高強(qiáng)度的體力或腦力勞動后，人體內(nèi)的電解質(zhì)會有所流失，可以通過電解質(zhì)飲料來補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，一般正常適量飲用的情況下，長期喝電解質(zhì)水對人體也沒什么危害，不過大量喝的情況下或把電解質(zhì)飲料當(dāng)水喝，還是會對人體有害的，一般建議在需要的時(shí)候才喝，比如高強(qiáng)度運(yùn)動后，從事戶外活動時(shí)，高溫補(bǔ)水或腹瀉補(bǔ)水的情況需要喝電解質(zhì)飲料。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料什么時(shí)候喝吧。

外星人電解質(zhì)水我想很多人應(yīng)該都喝過，顧名思義是指可以及時(shí)為人體補(bǔ)充所需水分和電解質(zhì)的。外星人電解質(zhì)水喝下后可以通過快速鎖水功能，幫助人體有效吸收水分和電解質(zhì)，從而緩解運(yùn)動后的疲憊狀態(tài)，所以是一款很火的飲料。它的廣告視頻也很魔性洗腦，外外外星人就是其中的經(jīng)典語句。外外外星人是什么梗？下面一起來看看。

氯化鈉溶液是氯化鈉和水配制成的溶液，生理鹽水就是一種氯化鈉溶液，它是濃度為0.9％的氯化鈉溶液。氯化鈉本身是電解質(zhì)，不過它的溶液并不是電解質(zhì)。生理鹽水和食用鹽水都屬于氯化鈉溶液，可以起到補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，在人體大量運(yùn)動、腹瀉、嘔吐后，可以通過注射生理鹽水或喝食用鹽水的方法來補(bǔ)充電解質(zhì)。下面一起來了解一下相關(guān)知識吧。

很多健身愛好者應(yīng)該對電解質(zhì)飲料都不陌生，訓(xùn)練之后因?yàn)榱骱?，需要補(bǔ)充水分，電解質(zhì)飲料可以降低我們肌肉抽筋的幾率，常見的電解質(zhì)飲料有哪些呢？含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料有哪些？

運(yùn)動后，人體會因?yàn)榇罅砍龊苟鴮?dǎo)致電解質(zhì)流失，肌肉酸痛、抽筋就是電解質(zhì)流失導(dǎo)致的，需要及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，電解質(zhì)飲料就是補(bǔ)充電解質(zhì)的運(yùn)動飲料，很適合運(yùn)動后飲用，尤其是劇烈運(yùn)動后。運(yùn)動后喝電解質(zhì)水的好處主要有補(bǔ)充流失的多種微量元素、緩解肌肉疲勞和抽筋、吸收速度快等。下面一起來了解一下電解質(zhì)水有什么好處吧。