一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我們的身體無時無刻都在進行新陳代謝作用，因此體內會有很多的代謝物和毒素，如果不能及時將這些廢物排出體外就會損傷器官并引發(fā)一系列健康問題，而刮痧可以打開皮膚的毛孔，使人體發(fā)熱并將多余的代謝廢物排出體外，進而使我們的血液更加干凈且身體更加輕松，幫助我們恢復活力并預防疾病。

2、疏通經絡脈絡

久坐不動或長時間對著電腦、手機等壞習慣都會導致局部肌肉關節(jié)過度緊張或異常收縮痙攣，繼而引發(fā)肩周炎、頸椎病或腰背酸痛等不適，這是現(xiàn)代人的通病，如果你有這個癥狀，不妨去做下刮痧治療，刮痧可以放松我們緊張的肌肉和關節(jié)并促進局部的血液循環(huán)，有效的避免了血液瘀滯在局部的問題，對緩解關節(jié)肌肉酸痛有積極的意義。

3、調節(jié)臟腑功能

刮痧是用特定的工具在皮膚表面進行反復刮動和摩擦的行為，尤其我們的背部是五臟六腑的集中地，此時的刮痧動作可以刺激局部皮膚以及神經，并且加強器官之間的聯(lián)系，使它們處于平衡協(xié)調的狀態(tài)，可以有效的預防腸胃不和、脾胃虛弱等不適癥狀。

4、調節(jié)陰陽

經常的刮痧對于我們的身體是有一定的好處的，可以調節(jié)陰陽，陰陽是中醫(yī)理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導致陰勝則陽病，陽勝則陰病等病理變化，而產生陽盛則熱，陰盛則寒等臨床證候。刮痧保健的關鍵就在于根據(jù)證候的屬性來調節(jié)陰陽的偏盛偏衰，使機體轉歸于陰平陽秘，恢復其正常的生理功能，從而達到治愈疾病的目的。

5、活血化瘀

刮痧是我們日常生活中經常會遇到的一種方式，在有的時候人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產生淤血，使經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據(jù)中醫(yī)治法中熱則疾之的原理，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達清熱之目的，使內部陽熱之邪透達體表，最終排出體外，以清體內之瘀熱、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由痰濕所致的體表包塊及風證，通過刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結效果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現(xiàn)青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

二、刮痧副作用

1、長期刮痧，不加節(jié)制會造成皮外組織損傷，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體負擔。

2、對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

3、對于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭部有頭發(fā)覆蓋，須在頭發(fā)上面用刮板刮拭，不必涂刮痧潤滑劑。為增強刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。每個部位刮30次左右，刮至發(fā)皮發(fā)熱為宜。手法采用平補平瀉法，一手扶頭部，以保持頭部穩(wěn)定。

2、面部

因為面部出痧影響美觀，因此手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需涂抹活血劑，通常用補法，忌用重力大面積刮拭。方向由內向外按肌肉走向刮拭?？擅刻煲淮?。

3、頸部

頸后高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭。以出痧為度。肩部肌肉豐富，用力宜重些，從風池穴一直到肩髃穴，應一次到位，中間不要停頓。一般用平補平瀉手法。

4、背部

背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。背部正中線刮拭時手法應輕柔，用補法，不可用力過大，以免傷及脊椎。可用刮板棱角點按棘突之間，背部兩側可視病人體質、病情選用補瀉手法，用力要均勻，中間不要停頓。

5、四肢

刮拭四肢時，遇關節(jié)部位不可強力重刮。對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上刮拭。皮膚如有感染、破潰、痣瘤等，刮拭時應避開。如急性骨關節(jié)創(chuàng)傷、挫傷之處不宜刮痧，但在康復階段做保健刮痧可提前康復。

6、膝關節(jié)

膝關節(jié)結構復雜，刮痧時宜用刮板棱角刮拭，以便掌握刮痧正確的部位、方向，而不致?lián)p傷關節(jié)。刮拭關節(jié)動作應輕柔。膝關節(jié)內積水者，局部不宜刮，可取遠端穴位刮拭。膝關節(jié)后方及下端刮痧時易起痧皰，皰起時宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向，由下向上刮。

四、刮痧注意事項

1、刮痧后1～2天局部出現(xiàn)輕微疼痛、癢感等屬正常現(xiàn)象；出痧后30分鐘忌洗涼水澡；夏季出痧部位忌風扇或空調直吹；冬季應注意保暖。

2、刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現(xiàn)不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規(guī)范或遵醫(yī)囑，不應自行在家中隨意操作。

3、有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。