零食堅果干果
肉干肉脯類零食是非常受歡迎的旅游必備小零食，比如牛肉干、豬肉脯，富含蛋白質和熱量，嚼勁十足，有一定的嚼頭，容易產(chǎn)生飽腹感，旅游時長時間的奔走消耗了我們大量的體力，可以為身體提供快速的能量補充。而且肉干肉脯類零食有各種不同的口味和調味方式，可以滿足不同口味的需求，如辣味、甜味、咸味等，讓旅途更加美味多樣。
談到零食，怎么能少得了巧克力呢？巧克力是大人小孩都喜愛的美食，不僅口感好，而且體積小，非常方便攜帶。而且巧克力富含高熱量和高能量的成分，是一種快速補充能量的好選擇。巧克力類零食含有可可堿等成分，可以釋放幸福感激素，對緩解旅途中的緊張不安情緒，提升心情和活力非常有幫助。
很多人為了打發(fā)路途中的時間，都會攜帶口香糖，咀嚼口香糖有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，旅行路上就不會感覺那么疲憊。另外口香糖可以幫助緩解長時間的飛行或駕車引起的耳壓不適，同時也有助于保持口腔清新。
1、保持適當?shù)倪M食節(jié)奏：在旅游中，容易因為活動過度耗費能量而出現(xiàn)饑餓感。盡管需要補充能量，但也要控制合理的進食量和時間，以免對消化系統(tǒng)造成負荷。
2、喝瓶裝水：在旅游過程中，可以選擇喝瓶裝水，尤其是在一些水質不佳或天氣異常炎熱的地方。如果沒有瓶裝水，可以先將當?shù)刈詠硭蠓泻笤亠嬘谩１苊夂任唇?jīng)處理的自來水。
3、謹防食物中毒：注意保持個人衛(wèi)生，避免食用未經(jīng)煮熟的食物，如生肉、生蛋和生海鮮等。餐前洗手，并確保用餐器具和食品攤位的清潔衛(wèi)生。
4、食習慣：尊重當?shù)氐娘嬍沉晳T和文化，嘗試當?shù)氐奶厣朗呈锹眯械囊徊糠郑惨⒁馐澄锏男l(wèi)生和質量。
5、選擇正規(guī)餐廳：如果您在旅游中需要進食，盡量選擇有衛(wèi)生證書、信譽良好的餐廳，以減少食品安全問題的發(fā)生。
百草味
良品鋪子
三只松鼠
卡樂比
張飛牛肉
阿爾卑斯
德芙
樂事
衛(wèi)龍
無窮
地方特產(chǎn)
名菜小吃
農(nóng)業(yè)農(nóng)副
水產(chǎn)海鮮
畜禽產(chǎn)品
方便速食
糕點零食
酒水飲料
飲食健康