經(jīng)期是女性生理的特殊時期，一般持續(xù)3-7天為正常。月經(jīng)期間，女性抵抗力較低，不僅需要注意個人衛(wèi)生，而且還要減少洗冷水。在飲食上，可多吃新鮮的蔬菜水果以及有補血功效的溫熱性食物。

紅糖水在我國民間一直認為是溫補食物，尤其適合女性產(chǎn)后體虛，月經(jīng)不調或流產(chǎn)后飲用。但由于經(jīng)期喝紅糖水的問題在網(wǎng)上也有爭議，有人說月經(jīng)期間多喝紅糖水不僅能緩解經(jīng)期不適，而且還能補血。但也有人說經(jīng)期喝紅糖水根本就是無稽之談。

經(jīng)期喝紅糖水好嗎

究竟女性在月經(jīng)期間能不能喝紅糖水呢？關于經(jīng)期喝紅糖水的問題，作了如下解答：

每到生理期那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。身邊的人常會勸她們喝點紅糖水。

紅糖是一種保健食品，按照中醫(yī)說法，具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

如女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。但婦科專家認為，這種方法并不能舒緩經(jīng)期疼痛。

絕大多數(shù)情況下，痛經(jīng)是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外，經(jīng)血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經(jīng)期腹痛。喝紅糖水等方法，往往適用于產(chǎn)后恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。

痛經(jīng)患者飲食原則

“其實，對痛經(jīng)患者來說，飲食療法能起到較好的防治作用。”在月經(jīng)來潮前3—5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經(jīng)已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”，它們容易使人脹氣或行動遲緩。

痛經(jīng)患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經(jīng)血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經(jīng)活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預防和治療有較好效果。