一、混合干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

干果被評(píng)為10大營(yíng)養(yǎng)食品之一，減肥的時(shí)候當(dāng)零食吃還有飽腹感，現(xiàn)在很多商家會(huì)把不同種類的干果混合起來(lái)進(jìn)行售賣，那么混合干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效有哪些呢？

混合干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：

1、富含維生素A、B和E，能改善皮膚油膩、頭屑多等問(wèn)題，抗衰老、延年益壽。

2、調(diào)節(jié)“三高”，對(duì)高血脂的調(diào)節(jié)有良好效果。

3、提供不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和氨基酸等大腦“必需品”，補(bǔ)腦益智、增強(qiáng)記憶力的功效。

二、哪些體質(zhì)的人適合吃混合干果

比如說(shuō)平常上夜班的人或者是營(yíng)養(yǎng)不均衡的人，都是可以來(lái)吃干果進(jìn)行一定的補(bǔ)充。其次呢就是兒童老人或者是體質(zhì)虛弱的人，這幾種人也是可以來(lái)吃干果的。因?yàn)楦晒锩嫠哂叙B(yǎng)胃健脾，強(qiáng)筋活血的功效。還可以幫我們消化降壓等等。上面提到的那幾類人，平時(shí)的話也可以把干果拿出來(lái)，時(shí)不時(shí)的吃上幾顆。

不管是什么零食，健康的也好，不健康的也罷，覺(jué)得都是需要適時(shí)適量的，因?yàn)椴还茉俸玫臇|西吃多了也都是有壞處的。因此平時(shí)在吃零食的時(shí)候一定要控制一下，不要讓好的東西，把自己的身體反而搞壞了，不管是健康或者是不健康的零食，平時(shí)大家都是可以吃上一點(diǎn)。畢竟這個(gè)世界上的美食那么多，如果每次都考慮的太多的話，那么豈不是錯(cuò)過(guò)了很多的美味。