紅豆薏米茶的功效

1、排毒減肥：紅豆薏米茶具有良好的排毒作用，能有效排出人體的有毒物質(zhì)，從而減輕腸胃負擔，能夠幫助減肥。

2、消腫祛濕：紅豆薏米茶中的薏米有減輕人體浮腫的作用，適合水腫者飲用。同時，紅豆薏米茶還可以排出人體多余的濕氣。

3、美容養(yǎng)顏：適量飲用紅豆薏米茶，能減輕黑色素沉淀，從而減少臉上長斑的現(xiàn)象。同時，紅豆薏米茶還能夠起到延緩衰老的作用，可以改善皮膚老化的狀態(tài)，讓肌膚看起來富有光澤和彈性。

紅豆薏米茶可以減肥嗎

紅豆薏米是有一定減肥效果的，因為紅豆中含有豐富的皂角苷和膳食纖維，進入人體后能夠促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，有潤腸通便的作用，其次，薏米中也含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠使腸道對脂肪的吸收率變差，還能起到潤腸、利尿的作用。

紅豆薏米雖然有一定的減肥效果，但是多久能夠減肥與個人情況有一定關(guān)系，若是在喝紅豆薏米的同時，注意飲食規(guī)律并搭配上合理的運動，那么1個月左右就能瘦了，若是只喝紅豆薏米減肥，那么效果并不明顯，可能需要2-3個月。

另外，光靠喝紅豆薏米減肥是不建議的，時間一長會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況，且紅豆和薏米的淀粉含量居高，會對腸胃健康有所影響，建議搭配上合理的運動來減肥。

紅豆薏米茶怎么做

1、首先將薏米和紅豆洗凈，浸泡24小時或過夜。放入煮沸的鍋中，倒入三到四倍的水。

2、開大火，大火煮至鍋里的水沸騰，然后關(guān)火燜一小時。

3、開火燒開后關(guān)火，直到鍋里的水再次沸騰。

4、濾出湯汁飲用，用紅豆薏米煮飯或粥。

紅豆薏米茶怎么喝

1、一般建議早上喝。

紅豆薏米茶早上喝的效果會比晚上喝的效果要好，因為經(jīng)過了一夜的消化和吸收，人體腸胃中并沒有任何食物，此時身體的消化能力較好，體內(nèi)胃酸分泌也較多，食用一杯紅豆薏米茶能夠最大程度上吸收其中的營養(yǎng)成分，起到祛濕、美容等效果更好，且紅豆薏米茶中含有一定量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，可以補充身體能量。

2、一般建議一天1-2次即可。

紅豆薏米茶是用紅豆和薏米為原材料制作的，是有一定的藥用價值的，并不建議過多飲用，以免帶來一定的反效果，且薏米是一種涼性的食材，過多的飲用會增加體內(nèi)寒涼之氣，還會刺激腸胃，容易引起腹瀉、腹痛等情況，反而起不到祛濕、利尿的效果，一般來說，一天喝一包紅豆薏米茶即可。

紅豆薏米茶適合哪些人喝

目前喝紅豆薏米水的人也很多，如果體內(nèi)濕氣比較重，尤其濕熱之氣比較重，多喝些紅豆薏米水能起到比較好的清熱、利濕的作用。濕熱比較重有腿腫，或腿沉、四肢無力、倦怠乏力、白天犯困、記憶力減退等表現(xiàn)。如有以上癥狀，可以喝紅豆薏米水祛除體內(nèi)濕氣。

紅豆薏米茶的禁忌

1、體質(zhì)虛寒者忌食：

紅豆薏米水性寒，正常人適當飲用有助于排毒養(yǎng)顏祛濕，若是體質(zhì)虛寒的人食用，可能會加重胃腸道虛寒的癥狀，可能會引起腸胃不適癥狀。

2、孕婦忌食：

薏米是一種藥食同源的食物，在中醫(yī)方面薏米有一定的滑利性，薏米還對子宮平滑肌有一定的興奮作用，可促使子宮收縮，孕早期有誘發(fā)流產(chǎn)的可能，故孕婦需慎吃薏米，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自己的實際情況謹慎食用，一般來說最好是不吃。

3、尿頻人群忌食：

紅豆薏米粉食用后具有較好的利尿排濕作用，非常適合水腫型肥胖患者減肥食用，但對于平時有尿多、尿頻等癥狀的人群是不宜食用的，否則容易加重尿多的現(xiàn)象，影響日常生活。

4、過敏的人忌食：

紅豆薏米中富含蛋白質(zhì)，如對蛋白質(zhì)過敏的人可能會引發(fā)食物過敏的癥狀，如腹瀉、嘔吐、起紅疹等，若是吃后有過敏的應(yīng)立即停食，并盡快就醫(yī)處理。

如果出現(xiàn)任何的不適，建議及時就醫(yī)，以免出現(xiàn)不良后果。