一、蘋(píng)果

蘋(píng)果簡(jiǎn)直是工地水果界的“老黃?！?！它特別皮實(shí)，不怕磕碰，放幾天照樣脆甜。啃一口，滿(mǎn)滿(mǎn)膳食纖維和天然糖分立刻涌上來(lái)，頂餓又提神。工歇時(shí)隨手洗洗就能啃，方便得不得了。而且蘋(píng)果寓意“平安”，給師傅們帶去一份安心祝福，實(shí)用又吉利！

二、橙子

看著師傅們滿(mǎn)身灰塵，來(lái)顆鮮亮的大橙子，視覺(jué)上就讓人眼前一亮！徒手剝開(kāi)，濃郁維C瞬間爆發(fā)，不僅增強(qiáng)免疫力，更能掃除疲憊感。橙子瓣水分充足，酸甜開(kāi)胃，特別適合體力消耗后的口干舌燥。橙香還能清新空氣，給悶熱的工地點(diǎn)綴一絲清爽。

三、香蕉

香蕉是“天然能量棒”，含鉀高，能預(yù)防肌肉疲勞，特別適合干體力活的工人。它不用洗也不用切，剝開(kāi)就能吃，省時(shí)省力。買(mǎi)的時(shí)候選稍微硬一點(diǎn)的，放一兩天也不會(huì)變黑。如果天氣熱，香蕉容易熟透，可以買(mǎi)稍微青一點(diǎn)的，工人們隨吃隨放，既方便又不會(huì)浪費(fèi)。

四、葡萄

葡萄簡(jiǎn)直是工休“零食之王”！摘一小串清水沖沖，顆粒小、汁水多、甜度高，休息間隙隨手丟幾顆進(jìn)嘴，瞬間補(bǔ)充水分和糖分，提神效果立竿見(jiàn)影。尤其是無(wú)籽葡萄，吃起來(lái)更暢快，紫的紅的綠的都帶上，顏色繽紛看著就讓人開(kāi)心。

五、西瓜

夏天裝修又熱又累，帶個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜過(guò)去，絕對(duì)能讓工人們開(kāi)心！西瓜水分超多，解渴又降溫，還能補(bǔ)充電解質(zhì)?？梢蕴崆扒袎K裝盒，或者直接帶半個(gè)過(guò)去，配幾把勺子，大家分著吃更熱鬧。如果工地沒(méi)冰箱，就選小一點(diǎn)的麒麟瓜，現(xiàn)切現(xiàn)吃，既新鮮又不會(huì)浪費(fèi)。

六、哈密瓜

哈密瓜甜度高，水分足，吃起來(lái)特別過(guò)癮，而且比西瓜更方便攜帶?？梢蕴崆扒袎K或挖成球，裝進(jìn)一次性餐盒，工人拿著叉子就能吃。哈密瓜還富含維生素A，對(duì)眼睛好，工人長(zhǎng)時(shí)間盯細(xì)節(jié)活，吃它能緩解眼疲勞。選網(wǎng)紋密、香味濃的瓜，保證又甜又糯！

七、草莓

如果工人干活沒(méi)胃口，帶點(diǎn)草莓過(guò)去能讓他們瞬間提起精神！草莓酸甜可口，富含維生素C，能幫助恢復(fù)體力。買(mǎi)的時(shí)候選顏色鮮紅、個(gè)頭均勻的，洗好后裝盒，避免壓壞。如果怕工人們手臟不方便拿，可以插上牙簽，吃起來(lái)更衛(wèi)生。草莓的顏值也高，擺出來(lái)看著就心情好！

八、桃子

桃子果肉軟糯，汁水豐富，既能解渴又能墊肚子，適合工人中途加餐。水蜜桃或黃油桃都不錯(cuò)，挑稍微硬一點(diǎn)的，放一兩天剛好變軟。如果工人怕桃毛癢，可以提前洗凈擦干，或者直接買(mǎi)油桃，皮光滑不用削，吃起來(lái)更省事。

九、火龍果

火龍果水分多，味道清淡，吃完不會(huì)膩，特別適合天氣熱的時(shí)候吃。白心或紅心的都可以，提前切塊裝盒，插上牙簽，工人拿著就能吃?；瘕埞€富含膳食纖維，能幫助消化，工人吃飯不規(guī)律，吃它能緩解腸胃負(fù)擔(dān)。

十、水果黃瓜

別驚訝！水果黃瓜可是隱藏的“解渴神器”！它脆生生、水汪汪，口感絕對(duì)清新，熱量幾乎為零。特別適合不愛(ài)吃甜或控糖的師傅。洗幾根帶去，咔嚓一咬，滿(mǎn)口生津，比喝白水得勁多了！補(bǔ)充水分和微量元素的效率超高。