藍(lán)莓雖然很多人都喜歡吃，但是由于藍(lán)莓中的糖分與水分比較多，很多人都不知道如何烹飪好吃，基本上都是直接食用，今天就教大家如何制作藍(lán)莓干，這個(gè)季節(jié)多制作一些，能夠吃到冬天，這樣即使是在寒冷的冬天，一樣能夠吃到美味好吃的藍(lán)莓哦，一起到文中來(lái)看看藍(lán)莓干制作全過(guò)程以及藍(lán)莓干制作注意哪些事項(xiàng)吧！

科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。但由于藍(lán)莓含水量大不好保存，于是藍(lán)莓干就被推上了市場(chǎng)，那么你知道藍(lán)莓干是哪里的特產(chǎn)以及如何辨別真假藍(lán)莓干嗎？一起到文中來(lái)看看吧！

零食一直人們嘴上最喜歡的食物，特別是減肥管不住嘴的時(shí)候，就需要靠低熱量的零食來(lái)維持意志力。下面maigoo小編為大家盤(pán)點(diǎn)健康又低熱量零食的排行，分別有酸梅、水果小蘿卜、酸奶、蟹肉棒、低糖蒟蒻果凍、醋昆布、海苔、黑棗等，一起來(lái)看看有哪些好吃又低脂的零食上榜。

人體內(nèi)總是會(huì)缺少微量元素，所以帶藍(lán)青色的食物如藍(lán)莓，就必須經(jīng)常性的補(bǔ)充，但是新鮮藍(lán)莓不易儲(chǔ)存，通常我們會(huì)制作成藍(lán)莓干，藍(lán)莓干作為平時(shí)比較常見(jiàn)的水果，食用起來(lái)對(duì)身體有著不少的好處，但是在吃的過(guò)程中，也有一些注意事項(xiàng)，很多人好奇，吃藍(lán)莓干大便會(huì)黑嗎以及藍(lán)莓干吃多了會(huì)怎么樣，一起到文中來(lái)看看吧！

大家都知道藍(lán)莓的功效與作用多多，那么藍(lán)莓干的功效又何嘗不是呢。其所含有豐富的VC和膳食纖維，便可促進(jìn)人體的腸道蠕動(dòng)。除此外，藍(lán)莓干可養(yǎng)顏美容、是視覺(jué)健康的得力幫手、還能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病。那么在吃的時(shí)候，吃藍(lán)莓干要洗嗎以及藍(lán)莓干如何清洗呢？一起到文中來(lái)看看吧！