一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶的，但不建議過量食用。

無花果干中含有大量的果酸、果糖、纖維素等成分，并且含有大量的蛋白質(zhì)分解酶，這些蛋白質(zhì)酶能促進(jìn)食物的消化，有利于乳汁的生成，從而促進(jìn)入乳汁分泌。

在哺乳期間適量的食用，可以促進(jìn)乳汁的分泌，因此起到下奶的作用。同時還能夠提高乳汁中的營養(yǎng)價值，有利于孩子的生長發(fā)育。此外，無花果中含有大量的鐵元素，適量的食用還可以改善和預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

因此產(chǎn)后如果出現(xiàn)奶水不足的情況，是可以通過服用適量無花果干來改善的。但是如果大量的食用無花果干，尤其是在患者的腸胃功能不太好的情況下，會造成患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重的還可能會引發(fā)腸胃炎。并且過量服用無花果干也會加重腸胃負(fù)擔(dān)，減慢腸胃蠕動的速度。因此最好在專業(yè)的指導(dǎo)下食用。

二、無花果干下奶的正確方法

如果想要通過吃無花果干的方式進(jìn)行下奶，可以選擇煮粥或者是燉湯，也可以直接吃，都可以達(dá)到相對較好的下奶效果。

1、煮粥

無花果干屬于一種干果，通常具有清熱生津、潤腸通便等作用。平時可以將無花果干和粳米食物煮粥飲用，也可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以達(dá)到比較好的通乳、補(bǔ)氣等作用，通常不會對身體健康造成太大的影響。

2、燉湯

無花果干可以與豬蹄、香菇、烏雞等食物一起燉湯，也可以達(dá)到相對較好的下奶作用。這類食物中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，能夠為身體補(bǔ)充鈣元素，增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)乳汁分泌。

3、直接吃

本品富含單糖成分和果糖，以及維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，平時生吃無花果干能夠達(dá)到比較好的補(bǔ)血通乳效果。但是平時不要吃太多，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)。

除此之外，也可以吃些豆腐鯽魚湯、海帶湯等食物促進(jìn)下奶。平時生活中需要保持良好的情緒，不要給自己施加過大的壓力。