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芋頭的功效與作用禁忌 芋頭不能和什么一起吃

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美食

芋頭又稱芋艿、香芋,是一種重要的蔬菜兼糧食作物。香芋的口感細(xì)軟,綿甜香糯,而且營(yíng)養(yǎng)和藥用的價(jià)值都很高,因此受到很多人的喜愛。芋頭怎么做好吃呢?芋頭的吃法有很多種,既可以當(dāng)作主食蒸煮后食用,也可以做香芋蒸排骨、香芋扣肉、香芋西米露等美食甜品食用。芋頭熱量高嗎?芋頭減肥期間能吃嗎?香芋的家常做法有哪些?接下來和Maigoo小編一起來看看芋頭知識(shí)百科吧!

芋頭簡(jiǎn)介
芋頭是什么

芋頭是一種可食用的植物,屬天南星科多年生宿根性草本植物,常作一年生作物栽培。芋頭別名有香芋、水芋、芋岌、毛艿、毛芋、青皮葉、接骨草、獨(dú)皮葉等?!?a href="http://www.wzkp.org.cn/goomai/154292.html" target="_blank">香芋和芋頭是一樣的嗎>>

芋頭的種類

芋頭原產(chǎn)我國(guó)和印度、馬來半島等地?zé)釒У胤健N覈?guó)南北長(zhǎng)期以來進(jìn)行栽培,已有多種不同類型的品種,其中常見的為下列3類:

多頭芋:母芋分葉群生,子芋甚少,臺(tái)灣山地栽培的狗蹄芋、廣西宜山的狗爪芋皆屬此類。特征是植株矮,一株生多數(shù)葉叢,其下生多數(shù)母芋,結(jié)合成一塊;粉質(zhì),味如栗子。

大魁芋:母芋單一或少數(shù),肥大而味美,生子芋少,植株高大,分葉力強(qiáng),子芋少,但母芋甚發(fā)達(dá),粉質(zhì),味美,產(chǎn)量高。如臺(tái)灣、福建、廣東等熱帶地區(qū)常見的檳榔心、竹節(jié)芋、紅檳榔心、檳榔芋、面芋、紅芋、黃芋、糯米芋、火芋等。

多子芋:子芋多而群生,母芋多纖維,味不美。本類分葉力強(qiáng),子芋為尾端細(xì)瘦的紡錘形,易自母芋分離,栽培目的是采收子芋。我國(guó)中部及北部栽培者多屬此類。如臺(tái)灣的早生白芋、浙江杭州的白梗芋、浙江慈溪的黃粉芋等。

芋頭熱量高嗎

芋頭的熱量并不太高,每100克可食用芋頭的熱量為56大卡,相比米飯每100克有116大卡的熱量,要低很多。吃芋頭會(huì)胖嗎?因?yàn)橛箢^富含淀粉,可以做主食,因此如果當(dāng)天吃了芋頭,那么像米飯、面條、饅頭之類的主食就要少吃一些,以免造成碳水化合物攝入過量而引起發(fā)胖。

芋頭的功效與作用
芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芋頭

芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分。

吃芋頭的作用與功效

增強(qiáng)抵抗力:芋頭的營(yíng)養(yǎng)豐富,所富含的黏液蛋白以及微量元素能夠增強(qiáng)人體抵抗力,幫助身體更好地抵御細(xì)菌和病毒的侵襲,預(yù)防疾病的發(fā)生。

潔齒防齲:芋頭所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高。因此適量食用香芋有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的功效。

解毒:芋頭中含有一種粘液蛋白,在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,提高身體的抵抗力,因此適量食用芋頭可以解毒。

調(diào)養(yǎng)脾胃:芋頭也可以幫助養(yǎng)護(hù)脾胃健康,這是因?yàn)樗械酿ひ何镔|(zhì),可以在腸壁胃壁表面形成保護(hù)膜,還可以幫助腸胃消化、吸收食物。而且它還富含膳食纖維,通過促進(jìn)胃蠕動(dòng),減輕胃的負(fù)荷。

補(bǔ)中益氣:芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常,同時(shí)能增進(jìn)食欲,幫助消化,故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。

如何挑選芋頭

芋頭的外形:首先從芋頭的外形入手,選擇根須比較少,大小均勻的芋頭,最好還粘著少量的泥土,這樣的芋頭會(huì)比較新鮮,而且口感也比較好。

芋頭的重量:外形大小差不多的香芋,選擇較輕的那一顆,因?yàn)檩^重的那顆芋頭內(nèi)會(huì)含有比較多的水分,口感不好。

表面?zhèn)郏?/strong>然后再仔細(xì)檢查一下芋頭的表面,如果芋頭的表面有腐爛發(fā)霉的部位,則說明該芋頭的品質(zhì)比較差。

芋頭的硬度:用手捏一捏芋頭,如果很硬的話,則說明該芋頭比較新鮮;反之,如果芋頭很軟的話,則說明已經(jīng)快要變質(zhì)了。

芋頭的液體:用小刀子輕輕地切一下芋頭,再用手粘一下芋頭的液體,如果該液體很粘稠的話,則說明該芋頭的口感較好。

香芋的紋理:賣家通常會(huì)把比較大的芋頭切成兩半,分開銷售??梢杂^察一下橫切面的紋理,一般來說紋理越密集,則說明該芋頭的口感越好。

芋頭怎么做好吃
粉蒸芋頭

粉蒸芋頭

食材:芋頭、牛肉;毛豆粒、蒸肉米粉;辣醬、花椒粉、腐乳汁。

做法:

1、芋頭切絲后泡在鹽水中備用。

2、牛肉絲中加入鹽、醬油、辣醬、花椒粉、白糖、腐乳汁和水調(diào)味后拌入芋頭絲里。

3、然后加入蒸肉米粉、毛豆粒、撒少許香油、色拉油攪拌,入鍋大火蒸20分鐘。

4、芋頭蒸多久能熟根據(jù)芋頭大小有所不同,一般蒸15分鐘,喜歡吃軟一點(diǎn)可多蒸幾分鐘。

芋兒燒排骨

食材:小芋頭,排骨,鹽,味精,雞精,泡椒,郫縣豆瓣醬,色拉油,豬油,姜,蔥,蒜片,八角,草果,小茴香,桂皮,生粉,香菜。

做法:

1、把芋頭洗凈入沸水中飛水3分鐘。

2、排骨洗凈,放鹽、味精、雞精腌漬10分鐘后拍上生粉,入燒至四成熱的油中滑1分鐘撈出。

3、炒鍋放色拉油燒至四成熱,下入豬油化開,放豆瓣醬、姜、蔥、蒜片、八角、草果、小茴香、桂皮大火炒香,加水燒沸后去渣,再放入泡椒、芋頭、排骨小火燒20分鐘起鍋裝盤撒上香菜即可。【香芋蒸排骨的做法>>

拔絲芋頭

食材:芋頭500克,芝麻10克,白糖200克,熟豬油或清油750克。

做法:

1、先把芋頭洗凈去皮,切成滾刀塊或菱形塊,放盤內(nèi)待炸。

2、芝麻揀去雜質(zhì)后待用。

3、火上架炒勺,燒好后倒入油750克,燒至六成熟時(shí),將芋頭塊放入,兩次炸熟上色呈金黃色,瀝掉多余油分。

4、將炒勺內(nèi)油倒出,留余油15克,將白糖200克放入鍋中、不停地?cái)噭?dòng),使糖受熱均勻熔化,買購(gòu)網(wǎng)小編提醒您火不宜太大,等糖液起小針尖大小的泡時(shí),迅速將炸好的芋頭塊倒入,撒上芝麻,顛翻均勻后,盛盤后快速上桌。詳細(xì)>>

芋兒雞

食材:雞半只約350克,小芋頭500克,青花椒1湯匙,干辣椒5只,八角1粒,姜3片,油2湯匙,生抽2湯匙,豆瓣醬2湯匙,白糖1/2湯匙。

做法

1、光雞洗凈斬塊,放入沸水中氽燙去血水和異味,撈起瀝干水。

2、小芋頭削去外皮,洗凈切成滾刀塊;干辣椒切成丁。

3、燒熱2湯匙油,以小火炒香青花椒、干辣椒、八角和姜片,加入2湯匙豆瓣醬炒勻。

4、倒入雞塊開大火快炒至上色,倒入小芋頭拌炒均勻。

5、加入2湯匙生抽、1/2湯匙白糖和2杯清水炒勻煮沸,加蓋以小火燜煮15分鐘。

6、煮至芋頭軟熟,湯汁近干,即可起鍋。詳細(xì)>>香芋蛋黃酥的做法>>香芋西米露的做法>>香芋扣肉的做法>>】【芋頭糕的做法>> 芋頭的做法大全>>

芋頭食用常見問題
孕婦可以吃芋頭嗎

孕婦是可以吃芋頭的,但是不宜過量食用。Maigoo健康小編提醒大家注意,過敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、腸胃不適以及糖尿病患者應(yīng)少食芋頭,否則會(huì)加重病情。

芋頭發(fā)芽了還能不能吃

發(fā)芽的芋頭雖然可以吃,但是吃起來口感要差一些,營(yíng)養(yǎng)成分也相對(duì)要少一些。

芋頭的食用禁忌

1、半生不熟的芋頭不要吃,因?yàn)樯箢^有小毒,輕則導(dǎo)致口舌發(fā)麻、腸胃不適,重則引起食物中毒。

2、芋頭不要吃得太多,因?yàn)橄阌髢?nèi)含有較多的淀粉,吃多了容易腹脹。

3、芋頭不可以和柿子一起食用。芋頭中含有大量的淀粉,柿子中含有大量的鞣酸,芋頭和柿子一起食用會(huì)使得淀粉和鞣酸相結(jié)合,從而產(chǎn)生沉淀物,對(duì)腸胃造成一定的刺激,影響身體健康。

4、芋頭不可以和高蛋白食物一起食用。芋頭中含有大量的淀粉,高蛋白食物中含有大量的蛋白質(zhì),芋頭和高蛋白食物一起食用,會(huì)導(dǎo)致消化不良、腸堵塞,所以大家在食用芋頭的時(shí)候,不要食用高蛋白的食物。

芋頭怎么去皮

開水:提前燒一鍋開水,把芋頭洗凈,去掉泥土雜質(zhì)后,直接放進(jìn)開水里燙煮,撈起后放入涼水中冷卻,用刀輕輕劃一下就能輕松去皮。

蒸煮:把芋頭洗凈,直接蒸或煮至熟,熟的芋頭不會(huì)引起皮膚瘙癢,可直接用手剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

摩擦:把芋頭放在一個(gè)袋子里,不要放太滿,將袋子拿起上下抖動(dòng),使袋子里面的芋頭之間摩擦即可去掉外皮。

鋼絲球擦:芋頭放入水中洗凈撈出,在流水下用鋼絲球把芋頭的外皮慢慢磨掉,芋頭的大部分汁液都會(huì)隨著流水流走,很少會(huì)殘留在手上,不會(huì)引起皮膚瘙癢。

芋頭癢手怎么辦

弄了芋頭以后手癢,這主要是由于芋頭里面含有一種叫做皂角甙的物質(zhì),可以刺激手部的神經(jīng)末梢,引起瘙癢。出現(xiàn)了這種情況之后,首先建議用足量的清水沖洗手部,然后可以用稀的醋酸溶液泡手。通過酸堿中合的方式清除皂角甙這種致癢物質(zhì),減輕瘙癢癥狀。

芋頭如何保存

芋頭可以通風(fēng)保存:香芋購(gòu)買以后可以放在通風(fēng)干燥的地方,盡量少動(dòng)它,這樣它能保存三到五天不變質(zhì),但是在保存期間,芋頭很容易變軟,應(yīng)該盡快食用。

芋頭不能放在低溫環(huán)境中:芋頭不能入冰箱保存,芋頭無法在低溫環(huán)境下保存,溫度過低就會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑凍傷的現(xiàn)象,因此冬季外界溫度較低時(shí),要將芋頭放在室內(nèi)溫暖的環(huán)境中,但是要避開水分和光照,以免芋頭發(fā)芽,影響食用。

地窖保存芋頭:保存芋頭的過程中,可以在地勢(shì)偏高、干燥的環(huán)境中挖出一個(gè)深度在兩米左右的地窖,并向底部鋪上一層稻草和塑料膜,然后將芋頭堆放在地窖中,最后蓋上一層塑料膜即可。

芋頭可以炸制以后保存:平時(shí)保存芋頭時(shí)可以把芋頭去掉外皮,然后切成塊狀,入油鍋炸到表面金黃,取出以后去掉多余的油,然后降溫,降溫以后存入冰箱,需要食用時(shí)取出化開即可。

芋頭蒸熟以后再保存:平時(shí)保存香芋時(shí)可以把它去掉外皮,切成塊狀入蒸鍋蒸制,然后把蒸好的芋頭塊取出降溫,入冰箱保存,想用芋頭制作甜品時(shí),取出適量的芋頭塊化開打成泥狀即可。

芋頭種植

選擇地塊:種植芋頭之前,要選擇合適的地塊,一般是以排水良好、濕潤(rùn)松軟的地塊作為種植地,選好地之后將其翻耕一次,然后施足灰雜肥和三元復(fù)合肥的混合肥料。

播種方法:選擇無裂口、無病蟲害的健壯小芋頭作為種球,然后在地塊中挖出行距0.5米的栽植溝,再將小芋頭按照25厘米的株距擺放在溝中,保持芽點(diǎn)朝上,最后用土壤蓋住即可。

后期管理:等芋頭出苗之后,需要為其搭建大棚,棚架要用鐵絲固定住,防止被大風(fēng)吹倒,等植株長(zhǎng)到30厘米高時(shí),將其側(cè)蔓與心葉摘除,而且要定期清除田間的雜草和枯葉。

注意事項(xiàng):芋頭在秋冬季節(jié)成熟后要將其挖出,把塊頭大、發(fā)育良好的芋頭貯藏在地窖中,貯藏時(shí)要用土層掩蓋住芋頭,并保持環(huán)境的潮濕,而發(fā)育不良的小芋頭則可以用于下次播種。

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