全麥面包含有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，幫助消化，而且飽腹感較強(qiáng)，這樣上午不容易餓，工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)更好。

綜上所述，全麥土司當(dāng)早餐吃是比較好的。當(dāng)然，午餐和晚餐也是可以吃全麥面包的，不過午餐和晚餐需要的營養(yǎng)成分更高，光靠全麥面包無法滿足需求。

二、早餐只吃全麥面包好嗎

早餐吃全麥面包能提供充足的營養(yǎng)，很多朋友都會把全麥面包當(dāng)成早餐食用，不過有的人早上只吃一兩片全麥面包，這樣做好嗎？

1、從營養(yǎng)的角度來說，早餐只吃全麥面包攝入的營養(yǎng)比較單一，容易造成營養(yǎng)不均衡（缺乏蛋白質(zhì)），一般建議與雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物搭配食用，這樣可以讓營養(yǎng)更豐富。

2、從口感的角度來說，只吃全麥面包也是不太好的，因?yàn)檎嬲娜溍姘诟斜容^粗糙，單獨(dú)吃的話可能會很難吃完，搭配其他食物一起吃可以調(diào)劑口味。

三、全麥面包能天天吃嗎

可以。

全麥面包是一種營養(yǎng)健康的食物，只要注意控制食量，不要一次吃太多，天天吃也不會給人體帶來什么危害。不過考慮到全麥面包的營養(yǎng)有限，而且口感較差，天天吃可能難以接受，可以吃一段時間換一種早餐。