隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的小區(qū)內(nèi)配備了完善的公共健身器材，供業(yè)主們免費(fèi)使用，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利。很多朋友特別是老年朋友熱衷于用它們來(lái)鍛煉身體，但也要科學(xué)使用，不然適得其反。鑒于此，本文就給大家介紹一下常見(jiàn)的戶外公共健身器材的使用方法，供大家學(xué)習(xí)參考。

在健身領(lǐng)域，手臂力量的訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)。不同的訓(xùn)練器材可以針對(duì)性地強(qiáng)化手臂的不同部位。那哪些器材練手臂力量效果最好呢？以下是小編對(duì)啞鈴、杠鈴、臂力器、TRX、彈力帶、推拉機(jī)、蝴蝶機(jī)、握力器、健腹輪、多功能訓(xùn)練器等健身器材的詳細(xì)介紹，這些器材都能有效鍛煉手臂力量。

很多人想在家里練習(xí)單杠引體向上，門(mén)上單杠就成了他們選擇的器材，只需要在家里安裝后時(shí)時(shí)都可以進(jìn)行健身，那么買(mǎi)回來(lái)的門(mén)上單杠如何安裝呢？門(mén)上單杠安裝，需要確定安裝的位置和高度、距離，并且還要考慮門(mén)框的承受力是否足夠，因?yàn)榘惭b門(mén)上單杠有可能會(huì)弄壞門(mén)框的。下面就來(lái)了解下門(mén)上單杠的知識(shí)。

每天的工作結(jié)束了，許多人會(huì)選擇在健身房或者家里，使用健身器材來(lái)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。目前市場(chǎng)上健身器材種類(lèi)比較多，健身器材品牌也相當(dāng)多。那么不同的健身器材有什么作用呢？健身器材有哪些種類(lèi)呢？下面小編就為大家細(xì)數(shù)常見(jiàn)的各種健身器材，以及相應(yīng)的品牌產(chǎn)品推薦，祝您能有效鍛煉出自己理想的健身效果。

身高是每個(gè)人都在乎的一件事情，有的人因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致身材矮小，所以就想通過(guò)吊單杠來(lái)拉伸身高，那么吊單杠能長(zhǎng)高嗎？堅(jiān)持吊單杠是有助于長(zhǎng)高的，因?yàn)檫@屬于一類(lèi)拉伸運(yùn)動(dòng)，是有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，所以如果你想要長(zhǎng)得更高，最好每天都去單杠上吊一會(huì)！下面就來(lái)介紹小孩吊單杠增高的正確方法。