一、喝無糖飲料會(huì)蛀牙嗎

提及保護(hù)牙齒，很多人第一個(gè)想到的就是少吃糖，普通的飲料含糖，對(duì)牙齒傷害大，經(jīng)常喝容易蛀牙，很多朋友選擇改喝無糖飲料，不過需要注意的是，無糖飲料也并非對(duì)牙齒沒有傷害的。

科學(xué)家測(cè)試了23種不同種類的飲料，包括軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料。他們發(fā)現(xiàn)，含有酸性添加劑和低pH值的飲料，可以導(dǎo)致牙釉質(zhì)很大損害，哪怕這種飲料并不含糖。

具體來說，無論含糖和無糖軟飲料（包括調(diào)味礦泉水），都可能造成牙齒嚴(yán)重腐蝕，兩組飲料之間的效果沒有顯著差異；8種運(yùn)動(dòng)飲料的測(cè)試中，除了2種（具有較高的鈣含量）以外，均被發(fā)現(xiàn)會(huì)引起牙釉質(zhì)的腐蝕；研究也發(fā)現(xiàn)，無糖飲料可以導(dǎo)致30%到50%牙釉質(zhì)軟化，無糖的蘇打水和糖果可能危害更甚于真正的飲料和糖果。

這個(gè)研究結(jié)果聽起來相當(dāng)令人匪夷所思。畢竟人們從小都知道，愛吃糖容易長(zhǎng)蛀牙，可現(xiàn)在卻說：事情不是這樣的。研究者對(duì)此的解釋是，問題出在“酸”上。比如無糖可樂，雖說沒有糖，但為了口感，它被添加了更多的檸檬酸和磷酸，而這些其實(shí)反而更傷牙齒。

二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要，但不要立刻刷牙。

喝完無糖飲料后正確的保護(hù)牙齒方法是：過半小時(shí)后刷牙。雖然細(xì)菌不會(huì)利用代糖，但是很多無糖飲料，尤其是無糖碳酸飲料都含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙齒，因此喝完要刷牙；但喝完立刻刷牙的話，只可能會(huì)刷走被軟化的牙釉質(zhì)，所以，我們?cè)撟龅氖呛赛c(diǎn)水或者用清水漱口，等半小時(shí)再刷牙，這樣可以讓唾液中的成分在牙齒表面形成一個(gè)保護(hù)層，從而減少對(duì)牙齒的磨損。

另外，為了更好保護(hù)自己的牙齒，建議不要頻繁喝飲料，即使是無糖飲料，平時(shí)多喝水，減少喝飲料的頻率。