一、裙帶菜的熱量是多少

裙帶菜很多人都愛(ài)吃，它的做法也很多，而且作為海藻類(lèi)食品，裙帶菜本身的熱量是較低的。

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的計(jì)算，裙帶菜的單位熱量為每100克45大卡，熱量是相當(dāng)?shù)偷模m量食用可以為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還不用擔(dān)心熱量攝入過(guò)量的問(wèn)題。

二、即食裙帶菜熱量高嗎

裙帶菜的熱量不高，不過(guò)即食裙帶菜和普通的裙帶菜不同，它是經(jīng)過(guò)加工的，一般是涼拌裙帶菜，屬于零食類(lèi)，開(kāi)袋即食，它的熱量會(huì)比普通裙帶菜高一些。

一般即食裙帶菜經(jīng)過(guò)加工處理，添加了醬油、食用鹽等添加劑，單位熱量大概在每100克60-90大卡左右，總體熱量也不算太高。

三、減肥可以吃裙帶菜嗎

可以適量吃一些。

裙帶菜本身的熱量并不高，而且還有大量的維生素以及膳食纖維，粗蛋白含量也特別的高，可以加快腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘現(xiàn)象，也能夠幫助體內(nèi)多余的脂肪分解，起到促進(jìn)減肥的作用，減肥期間適量吃一些，對(duì)減肥是有幫助的。

不過(guò)要注意的是，市面上還有一種即食裙帶菜，一般是經(jīng)過(guò)加工處理的，重油重辣，而且屬于零食類(lèi)食品，這種不建議減肥期間吃。