作為深受人們喜愛的運(yùn)動器械，橢圓機(jī)可以說是擁有不少的擁躉。一臺好的橢圓機(jī)可以讓你運(yùn)動的更加安全和健康，那么我們應(yīng)該如何選擇橢圓機(jī)呢？選購橢圓機(jī)可以注意以下的問題：首先就是看飛輪，飛輪有前置和后置兩種，一般根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行選擇。另外，飛輪的重量也很重要，太輕的沒什么鍛煉效果。其次，要看橢圓機(jī)的設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)。比如阻力系統(tǒng)、保護(hù)套、平衡性都需要仔細(xì)檢查。最后，選購的時(shí)候不要被華麗的外表迷惑。接下來一起了解下詳細(xì)知識吧。

橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動模式以及專門對下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運(yùn)動器械。經(jīng)常使用橢圓機(jī)可以提高心肺功能，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。下面一起來看橢圓機(jī)的詳細(xì)知識。

橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。那么橢圓機(jī)要如何使用呢？雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踩運(yùn)動;等手腳的運(yùn)動達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。在使用一段時(shí)間之后，要記得對橢圓機(jī)進(jìn)行保養(yǎng)，接下來就一起了解下相關(guān)知識吧。

擁有健康的身體、完美的體型是每一位男士夢寐以求的，然而很多男士雖然經(jīng)常去健身房健身或進(jìn)行日常運(yùn)動，卻收效甚微。其實(shí)只是你不懂得運(yùn)動健身方法罷了，接下來，小編為各位男士提供一份詳細(xì)的運(yùn)動健身方案，包括有氧健身運(yùn)動、鍛煉肌肉力量的方法以及適合男士的運(yùn)動項(xiàng)目，快來定制專屬你的運(yùn)動健身計(jì)劃吧。

橢圓機(jī)和動感單車都是健身房常見的兩種器械，二者雖然主要都是鍛煉腿部肌肉，不過還是有一些區(qū)別的。首先，二者的運(yùn)動方式不同。橢圓機(jī)的運(yùn)動軌跡是橢圓，在踏板上運(yùn)動時(shí)會感覺是走路或跑步；而動感單車是通過不斷的騎行動作來達(dá)到效果的。其次，鍛煉部位不同，橢圓機(jī)除了腿部還可以鍛煉上肢。最后，運(yùn)動損傷程度不同，橢圓機(jī)對膝蓋的損傷要小。那么哪些人適合使用橢圓機(jī)呢？下面就一起看看相關(guān)介紹吧。