乳清蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、氨基酸和其他營養(yǎng)物質(zhì)，主要用于蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏、貧血、免疫力低下、術(shù)后及產(chǎn)后虛弱的人群。減肥期者、健身愛好者、運(yùn)動員吃乳清蛋白粉對身體也有好處。乳清蛋白質(zhì)粉怎么吃效果最好？下面來了解下。

健身不僅能夠強(qiáng)身健體，還可以讓諸多不愉快的情緒和壓力拋之腦后，當(dāng)然練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄也是許多男士們的追求。那么健身吃什么保健品好？在此專題，專題小編將為您推薦幾款增肌必備的保健品，助您告別排骨的尷尬。

乳清蛋白粉是很多人都在吃的保健品，其蛋白質(zhì)含量高，可以幫助機(jī)體提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。在吃乳清蛋白粉時，需要充分溶解才能更好吸收，那么乳清蛋白粉怎么沖泡？應(yīng)該用溫開水而不是開水泡乳清蛋白粉，也可以加到溫牛奶中沖泡。乳清蛋白粉吃多少合適？下面來了解下。

乳清蛋白粉是一種動物蛋白粉，蛋白質(zhì)含量高，純度高，非常容易被人體所吸收，有“蛋白之王”的稱號。而蛋白粉的種類有很多，除了乳清蛋白粉外，還有大豆蛋白粉以及乳清蛋白與大豆蛋白混合蛋白粉。乳清蛋白粉和蛋白粉有什么區(qū)別？下面來了解下。

增肌粉和乳清蛋白都是健身族常見的補(bǔ)充劑，乳清蛋白粉是采用先進(jìn)工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質(zhì)，增肌粉是在乳清蛋白的基礎(chǔ)上，又添加了碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)。增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別主要表現(xiàn)在熱量、糖原量、肌酸量、使用人群、使用時間，下面就具體了解下增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別以及乳清蛋白和增肌粉哪個更好。