一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的燥熱之氣過(guò)重，引起口舌干燥、口角生瘡、大便干結(jié)等上火癥狀。

2、發(fā)胖

香榧中含有豐富的脂肪，如果長(zhǎng)期過(guò)多食用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)油脂過(guò)多，不能被完全利用，反而會(huì)以膽固醇的形式存儲(chǔ)在體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)胖。

3、胃腸道反應(yīng)

香榧中含有的油脂含量很高，如果食用過(guò)多，腸胃無(wú)法消化吸收，可能會(huì)引起消化不良、腸胃不適等反應(yīng)。

二、香榧子一天能吃幾顆

香榧最理想的攝入量大約25-35克，即每天吃不超過(guò)10-15顆最好。香榧中所含脂肪油氣味微香略甜，口感酥脆可口，但果中含油達(dá)42%，蛋白質(zhì)10%，脂肪4%，并含有鈣、磷、鉀等成分，適量吃可提高身體抵抗力、潤(rùn)腸通便、消食化積、驅(qū)蟲(chóng)止咳，但若是吃多的話，容易刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、消化不良、腹瀉、長(zhǎng)胖，還會(huì)引發(fā)上火等不適癥狀，建議香榧一天的食用量在10顆以?xún)?nèi)最好，最多不超過(guò)15顆。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香榧屬于一種高蛋白、高熱量的食物，食用后會(huì)增加人體內(nèi)的火氣，因此對(duì)于一些陰虛火熱、容易上火的人群來(lái)說(shuō)，建議最好是少吃或不吃。

2、蛋白質(zhì)過(guò)敏者

香榧是屬于一種堅(jiān)果類(lèi)食物，其中含有較多的蛋白質(zhì)，因此對(duì)于一些對(duì)蛋白質(zhì)以及堅(jiān)果過(guò)敏的人群來(lái)說(shuō)，在食用香榧之前最好是先做好過(guò)敏源測(cè)試，確定不過(guò)敏之后方可繼續(xù)食用。

3、大便泄瀉者

香榧中含有較多的油脂，食用后能夠起到滑腸的作用，因此對(duì)于一些大便泄瀉的人群來(lái)說(shuō)是不建議食用的。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對(duì)子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進(jìn)食香榧。