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【食療食譜】消水腫的食物有哪些?這5種食物助你甩開(kāi)厚重身軀

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人體有70%由水所組成,它可以讓你的肌膚Q彈水嫩,也能讓其變得變形腫脹,常說(shuō)的“水腫”癥狀就是如此。產(chǎn)生水腫現(xiàn)象的原因有許多,除了及時(shí)到醫(yī)院查明病因外,吃上一些消水腫食物,也是一種治療“水腫”的方法。本期MAIGOO小編帶大家了解吃什么消水腫和食療消水腫食譜大全。


土豆
土豆一直是各類營(yíng)養(yǎng)食譜的“急先鋒”,在消水腫問(wèn)題上,土豆中所富含的無(wú)機(jī)鹽中的鉀元素,能快速有效的分解體內(nèi)鹽分,更能排除多余的水分,達(dá)到活血消腫的功效。推薦的食譜有土豆?fàn)F鵝、玉米土豆燉雞肉、烤土豆等。

冬瓜
冬瓜在日常生活中并不少見(jiàn),作為有著豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜之一,除了美容養(yǎng)顏、清熱解毒外,冬瓜也是消水腫的一大利器,對(duì)水腫膨脹起到良好的輔助治療作用。推薦的食譜有冬瓜海帶排骨湯、海米冬瓜、冬瓜盅等。

燕麥
燕麥在消水腫的功效上,可不比其他常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)蔬菜或食物來(lái)的差。燕麥中的豐富纖維素除了能增加飽腹感、降低血脂和膽固醇外,消水腫的功效也是不在話下。推薦的食譜有歐式燕麥早餐、燕麥餅、燕麥栗子糊等。

海帶
海帶也是常見(jiàn)的瘦身消水腫的食物之一。海帶中的甘露醇能有效幫助身體利尿消腫,富含的大量碘元素更能針對(duì)性治療因甲狀腺功能低下引起肥胖、水腫現(xiàn)象。推薦的食譜有海帶老鴨湯、海帶胡蘿卜燉豬蹄、麻辣鹵海帶等。

西瓜
西瓜中同樣富含了豐富的鉀元素,具備良好的利尿效果,幫助人體排出多余的水分。其富含的「瓜胺酸」還能幫助擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流動(dòng),緩解因血液不順暢造成的水腫。推薦的食譜有西瓜涼粉、西瓜西米露等。

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