世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，日本民眾的平均壽命為84.3歲，其中男性平均壽命為81.5歲，女性平均壽命為86.9歲。日本人長(zhǎng)壽的原因很多，首先就是飲食喜歡吃魚類，而魚類是瘦肉蛋白和歐米茄3脂肪酸的最佳來(lái)源之一，這些物質(zhì)的攝入可以有效減少人體心臟疾病的發(fā)生概率，維護(hù)心血管健康。日本人茶文化盛行，而茶水中含有大量對(duì)身體有益的物質(zhì)，比如茶多酚、兒茶素、咖啡堿等物質(zhì)都是有效的抗衰老物質(zhì)和防癌物質(zhì)。此外，日本推行“全國(guó)國(guó)民瘦腰計(jì)劃”，這項(xiàng)計(jì)劃被寫進(jìn)日本法律當(dāng)中，使得日本的肥胖率很低。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，瑞士民眾的平均壽命為83.4歲，其中男性平均壽命為81.8歲，女性平均壽命為85.1歲。瑞士是一個(gè)美麗的山國(guó)，以其清澈的溪流、碧綠的山脈和清新的空氣而聞名。這里空氣清新無(wú)污染，山泉水質(zhì)優(yōu)良，含有豐富的人體所需的礦物質(zhì)。瑞士的飲食文化也值得一提，它偏重于地中海式飲食，人們喜歡食用奶酪、納豆、糙米和湖魚等食物。這些食物含有豐富的維生素、鈣和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)人體抵抗力、保護(hù)視力以及促進(jìn)新陳代謝。此外，瑞士各年齡段的人都熱愛運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)被視為保持身體健康的最佳方式。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，韓國(guó)民眾的平均壽命為83.3歲，其中男性平均壽命為80.3歲，女性平均壽命為86.1歲。韓國(guó)飲食習(xí)慣注重少油清淡，除了烤肉以外，其他食物的含油量相對(duì)較低。這種飲食習(xí)慣從源頭上減少了脂肪的攝入，為身體減輕了負(fù)擔(dān)。即使是常吃的泡面，也只包含粉包和蔬菜包，沒有像中國(guó)泡面中常見的油醬包。此外，韓國(guó)人的保健意識(shí)非常強(qiáng)，家庭對(duì)奶制品的消耗量很大，普通工薪階層基本能保證每人每天飲用500ml的牛奶。韓國(guó)政府方面不斷倡導(dǎo)“減糖計(jì)劃”，以預(yù)防肥胖。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，新加坡民眾的平均壽命為83.2歲，其中男性平均壽命為81歲，女性平均壽命為85.5歲。新加坡人的飲食習(xí)慣以米飯和多種新鮮蔬菜為主，注重多種營(yíng)養(yǎng)元素的均衡攝入，相對(duì)較少使用油、鹽、糖等調(diào)味品。新加坡的健身房和公園數(shù)量眾多，人們經(jīng)常利用這些設(shè)施進(jìn)行身體鍛煉。每棟公寓都配備了游泳池，房屋附近則有各種球場(chǎng)和跑步道供人們使用。這些設(shè)施為新加坡民眾提供了便利的鍛煉條件。此外，新加坡的空氣污染指數(shù)非常低，醫(yī)療效率排名全球第一，這些都為新加坡民眾的長(zhǎng)壽提供了有力保障。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，西班牙民眾的平均壽命為83.2歲，其中男性平均壽命為80.7歲，女性平均壽命為85.7歲。西班牙位于地中海沿岸，其飲食文化深受地中海飲食風(fēng)格的影響。這種飲食以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主，富含歐米伽3、脂肪和蛋白質(zhì)等健康營(yíng)養(yǎng)成分。此外，西班牙的工作氛圍相對(duì)輕松，人們對(duì)待工作的態(tài)度是“為生活而工作，而不是為工作而生活”，這也為西班牙人的身心健康提供了有利條件。在全球范圍內(nèi)，心腦血管疾病和癌癥是導(dǎo)致死亡的主要原因，而西班牙人樂(lè)觀開朗的性格，這些病癥在西班牙的發(fā)病率相對(duì)較低。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，塞浦路斯民眾的平均壽命為83.1歲，其中男性平均壽命為81.1歲，女性平均壽命為85.1歲。塞浦路斯享有“長(zhǎng)壽之國(guó)”的美譽(yù)，被世界衛(wèi)生組織贊譽(yù)為地中海區(qū)域最干凈的國(guó)家和最適合居住的地區(qū)。其發(fā)達(dá)的醫(yī)療服務(wù)體系也備受贊譽(yù)，醫(yī)療保障水平高于歐洲平均水平，并被世界衛(wèi)生組織評(píng)定為發(fā)達(dá)國(guó)家的水平。在飲食方面，塞浦路斯的飲食結(jié)構(gòu)與日本相似，以魚類為主要肉食。野生三文魚、沙丁魚和鯛魚等富含ω-3脂肪酸，有助于保護(hù)心臟健康、降低癌癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，澳大利亞民眾的平均壽命為83歲，其中男性平均壽命為81.3歲，女性平均壽命為84.8歲。澳大利亞人注重飲食的多樣化和均衡性，傾向于攝取大量的綠葉蔬菜、新鮮水果、五谷雜糧和高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，而盡量減少糖分、鹽分、脂肪等含量高的食品的攝入。并且他們普遍重視定期運(yùn)動(dòng)，通過(guò)室內(nèi)和戶外活動(dòng)鍛煉身體，有助于保持心血管健康、控制體重以及增強(qiáng)免疫力等。再加上澳大利亞擁有先進(jìn)的公共醫(yī)療系統(tǒng)，提供廣泛而優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，能為居民帶來(lái)及時(shí)的診斷、治療和康復(fù)的機(jī)會(huì)。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，意大利民眾的平均壽命為83歲，其中男性平均壽命為80.9歲，女性平均壽命為84.9歲。意大利的氣候堪稱歐洲最佳，不僅氣溫適宜，雨水充沛，而且空氣質(zhì)量上乘，尤其是地中海沿岸地區(qū)，更是度假勝地。再加上意大利人性格開朗樂(lè)觀，這種心態(tài)使得他們普遍擁有健康的心理狀態(tài)，這是意大利人均壽命居歐洲之首的重要基礎(chǔ)。此外，意大利的醫(yī)療體系是世界上最發(fā)達(dá)的國(guó)家之一，甚至比美國(guó)還要先進(jìn)許多，發(fā)達(dá)完善的醫(yī)療體系是保證生命延續(xù)的重要基礎(chǔ)。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，以色列民眾的平均壽命為82.6歲，其中男性平均壽命為80.8歲，女性平均壽命為84.4歲。盡管以色列位于中東地區(qū)，但其飲食習(xí)慣卻與地中海飲食相近，每餐都攝入大量蔬菜是他們的飲食習(xí)慣之一。此外，以色列也是全球人均酒精消耗量最低的國(guó)家之一，這也反映出其健康的生活方式。除了飲食習(xí)慣，以色列人的長(zhǎng)壽還與他們樂(lè)觀的心態(tài)密切相關(guān)。這種積極的心態(tài)對(duì)長(zhǎng)壽產(chǎn)生了積極的影響。以色列是中東地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展程度、屬于發(fā)達(dá)國(guó)家，這使得以色列擁有良好的醫(yī)療保健條件，為居民提供了高質(zhì)量的醫(yī)療服務(wù)。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，挪威民眾的平均壽命為82.6歲，其中男性平均壽命為81.1歲，女性平均壽命為84.1歲。挪威的自然環(huán)境純凈而美麗，其壯麗的景色在世界上獨(dú)一無(wú)二。這種美麗的自然環(huán)境為挪威人提供了令人心曠神怡的景觀，無(wú)疑對(duì)他們的健康和長(zhǎng)壽起到了積極的促進(jìn)作用。挪威還擁有世界上最完善的福利制度，這一制度覆蓋了從搖籃到墳?zāi)沟母鱾€(gè)方面，為居民提供了全方位的保障。挪威人因此幾乎無(wú)需擔(dān)憂生活壓力，他們的心情自然更加愉悅，這對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生了積極的影響。