冬天練瑜伽很冷怎么辦 適合穿什么衣服 有什么講究
冬天,自然界的好多動物都冬眠了,這大概也是人類最不想動的季節(jié)了吧。由于氣溫降低原因,除了暖暖的被窩,大多數(shù)人恨不得裹著被單出門,減少戶外運動。對于瑜伽愛好者來說,瑜伽不像一些劇烈運動很快就會產(chǎn)熱,而是需要靜下心來沉住氣,冬季瑜伽還有必要練嗎?冬天練瑜伽很冷怎么辦?當(dāng)然最重要就是注重保暖,調(diào)整練習(xí)時間,延長熱身時間,注意對關(guān)節(jié)的保護(hù)等。冬季練瑜伽最好穿柔軟性和吸濕性比較好的保暖衣物,如果是高溫瑜伽可以就穿夏季的瑜伽服裝。