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坐月子是調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時期，而月子飲食更是重中之重。不少人知道月子食譜要比日常的食譜更要求營養(yǎng)、更講究搭配。那么，產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢？本期美食專題為您推薦月子食譜大全，為新媽咪們提供專業(yè)的營養(yǎng)建議，讓產(chǎn)后媽媽能夠更快的恢復(fù)健康與美麗。

女性在哺乳期間會出現(xiàn)乳汁不通及乳汁分泌過少的現(xiàn)象，奶水不足吃蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素含量較豐富的食物下奶比較快。那么奶水不夠吃什么最下奶？哺乳期間可以多吃豬蹄、花生、鯽魚、黃豆、鴿子湯、豆腐、木瓜、茭白、絲瓜、黃花菜等食物，避免食用回奶類食物。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大下奶食物排行，了解更多催乳通乳食物及相關(guān)情況。

產(chǎn)后女性身體虛弱，需注意飲食結(jié)構(gòu)搭配，做到營養(yǎng)均衡，除了主食之外，也要適量食用水果，對身體有一定好處，那么，哪些水果適合產(chǎn)婦吃？產(chǎn)后應(yīng)該多吃什么水果？產(chǎn)婦必吃十大水果推薦有蘋果、香蕉、葡萄、橘子、櫻桃、火龍果、桃子、石榴、獼猴桃、芒果等。下面，和MAIGOO網(wǎng)編來看更多的適合產(chǎn)后媽媽吃的水果排行吧！

女性升級當媽，總歸是件高興的事，但也總難免不了因各種原因而流產(chǎn)，有些是意外，有些則是通過人流手術(shù)。女性流產(chǎn)后身體非常虛弱，這時就需要適當?shù)倪M補，而流產(chǎn)后吃什么水果能夠補氣養(yǎng)血呢？本文maigoo小編為大家盤點流產(chǎn)后最適合吃的水果，分別有紅毛丹、石榴、山楂 、葡萄、櫻桃、紅棗、桃子、橘子、榴蓮、龍眼等，一起來了解下吧。

產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了生產(chǎn)，耗費了大量的精力，所以身體是非常虛弱的，所以家屬要做好護理，尤其是在飲食上要注意，剛開始只能吃一些流食，否則不利于恢復(fù)。很多人會疑問產(chǎn)婦第一周吃什么好？其實剖腹產(chǎn)第1周飲食和順產(chǎn)第1周飲食是有點區(qū)別的。

隨著寶寶食量的增加，新媽媽的食欲有所增強，時常會出現(xiàn)餓的感覺。第三周至滿月為滋補進養(yǎng)周，目的補充營養(yǎng)、恢復(fù)體力。那么，產(chǎn)后第三周吃什么好？產(chǎn)后第四周飲食如何安排？產(chǎn)后第三周的飲食應(yīng)以高蛋白食品為主，同時，也要保證淡鹽少油，防止便秘的發(fā)生，也有利于身材的恢復(fù)。下面，就來了解下產(chǎn)后第三周、第四周的飲食吧。

生完寶寶后一般都需要坐月子，這是因為產(chǎn)婦在分娩期間消耗了很大的精力，不管是精神上還是身體上，分娩都會給產(chǎn)婦帶來影響。所以，產(chǎn)后進補成了必然，也是幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)的關(guān)鍵。那么，產(chǎn)后第二周如何飲食？接下來就為大家介紹月子餐30天食譜之第二周（產(chǎn)后第8-14天）的飲食安排。

哺乳期媽媽怎么吃才營養(yǎng)？孕媽們十月懷胎生產(chǎn)，你以為就解放啦？每個產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后還有坐月子和喂養(yǎng)嬰兒的哺乳期。哺乳期母親的營養(yǎng)狀況決定著乳汁的質(zhì)量，也事關(guān)嬰兒的生長發(fā)育，所以哺乳期和孕期一樣需要格外注意飲食營養(yǎng)。那么哺乳期營養(yǎng)調(diào)理有哪些注意的呢？不同哺乳期階段有哪些飲食要求？哺乳期催奶方法有哪些？

寶寶自從出世以后就和媽媽息息相關(guān)，在哺乳期他們的營養(yǎng)健康完全依賴于媽媽，因此哺乳期媽媽的飲食會直接通過乳汁過度給寶寶。這就要求一方面要注重飲食的搭配保證足夠同時全面的營養(yǎng)供應(yīng)；另一方面，寶寶在哺乳期時身體發(fā)育還不夠完善，各項器官都非常脆弱，所以在哺乳期媽媽們也要注意忌口，不是什么都可以吃的，畢竟寶寶的健康才是第一。

一般來說，哺乳期是從寶寶出生開始到寶寶周歲為止，這一時期無論對于媽媽還是嬰兒來說都是一個非常重要。母乳是嬰兒的直接營養(yǎng)來源，直接關(guān)系到孩子的健康。因此哺乳期的每一個階段的飲食都非常重要，媽媽的飲食都要很講究，只有對哺乳期各階段的飲食都了如指掌才會在嬰兒最脆弱的時期給他帶來最健康的關(guān)懷。

乳房就會自然分泌乳汁，如果不足以滿足寶寶的吸收稱為奶水不足。當自己有水不足的情況下，寶寶總是因為吃不飽而哇哇大哭的時候，媽媽看在眼里，疼在心里。那種著急而又束手無策的心情，真的難以形容。其實生完孩子之后，奶水不足的情況還是很常見的，媽媽大不用過于擔心。下面就給大家介紹哺乳期各種催奶的食物。

新手媽媽們剛生下寶寶，身體元氣大傷，急需補充各種營養(yǎng)，來恢復(fù)身體健康，加上還要哺乳，所以飲食上就要特別注意均衡搭配了，除此之外，還可適當?shù)某砸恍┝闶常缢?、堅果、糕點等等，既解饞又含有豐富的營養(yǎng)，零食雖然好吃，但不可貪吃哦。寶媽們快收好這份零食清單吧。

黃酒一直以來都非常深受人們的歡迎，因為黃酒具有一定的保健功效，口感也比較好，但是黃酒并不是人人都可以喝的。因黃酒含有一定量的酒精，孕產(chǎn)婦、兒童、肝病患者、慢性胃炎患者、泌尿系結(jié)石患者都是不能喝黃酒的人群，下面隨小編一起了解下黃酒的禁忌人群。

女性生孩子以后身體會變得特別虛弱，尤其是坐月子期間，更需要好好調(diào)理。月子湯就是為了幫助產(chǎn)婦恢復(fù)虛弱的身體，調(diào)理產(chǎn)后身體、迅速恢復(fù)身體的各項機能的適合月子期間飲用的湯品。那么產(chǎn)婦坐月子喝什么湯好？下面小編就來介紹月子湯的做法大全，一起來學習下吧。

女性在經(jīng)過分娩后需要適當?shù)难a充營養(yǎng)，這樣對自己的身體以及寶寶的喂養(yǎng)都有好處，尤其是在坐月子期間的飲食不容馬虎。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，經(jīng)歷過分娩后的媽媽們急需補充能量，不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。下面就來了解下月子餐30天食譜及做法及順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)月子餐的區(qū)別。

芝麻糊營養(yǎng)豐富口感佳，很多人都愛吃，對于孕產(chǎn)婦而言，芝麻糊含有的多種營養(yǎng)成分能提供豐富的營養(yǎng)元素，還具有一定的食療效果，是不錯的孕產(chǎn)婦食品，可以在坐月子期間適量食用。產(chǎn)婦芝麻糊除了原味芝麻糊以外，還可以在制作時添加黑米、大棗、黑豆、核桃、山藥等多種營養(yǎng)食材，不僅味道更好，還能補充更多的元素。下面來來了解一下產(chǎn)婦芝麻糊的做法吧。

不管是正常生產(chǎn)還是不小心懷孕后流產(chǎn)都需要好好的坐一段時間的月子來調(diào)理身體，飲食上也都要補充營養(yǎng)，那么月子餐和小產(chǎn)月子餐有區(qū)別嗎？月子餐除了要幫助身體恢復(fù)以外，還要進補下奶的食物，而小產(chǎn)月子餐就不要下奶。下面就來介紹小產(chǎn)月子餐30天食譜及做法，一起了解下吧。