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秋季到來(lái)，燥為秋之主氣，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，稍不注意，人們便會(huì)受燥邪侵襲，容易感冒、咳嗽，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食，調(diào)理身體。那么秋季應(yīng)該吃什么？秋天吃什么菜好？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生？秋季如何進(jìn)補(bǔ)？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食，一起來(lái)看看詳細(xì)介紹。

健康的飲食講究應(yīng)時(shí)而食，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢？秋天是收獲的季節(jié)，有很多新鮮美味有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜上市，適合秋季吃的十大時(shí)令蔬菜包括茭白、蓮藕、山藥、菱角、板栗、芹菜、菠菜、胡蘿卜、萵苣、南瓜等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季必吃十大時(shí)令蔬菜排行榜，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，宜吃溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的食物，如梨、鴨肉、冬瓜、白蘿卜等，將這些食物結(jié)合秋季時(shí)令蔬菜做成湯可以很好的滋補(bǔ)身體。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯、蓮藕排骨湯、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯、百合銀耳蓮子湯、山藥老鴨湯、鯽魚(yú)湯、茶樹(shù)菇排骨湯、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧。

秋季干燥煩熱，飲食養(yǎng)生應(yīng)該以清熱潤(rùn)燥為主，喝茶既能夠補(bǔ)充水分，又可以吸收茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分，有益健康，那么秋天喝什么茶好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合秋天喝的10款養(yǎng)生茶，分別是烏龍茶、黑茶、普洱茶、秋季花茶、荷葉茶、紅棗茶、大麥茶、枸杞茶、羅漢果茶、紅糖姜茶，一起來(lái)看看秋天養(yǎng)生茶配方及功效吧。

秋季氣溫轉(zhuǎn)涼、空氣干燥，容易導(dǎo)致肺燥腎虧，適宜吃一些滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物。那么秋天吃什么肉營(yíng)養(yǎng)不上火？以下是MAIGOO小編帶來(lái)的秋天必吃的十大肉類(lèi)排行，榜單中鴨肉、魚(yú)肉、兔肉、雞肉、蝦肉、牛肉、鴿子肉、鵝肉、瘦豬肉、羊肉等肉類(lèi)都有養(yǎng)胃潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效。不過(guò)maigoo編輯提醒大家，肉類(lèi)要和五谷、果蔬等合理搭配食用才更健康！

夏季悄然滑過(guò)指尖，秋天“戴”著颯颯的清風(fēng)及累累的碩果走馬上任。古人云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，秋天雖氣候涼爽，但比較干燥，且夏天過(guò)多的身體消耗，使得人極易乏力、疲倦，所以秋天十分重視保健養(yǎng)生。這最簡(jiǎn)單好用的方法就是食療食補(bǔ)了。通過(guò)燉煮煎炒做出適合自己的美味。本次小編針對(duì)不同人群準(zhǔn)備了秋季的養(yǎng)生食譜和秋季飲食的注意事項(xiàng)，為您挑選適合自己的秋冬佳肴！

秋天冷暖更迭，氣候多變，空氣也十分得干燥，屬于人體抵抗力最差的季節(jié)。想要在秋季做到科學(xué)地養(yǎng)生，需要遵循季節(jié)變化規(guī)律，調(diào)整飲食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)。因此食療是最好不過(guò)的選擇了。那么秋季養(yǎng)生食療該注意哪些方面？秋季如何做到全方位健康養(yǎng)生？一起來(lái)看看小編整理的秋季養(yǎng)生九大方面的調(diào)理食譜吧！

秋季是水果成熟豐收的季節(jié)，也是人們養(yǎng)生的季節(jié)。秋季氣候干燥，身體容易缺少水分而不適，除了平常多喝水外，還可以多吃水果去火除燥。秋天有什么水果呢？秋天吃什么水果好？下面買(mǎi)購(gòu)小編為你介紹秋季水果有哪些，選出適合秋季吃的10種水果，根據(jù)自身的體況，每天吃些水果有效抵抗秋燥！

時(shí)至處暑，長(zhǎng)夏進(jìn)入尾聲，暑氣開(kāi)始消退，人體也進(jìn)入生理休整階段，出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”，為了化解“秋乏”，除了要早睡早起，還要注意飲食，那么處暑時(shí)節(jié)吃什么食物最養(yǎng)生呢？鴨肉、酸梅湯、紅棗、白蘿卜、龍眼、白丸子、銀耳、梨子、百合、蓋澆飯等都是處暑的美食。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種處暑養(yǎng)生必吃的傳統(tǒng)食物，一起來(lái)看看吧。

秋分是秋季的第四個(gè)節(jié)氣，曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，秋分時(shí)節(jié)，寒涼漸重，空氣干燥，飲食要以潤(rùn)燥益氣為主，健脾補(bǔ)肝清肺為要，清潤(rùn)甘酸之品不可少，那么秋分最養(yǎng)生的食物有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大秋分節(jié)氣的美食，包括桂花酒、雞蛋、湯圓、黃鱔、蓮藕、螃蟹、秋菜、芋頭、銀耳、柚子等，一起來(lái)看看秋分美食及相關(guān)內(nèi)容吧。

立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，進(jìn)入秋天，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向成熟，立秋也是陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折，養(yǎng)生則要注意滋陰、養(yǎng)肺、潤(rùn)燥，那么立秋吃什么滋補(bǔ)品養(yǎng)生呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大立秋養(yǎng)生美食，包括西瓜、鴨肉、茄子、豆渣、桃子、芋頭、餃子、蜂蜜、清涼糕、蓮藕，一起來(lái)看看立秋養(yǎng)生飲食及相關(guān)內(nèi)容吧。

白露是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣，基本結(jié)束了暑天的悶熱，晝夜溫差逐漸拉大，日常生活要預(yù)防著涼，飲食養(yǎng)生以生津潤(rùn)肺為主，那么白露養(yǎng)生吃什么最好？白露茶、白露酒、龍眼、烏雞、百合、冬棗、核桃、番薯、鰻魚(yú)、豆稈飯等都是白露節(jié)氣美食。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大白露養(yǎng)生食物，一起來(lái)看看白露飲食文化吧。

秋季養(yǎng)生喝湯最常見(jiàn)，在11月，各種湯是不可缺少的美味，而湯的種類(lèi)不同，作用也各異，那么11月份煲什么湯合適呢？養(yǎng)生效果好的有枸杞紅棗烏雞湯、蓮子百合瘦肉湯、沙參玉竹老鴨湯、川貝雪梨豬肺湯、鯉魚(yú)苦瓜湯、百合鯽魚(yú)湯、銀耳老鴿湯、無(wú)花果杏仁湯、核桃淮山煲豬肚、黨參枸杞甲魚(yú)湯等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了11月十大養(yǎng)生湯，一起來(lái)看看11月養(yǎng)生湯品及相關(guān)內(nèi)容吧。

九月是秋季的第一個(gè)月，這時(shí)候是收獲和豐收的季節(jié)，大量的水果上市，適時(shí)吃一些時(shí)令水果是非常好的。那么金秋9月吃什么水果呢？適合9月吃的水果有石榴、柿子、獼猴桃、人參果、柚子、冬棗、木瓜、山楂、梨子、葡萄等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大9月時(shí)令水果，一起來(lái)看看9月最好吃的水果及相關(guān)情況吧。

俗話(huà)說(shuō)“寒露不補(bǔ)，秋冬受苦”，寒露是氣候從涼爽過(guò)渡到寒冷的節(jié)氣，溫度大幅度下降，務(wù)必要做好養(yǎng)生工作，才能順利度過(guò)秋冬季，那么寒露節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生呢？比較合適的有芝麻、鵝肉、寒露茶、螃蟹、柿子、豆類(lèi)、花糕、山楂、白蘿卜、魚(yú)肉等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了寒露飲食養(yǎng)生食物top10，一起來(lái)看看寒露節(jié)氣飲食及相關(guān)內(nèi)容吧。

中秋佳節(jié)吃月餅、賞月是我國(guó)南北地區(qū)常見(jiàn)的習(xí)俗，此外，各種時(shí)令鮮果、干果也是中秋節(jié)不可缺少的佳肴，那么八月十五吃什么水果最好？適合中秋節(jié)吃的水果包括柚子、石榴、梨子、鮮棗、柿子、蘋(píng)果、葡萄、甘蔗、橘子、哈密瓜等，下面是MAIGOO小編帶來(lái)的中秋節(jié)十大水果排行榜，一起來(lái)了解一下中秋節(jié)吃什么水果好吧。

10月已進(jìn)入深秋，暑熱與涼寒交替，此時(shí)正是進(jìn)行食補(bǔ)的黃金時(shí)間。10月秋季水果大量上市，應(yīng)季水果營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮味美，非常適合秋季吃，那么十月吃什么水果最好？十月必吃的十種水果包括梨子、柚子、柑橘、鮮棗、甘蔗、柿子、山楂、楊桃、蘋(píng)果、石榴等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的10月必吃的十大水果排行，了解更多十月應(yīng)季水果及相關(guān)情況。

九月是秋高氣爽的季節(jié)，但也容易忽冷忽熱，時(shí)干時(shí)濕，稍不注意就會(huì)生病，所以要特別注意養(yǎng)生，那么9月適合吃什么美食呢？九月養(yǎng)生養(yǎng)肺是關(guān)鍵，多吃些水分充足的食物、多喝點(diǎn)湯，白露秋分節(jié)氣的傳統(tǒng)食物也別錯(cuò)過(guò)，時(shí)令的蔬菜水果、海鮮肉類(lèi)可以多吃，預(yù)防“悲秋”情緒還可以吃些能緩解抑郁的食物。MaiGoo網(wǎng)小編整理了九月必吃美食榜，一起來(lái)看看九月的美食及相關(guān)情況吧。

每年農(nóng)歷九月初九，是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日——重陽(yáng)節(jié)，重陽(yáng)節(jié)的活動(dòng)除了登高賞秋和感恩敬老，還少不了品嘗各種美食，那么重陽(yáng)節(jié)的食物有哪些呢？有傳統(tǒng)的重陽(yáng)糕和菊花酒，還有羊肉面、螃蟹、栗子糕、糍粑、柿子、辣蘿卜湯、九品羹、重陽(yáng)粽等，MaiGoo網(wǎng)小編整理了重陽(yáng)節(jié)十大經(jīng)典美食，一起來(lái)看看重陽(yáng)節(jié)的飲食文化吧。

民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，說(shuō)的是“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊，霜降時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，飲食調(diào)養(yǎng)宜平補(bǔ)，注意健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)身體，那么霜降節(jié)氣吃什么食物呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了霜降節(jié)氣必吃的十種食物，分別是地瓜、鴨肉、芋頭、白蘿卜、柿子、牛肉、梨子、橄欖、南瓜、柚子等，一起來(lái)看看霜降美食及相關(guān)內(nèi)容吧。