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木耳泡多久就不能吃了 黑木耳的功效與作用

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美食
木耳是日常飲食中比較常見的一種菌類食物,木耳味甘、性平,具有很多藥用功效。常吃木耳能益氣強(qiáng)身,有活血效能,并可防治缺鐵性貧血等;可養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā),能夠疏通腸胃,潤(rùn)滑腸道,同時(shí)對(duì)高血壓患者也有一定幫助。接下來maigoo網(wǎng)編輯為大家詳細(xì)介紹木耳的功效作用及禁忌,木耳的做法,木耳種植等相關(guān)內(nèi)容,一起來看看木耳知識(shí)百科吧。
黑木耳簡(jiǎn)介
什么是木耳

黑木耳[Auricularia auricula(L.ex Hook.)Underw]又名黑菜、木耳、云耳、光木耳、細(xì)木耳,是木耳科,木耳屬的一種菌類,為我國(guó)珍貴的藥食兼用膠質(zhì)真菌,也是世界上公認(rèn)的保健食品。

木耳種類

木耳的種類包括黑木耳、毛木耳、燕耳、皺木耳、白木耳、秋木耳、小孔木耳等。生長(zhǎng)在不同樹木上的木耳稱謂不同,常見的黑木耳生長(zhǎng)于櫟、榆、楊、榕、洋槐等闊葉樹上或朽木及針葉樹冷杉上,密集成叢生長(zhǎng),可引起木材腐朽。黑木耳和白木耳的區(qū)別>>

木耳形態(tài)特征

黑木耳呈葉狀或近林狀,邊緣波狀,薄,寬2~6cm,厚2mm左右,以側(cè)生的短柄或狹細(xì)的基部固著于基質(zhì)上。初期為柔軟的膠質(zhì),粘而富彈性,以后稍帶軟骨質(zhì),干后強(qiáng)烈收縮,變?yōu)楹谏捕嗟慕琴|(zhì)至近革質(zhì)。背面外沿呈弧形,紫褐色至暗青灰色,疏生短絨毛。

木耳分布范圍

由于黑木耳具有耐寒、對(duì)溫度反應(yīng)敏感的特性,故多分布在北半球溫帶地區(qū),主要是亞洲的中國(guó)、日本等國(guó),其中以中國(guó)產(chǎn)量高。在我國(guó),黑龍江、吉林、湖北、云南、四川、貴州、湖南、廣西等多個(gè)省區(qū)都有人工栽培及天然的黑木耳生長(zhǎng)。

木耳熱量高嗎

木耳熱量不高,一般水發(fā)木耳每100g的熱量在27大卡左右,適合減肥吃。黑木耳的卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài),有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗,帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng),使脂肪分布合理,形體勻稱。

木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富,享有“素中之肉”、“素食之王”的美稱,是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品。

據(jù)有關(guān)調(diào)查分析,每100g鮮木耳中含有蛋白質(zhì)10.6g,脂肪0.2g,碳水化合物65.5g,纖維素7g,還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種維生素及礦物質(zhì),其中尤以鐵的含量最為豐富。

木耳的功效與作用

1、補(bǔ)血益氣

黑木耳當(dāng)中含有鐵元素非常高,因此可以起到補(bǔ)氣血的作用。黑木耳還有抗凝血功能,對(duì)于氣血比較虛弱的人群來說,多吃黑木耳可能起到補(bǔ)足氣血的作用。

2、美容養(yǎng)顏

木耳當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量很高,維生素含量也比較高,維生素E含量非常豐富。維生素E的作用就是美容養(yǎng)顏,美白肌膚,多吃黑木耳也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

3、清腸減肥

黑木耳的纖維素成分很高,里面還含有一種植物膠原,這兩種物質(zhì)都可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),可以有效的促進(jìn)腸胃中脂肪和食物的排泄,脂肪吸收少了,也有利于減肥。

4、滋補(bǔ)身體

木耳中含有木耳多糖,這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體的新陳代謝,增強(qiáng)人體的免疫力,延緩衰老。中老年人經(jīng)常吃木耳的話,可以起到強(qiáng)身健體,延年益壽的作用。

5、烏發(fā)生發(fā)

想要頭發(fā)變黑,除了要保持良好的情緒,還要補(bǔ)充一些微量元素,黑木耳中的微量元素含量很多,多吃的話,也可以起到烏發(fā)的效果,還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。詳細(xì)>>

黑木耳食療偏方>>

如何挑選木耳
觀朵形:均勻少卷曲

以朵大均勻,耳瓣舒展少卷曲,體質(zhì)輕,吸水后膨脹性大的為上品,朵形中等,耳瓣略有卷曲,質(zhì)地稍重,吸水后膨脹性一般,屬于中等品,如果朵形小而碎,耳瓣卷曲,肉質(zhì)較厚或有僵塊,質(zhì)量較重的,屬于下等品。

看色澤:烏黑有光澤

每個(gè)朵面以烏黑有光澤、朵背略呈灰白色的為上等品,朵面萎黑,無光澤者為中等品,朵面灰色或褐色的下等品。

試干度:響聲干而脆

質(zhì)量好的木耳是干而脆,次的木耳是發(fā)艮扎手。通常要求木耳含水量在11%以下為合格品。試驗(yàn)?zāi)径侄嗌俚姆椒ㄊ牵p手捧一把木耳,上下抖翻,若有干脆的響聲,說明是干貨,質(zhì)量?jī)?yōu),反之,說明貨劣質(zhì)次。也可以用手捏,若易捏碎,或手指放開后,朵片能很快恢復(fù)原狀的,說明水分少,如果手指放開后,朵片恢復(fù)原狀緩慢的說明水分較多。

品滋味:清淡而無味

取木耳一片,含在嘴里,若清淡無味,則說明品質(zhì)優(yōu)良,如果有咸、甜 等味,或有細(xì)沙出現(xiàn),則為次品或劣品,不能購(gòu)買。

看產(chǎn)地:東北主產(chǎn)地

黑木耳哪里的最好?中國(guó)是黑木耳的主要生產(chǎn)國(guó),產(chǎn)區(qū)主要分布在吉林、黑龍江、遼寧、內(nèi)蒙古、廣西、云南、貴州、四川、湖北、福建等地,其中黑龍江省牡丹江地區(qū)海林市和吉林省蛟河縣黃松甸鎮(zhèn)是中國(guó)最大的黑木耳基地。詳細(xì)>>

木耳的做法大全
木耳炒肉

食材:豬肉150克、水發(fā)木耳100克、醬油、鹽、味精、花椒水、蔥花、豆油、濕淀粉。

木耳炒肉的做法:木耳摘去硬根,洗凈泥砂,把肉切木耳大小的薄片。炒勺內(nèi)放油,燒熱,放入肉片煸炒(可放少許醬油調(diào)色)。再放入蔥花、醬油、花椒水,隨即下入木耳煸炒。出鍋前,撒入精鹽和味精后推勻,用濕淀粉勾芡,即可出勺裝盤。詳細(xì)>>

木耳炒雞蛋

食材:雞蛋、木耳、黃瓜片、胡蘿卜片、蔥末、姜末、蒜末。

做法:將水發(fā)木耳洗凈,瀝水,備用;將雞蛋磕入碗內(nèi),攪勻,待用;炒鍋燒熱,加油適量,稍燒熱,即將雞蛋倒入,攤熟,出鍋備用;鍋內(nèi)再加油適量,倒入蔥花爆香,將瀝干水的木耳放入,煸炒幾下,再放入雞蛋,加入鹽等調(diào)味料,淋幾滴香油即可出鍋。詳細(xì)>>

紅棗黑木耳湯

食材:紅棗5枚、黑木耳15g、冰糖。

做法:將棗洗凈,黑木耳用冷水泡發(fā),共同放入碗內(nèi),加適量水及冰糖后將碗放入鍋中蒸1小時(shí)后,吃紅棗、木耳,喝湯。

涼拌木耳

食材:木耳、胡蘿卜、香菜、雞精、白糖、紅辣椒、蔥姜蒜、植物油、生抽、鹽、香醋。

做法:木耳用溫水泡發(fā),洗凈去根蒂撕成小塊備用。胡蘿卜、香菜、朝天椒洗凈切絲備用。將木耳開水燙一下,撕好。將香菜、朝天椒碎、木耳匯合放在一個(gè)較大的容器中,放入生抽,醋(可多放些)雞精,香油少少許,拌勻即可。詳細(xì)>>

魚香肉絲

食材:水發(fā)木耳肉末、胡羅卜、鹽、雞精、糖、老抽、胡椒粉、蔥末、濕淀粉。

做法:木耳去根,洗干凈鍋中加水燒開,將木耳氽透撈出。鍋中加油燒熱,蔥姜爆鍋,煸炒肉末(要炒香哦),加入木耳,調(diào)味,最后放濕淀粉勾欠出鍋。

黑木耳如何泡發(fā)

1、冷水泡發(fā)

泡發(fā)時(shí)間為3-4小時(shí)左右,泡發(fā)時(shí)間長(zhǎng),泡發(fā)率高,口感更好,是泡木耳效果最理想的方法。

2、熱水泡發(fā)

泡發(fā)時(shí)間為15~20分鐘左右,泡發(fā)率低,口感太軟,容易發(fā)蔫發(fā)黏,還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失,是一種應(yīng)急的方式。

3、快速泡發(fā)

將黑木耳放入密封盒內(nèi),倒入適量冷水,水量沒過黑木耳即可。然后往里面加入適量白糖和面粉,攪拌均勻后合上蓋子,用力搖晃3分鐘,木耳就泡好了。詳細(xì)>>

木耳食用禁忌
木耳不能和什么一起吃

1、木耳不宜與田螺同食:從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

2、木耳不宜與野鴨同食:野鴨味甘性涼,同食易消化不良。

3、蘿卜和木耳不能一起吃:二者一起食用可能導(dǎo)致皮炎、過敏等現(xiàn)象。

4、患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食:野雞有小毒,二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。

5、木耳忌與四環(huán)素同服:服四環(huán)素類藥、紅霉素、滅滴靈、甲氰咪胍(西咪替丁)時(shí),木耳中的鈣離子可與以上藥物發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的結(jié)合物而降低藥效。

木耳什么人不能吃

本身存在凝血障礙人群、有三高人群、有脾胃問題人群、有拉肚子人群、月經(jīng)期間女性、吃完后有肚子不舒服人群、年齡比較大或者是年紀(jì)比較小腸胃虛弱的人群,這些人群在服用木耳以后可能會(huì)腸胃受影響或者是出血功能異常情況。

買購(gòu)網(wǎng)編輯提醒大家,除了這些人群以外,在手術(shù)前后或者是拔牙前后也要避免過多吃木耳,不然可能會(huì)因?yàn)槌阅径绊懙侥?,一旦凝血受到影響帶來的后果就比較大了。

木耳隔夜還能吃嗎

放入冰箱保存的話,隔夜能吃。如果將泡發(fā)的木耳裝入保鮮盒中,放入低溫3度左右的冷藏室中保存好,那么隔夜放置的木耳仍然能吃;但若是在夏季高溫天氣,泡發(fā)的木耳沒有放入冰箱,一般隔夜之后,就會(huì)有異味變質(zhì)的可能,建議不要吃了為好,以免危害身體健康。

木耳泡多久就不能吃了

1、28℃以上:8小時(shí)

一般夏天,外界溫度基本在28℃以上,此時(shí)溫度較高,正是細(xì)菌、病菌最易繁殖的時(shí)候,如果把泡發(fā)的木耳放置在這個(gè)環(huán)境中,一般超過8小時(shí)就很容易發(fā)生變質(zhì),此時(shí)的木耳很可能含有對(duì)人體有害的物質(zhì),建議不要吃了。

2、15—28℃:12小時(shí)

如果木耳放置在溫度15—28℃的常溫環(huán)境中,那么存放時(shí)間可達(dá)12小時(shí)小時(shí)左右,因?yàn)榇藭r(shí)細(xì)菌隨著溫度的降低,繁殖速度也沒那么活躍了,通常放置12小時(shí)還是能吃的,超過12小時(shí)就不建議吃了。

3、0—10℃:24小時(shí)

如果將木耳用密封盒裝好,放置在0—10℃保存的冰箱內(nèi),此時(shí)細(xì)菌繁殖的速度更慢,而木耳出現(xiàn)腐敗的速度也會(huì)變慢,一般放24小時(shí)后拿出繼續(xù)清洗加熱烹飪后,還是能吃的。詳細(xì)>>

木耳中毒癥狀及解決
木耳中毒什么癥狀

木耳有毒嗎?據(jù)買購(gòu)網(wǎng)小編了解,木耳一般沒有毒,但是在泡發(fā)的時(shí)候,有可能由于泡發(fā)的過程受到細(xì)菌等微生物的污染,這些細(xì)菌的出現(xiàn)可能會(huì)引起食用木耳中毒的情況。因此,在泡發(fā)木耳的時(shí)候不要太長(zhǎng),一般四個(gè)小時(shí)就足夠,長(zhǎng)時(shí)間的浸泡就會(huì)發(fā)生變質(zhì),產(chǎn)生毒素或者滋生細(xì)菌、真菌等致病微生物,出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

木耳中毒如何解毒

1、吃木耳中毒后要多喝水或者葡萄糖催吐,把食物吐出來,不要馬上服用止瀉藥。

2、治療的時(shí)候需要積極的進(jìn)行補(bǔ)液,補(bǔ)充因上吐下瀉所流失的電解質(zhì),如鉀、鈉,還有葡萄糖。

3、另外,也可以口服糖鹽水,或者是前往醫(yī)院進(jìn)行輸液,補(bǔ)充水電解質(zhì)、葡萄糖等等。

4、經(jīng)過劇烈的惡心、嘔吐,會(huì)有胃腸道黏膜的損傷,可以應(yīng)用一些反酸制劑,比如雷尼替丁、奧美拉唑等相關(guān)制劑,減輕腹痛、反酸的癥狀。

5、如果發(fā)現(xiàn)有細(xì)菌感染的情況,需要應(yīng)用抗生素。

木耳的種植技術(shù)

1、耳場(chǎng)選擇和處理

在種植木耳之前,選擇耳場(chǎng)盡量選擇向陽(yáng)、背風(fēng)并且土壤質(zhì)量相對(duì)較厚的,土壤是沙土的緩坡,選擇后可進(jìn)行土地整理管理。先清除雜草,然后撒生石灰消毒。

2、椴木準(zhǔn)備

最好選擇年齡在10-12年,直徑在6-10厘米左右的樹木。切割后,將它干燥約10天,然后進(jìn)行剔樹枝。在接種前大約10天可以進(jìn)行打孔。

3、接種管理

用電鉆進(jìn)行打孔,在晴天早晚選擇接種,根據(jù)孔的大小菌種分解成塊,填充時(shí)應(yīng)注意松動(dòng)問題,盡量適度。

4、發(fā)菌管理

溫度最好控制在0℃,同時(shí)也應(yīng)該記住通風(fēng)。10天后,需要適當(dāng)?shù)囟逊e和噴水,大約每15天一次。等到噴霧干燥,然后再用薄膜覆蓋。

5、菌培養(yǎng)管理

當(dāng)五月份發(fā)菌到達(dá)時(shí)溫度緩慢上升時(shí),把耳木移到出養(yǎng)菌場(chǎng),然后等到大約15天左右才能一次把枝條轉(zhuǎn)動(dòng),這樣菌絲就可以生長(zhǎng)了。

6、出耳管理

耳木周圍長(zhǎng)出大量的耳芽就可以起架出耳,如果起架碰到雨天,可以選擇用薄膜覆蓋黑木耳,并在天氣晴朗時(shí)將其移除。

7、收獲

當(dāng)耳片長(zhǎng)到半干狀態(tài)時(shí),就可以采摘,當(dāng)我們采摘完后,我們應(yīng)該把木耳攤鋪在紗網(wǎng)上晾干,直到曬干為止。詳細(xì)>>

干木耳可以存放多久

干木耳的保質(zhì)期一般在1-2年左右。木耳一般以干貨較為常見,保存時(shí)注意干燥、通風(fēng)、涼爽即可,避免陽(yáng)光直射,避免壓重物或經(jīng)常翻動(dòng)導(dǎo)致碎裂,只要保存得當(dāng),能放置較長(zhǎng)時(shí)間。如果木耳水發(fā)了之后吃不完,裝在有水的保鮮盒里,放在冰箱冷藏室,亦可保存兩天左右。

1、杜絕蟲源

危害木耳的害蟲有白蟻、谷蛾、長(zhǎng)角谷盜,這些害蟲常常在倉(cāng)庫(kù)縫隙、堆放的雜物處越冬。

2、防止受潮

木耳受潮后,極易導(dǎo)致蟲害。因此,進(jìn)庫(kù)前必須干燥處理,使木耳含水量不超過12%,再裝入塑料袋或鋁罐中,密封后,置于襯有防潮紙的木箱或紙箱內(nèi)。

3、及時(shí)殺蟲

如果木耳貯藏期間發(fā)現(xiàn)害蟲,應(yīng)采取措施及時(shí)殺除。

4、閉倉(cāng)熏蒸

在木耳貯藏期害蟲大量發(fā)生時(shí),應(yīng)采用熏蒸劑對(duì)倉(cāng)庫(kù)密封熏蒸,此法短期內(nèi)見效明顯。詳細(xì)>>

什么牌子的木耳好吃

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