騎行類健身器材以其方便、實用的特性成了居家健身首選，那么，動感單車、橢圓機哪個更好呢？健身車輕巧，運動強度相對較低；動感單車更適合減脂塑形；橢圓機則對關(guān)節(jié)的損傷小。下面，小編就從各自的特點、適合人群、選購要點等不同方面來一一介紹，讓你分分鐘選對適合自己的健身器材。

怎樣騎自行車減肥？騎自行車與慢跑的道理一致，在前30分鐘內(nèi)，人體消耗的事糖分而并非脂肪，騎車時心跳要控制在比平時增加2-3倍時才能達到鍛煉的目的。而且騎自行車是個長期鍛煉的過程，每周最宜的時間為4-6天。今天就和大家聊聊騎自行車減肥這件事兒。

想要在家即可輕松運動的健身器材，那方便實用、男女老少均可鍛煉的健身車是首選?？勺鳛樾率秩绾翁暨x家用健身車呢？其中健身車的款式有立式和臥式之分，立式健身車適合日常鍛煉，臥式健身車則更適合中老年人，此外，健身車的阻力調(diào)節(jié)方式、飛輪重量等因素也會影響健身車質(zhì)量的好壞。下面，就來具體看看健身車選購攻略，即使是新手小白也能快速掌握哦。

想要運動卻苦于家中沒有合適的器材？那么下面的5大器材總有一種適合你！仰臥板可以幫你練出搓衣板一般的腹肌，跑步機讓你能夠自由的揮灑汗水，健身球讓你好玩又能健身，韻律踏板讓你扭一扭就能瘦瘦瘦，健身車更是能給你帶來騎行才有的樂趣！下面就來詳細看看這五大室內(nèi)健身器械的詳細介紹吧。

隨著社會的發(fā)展，越來越多的小區(qū)內(nèi)配備了完善的公共健身器材，供業(yè)主們免費使用，為全民健身提供了隨時隨地的便利。很多朋友特別是老年朋友熱衷于用它們來鍛煉身體，但也要科學(xué)使用，不然適得其反。鑒于此，本文就給大家介紹一下常見的戶外公共健身器材的使用方法，供大家學(xué)習(xí)參考。