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薏米可以天天吃嗎 孕婦可以吃薏米嗎

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摘要:薏米具有豐富的營養(yǎng)和藥用價值,可以健脾除濕,消腫利尿,是老幼皆宜的食品。但薏米屬于寒性食物,如果天天喝,會很容易導(dǎo)致身體過于虛涼,從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。尤其是對于脾胃虛弱者,更不建議天天吃薏米。而孕婦更要小心不能吃薏米,有流產(chǎn)的風(fēng)險。

一、薏米可以天天吃嗎

薏米有健脾、補肺、清熱等功效,臨床有祛風(fēng)濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用,適當(dāng)食用薏米對身體有好處。但薏米味甘淡,微寒,薏米不能天天吃,食用過多會傷害身體,會導(dǎo)致脾胃寒涼,對身體健康不利,女性若天天食用薏米有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。天天食用薏米還可能會影響消化,出現(xiàn)消化不良或腹瀉等癥狀。對于脾胃虛弱者或消化功能不良者,應(yīng)盡量避免單獨食用薏米。

薏米建議一星期吃一次,最多不要超過3次,且每次的量控制在25克左右,這樣每次食用的寒氣都被完全代謝,不會累積,對身體比較好。如果要喝薏米時,可以加些紅豆,可以具有健脾除濕,消腫利尿的作用。同時還可以有效的去除身體里的濕氣,對于較胖的女性,還可以達到減肥的功效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材,其性微寒,具有利水滲濕、清熱補肺、養(yǎng)脾健胃等功效,中醫(yī)認(rèn)為薏米有利水下行的作用,孕婦不可隨意使用,否則有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。其次,現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為薏米會使子宮平滑肌興奮,導(dǎo)致子宮收縮,如果孕婦大量食用薏米,可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn),因此孕婦最好不要食用薏米,尤其是在懷孕的頭三個月以內(nèi),相對來說胚胎著床不是很牢固,發(fā)生流產(chǎn)的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期,有水腫、小便不利等癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用薏米,風(fēng)險相對較小。

孕期需保證飲食營養(yǎng)均衡,避免食用寒涼性食物,多吃清淡、溫?zé)岬氖澄?,補充足夠的維生素、蛋白質(zhì)及微量元素。孕期盡量避免用藥,出現(xiàn)不適癥狀及時就診,避免擅自服用藥物。

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