雞胸肉是減肥人士喜愛的減脂食物，脂肪低、熱量少但蛋白質含量豐富，容易飽腹，很多減肥者會買雞胸肉回來自己水煮著吃。但初次做雞胸肉掌握不好時間，那么雞胸肉煮多久可以熟？雞胸肉怎么煮才嫩？下面就隨小編一起了解下煮雞胸肉的技巧吧。

雞胸肉蛋白質很高，但脂肪含量、熱量較低，因此適當烹飪雞胸肉吃可以起到減肥瘦身的作用，那么雞胸肉怎么吃減肥？雞胸肉減肥法最常見的就是水煮雞胸肉，此外還可以做成雞胸肉沙拉、水汆雞肉丸子、冬瓜雞肉煲，下面就來學習下雞胸肉減肥餐做法吧。

雞肉是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷娜忸愔?，雞肉按不同部位又可分為雞胸肉、雞腿肉、雞里脊、雞翅等，而雞胸肉和雞腿肉是雞身上肉比較多的，那你們知道雞胸肉和雞腿肉有什么區(qū)別嗎？為什么健身的人都吃雞胸不吃雞腿肉？雞胸肉和雞腿肉哪個蛋白質含量高？下面來了解下吧。

雞脯肉是很普遍的肉類食品，因熱量低蛋白質高而深受一些運動健身人員的鐘愛。那么健身一天吃多少雞胸肉合適？如果全天蛋白來源于雞胸肉，那么每天約需要吃300-400g熟雞胸肉，生雞胸肉則建議每天購買1-1.5斤。雞脯肉營養(yǎng)較高，但不能過量食用，如果食用了過多的雞胸肉，不但會導致人體無法完全消化吸收，而且還會增加腸道的負擔，所以要適量食用。

雞胸肉是很普通的食用肉之一，雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用，是眾多家庭的食材選擇。雞胸肉怎么做好吃？西芹炒雞胸肉、姜蔥爆炒雞胸肉、雞胸肉炒青椒、黑椒雞柳、宮保雞丁等等。下面小編為你們帶來家常雞胸脯肉的詳細做法，希望對你們的廚藝有所幫助。