腰果是世界著名四大干果之一，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鐵、鈣、磷等營養(yǎng)元素，適量食用腰果有保護心腦血管、補充體力，消除疲勞、美容養(yǎng)顏、促進排便的作用。但如果過量食用腰果則可能會有上火、發(fā)胖、消化不良、腎臟負擔(dān)過重的危害。若對腰果過敏，還可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

堅果是不可多得的健康美味零食品，不僅能滿足嘴和胃的需求，還具有豐富的營養(yǎng)價值呢。而且堅果品類眾多，像杏仁、腰果、松子、開心果、夏威夷果、核桃、碧根果等等，都是吃貨的最愛。那么，好吃的堅果炒貨有哪些？堅果怎么挑選呢？下面，maigoo小編為大家分享堅果炒貨零食大全，介紹各種堅果類零食的營養(yǎng)價值、食用禁忌及選購攻略，吃貨們還不速速GET！

在堅果中，腰果是很受歡迎的一種。喜歡吃腰果的人會一次性買很多回來，但是腰果容易受潮變質(zhì)，所以在保存時要注意放在干燥陰涼通風(fēng)處，如果想延長保質(zhì)期可以冰箱冷藏或冷凍保存，還可以在腰果罐中放一些維生素E、維生素C片等抗氧化物質(zhì)。腰果不脆了要如何變回脆？如何判斷腰果變質(zhì)了？下面來了解下。

一斤腰果多少錢？腰果是常見堅果之一，因其堅果呈腎形而得名，價格一般都在30-50元/斤之間，加工很繁瑣，而且市場需求量大，所以價格比較貴，但依舊很受歡迎。腰果個大飽滿、 口感極佳、酥而不硬、香卻不膩，可以直接吃，可以炒著吃，還可以搭配酸奶，既美味可口，又能夠補充營養(yǎng)，來和小編一起看看吧。

腰果是一種堅果類的零食，因其豐富的口感和營養(yǎng)，深受人們喜愛。平時適量吃一些腰果對身體很有好處，但是要注意不能多吃，如果腰果吃多了可能會引起消化不良、肥胖、血糖升高、過敏、增加腎臟負擔(dān)等情況。那么腰果一天吃多少個合適？下面來了解下吧。