久草视频污在线观看|亚洲熟女丝袜AV|中国三级在线免费|在线免费牛牛AV|日韩无码青青草原|国产V日产∨综合V精品视频|98超碰资源人人|久久久久久久探花蜜蜜蜜|久久小视频免费在|亚洲日韩欧美国产网站

★★★

【春季養(yǎng)生攻略】春季養(yǎng)生吃什么好？春季養(yǎng)生保健必備清單

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員194號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0
導
語

春天萬物復蘇，正是調養(yǎng)身體五臟的大好時機，做好春季養(yǎng)生，將是身體健康一整年的美好開端。那么，春季養(yǎng)生怎么做才好？春季養(yǎng)生吃什么好呢？下面maigoo小編為大家介紹春季養(yǎng)生的方法，并提供一份詳細的春季養(yǎng)生保健必備清單，助大家在春天科學合理地做好保健養(yǎng)生，輕松擁有健康的身體。

春季如何養(yǎng)生
標題
PART ONE

  • 春季養(yǎng)生應遵循以養(yǎng)肝為先的原則，要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛，多食甜味的食物，能補益脾氣；春季飲食宜以清淡為主，不宜大量進補，身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品；人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，要多食新鮮蔬菜或者維生素等營養(yǎng)品；春季還應進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、體操、太極等，增強免疫力與抗病能力。

春季養(yǎng)生：營養(yǎng)滋補篇
標題
PART ONE
  • 春季進補原則

    春天是比較容易上火的季節(jié)，在進補時也要有所講究，主要以“養(yǎng)肝護肝”為主，進補宜清淡，比如冬蟲夏草、燕窩這類補品；另外可以服用一些維生素片等營養(yǎng)品補充適量的維生素和微量元素。

  • 春季進補禁忌

    并不是所有的補品都適合春季進補，春季人體脾氣較弱，胃腸的消化能力較差，比如阿膠一類大熱滋補品，開春不宜服用，盲目亂補可能會引起胃脹等消化道問題。

  • 營養(yǎng)品保健品

    維生素、 補充礦物質、 蜂蜜、 紅棗、 枸杞、 冬蟲夏草、 海參、 燕窩、 人參

  • 維生素
  • 蜂蜜
  • 紅棗
  • 枸杞
  • 冬蟲夏草
春季養(yǎng)生：日常飲食篇
標題
PART ONE
  • 春季飲食原則

    春季飲食可以用一句順口溜來概括：春天里來日漸暖，厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障。即飲食要偏清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少大魚大肉。

  • 春季養(yǎng)生食譜

    春季養(yǎng)生宜清淡，養(yǎng)生湯、養(yǎng)生粥最適合不過了，養(yǎng)生茶還可以養(yǎng)胃促消化，而且都有很多做法--【 春季養(yǎng)生茶>>】

  • 春季養(yǎng)生果蔬

    銀耳、山藥、百合、蘿卜、春筍、雪梨

  • 花茶
  • 蔬菜
  • 水果
  • 銀耳
春季養(yǎng)生：運動健身篇
標題
PART ONE
  • 春季運動禁忌

    忌驟然鍛煉，提倡循序漸進；忌霧天鍛煉，提倡室內進行；忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸；忌衣著單薄，提倡保暖防寒；忌空腹鍛煉，提倡運動前進食、飲水；忌無氧運動，提倡有氧運動。

  • 適合運動項目

    晨練可以選擇太極、體操等低消耗運動，也可以進行慢跑或快走；周末可以騎單車到郊外，或者登山野營；當然也可以在室內進行一些健身運動。

  • 必備運動裝備
  • 跑步鞋
  • 山地車
  • 戶外裝備
  • 運動服
  • 健身器材
春季養(yǎng)生用品熱門網(wǎng)店
  • 保健品
  • 養(yǎng)生茶
其他春季養(yǎng)生攻略
網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權或有權使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責到底。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>
最新評論
相關推薦
【春季常備藥】春季乍暖還寒易生病 這些常用藥別忘了提前備好
春季由于天氣起伏不定，可以說是各種疾病的高發(fā)季，加上細菌活躍，一些不適癥狀很容易找上門。因此，患有一些疾病如流行性感冒、過敏性皮炎、濕疹、風濕性關節(jié)炎、急性鼻炎、婦科疾病的人群，可以在家中準備一些抗病毒口服液、999感冒靈顆粒、皮炎平等藥物，具體內容一起來了解下吧！
藥品 春季
2061 35
最適合春天喝的十大家常養(yǎng)生湯 10款清淡營養(yǎng)又補水的春季時令湯
春天是萬物復蘇的季節(jié)，身體需要適應季節(jié)的變化，多喝點湯湯水水對身體有好處，那么春季家常養(yǎng)生湯有哪些？接下來MAigoo網(wǎng)為大家推薦10款清淡營養(yǎng)又補水的養(yǎng)生湯，包括菠菜湯、雞蛋湯、豆腐湯、豬雜湯、骨頭湯、牛肚湯、鴿子湯、天麻湯、薏米湯、雞湯等，一起來詳細了解一下吧。
春季湯品 春季食譜 ★★★
1153 7
【春季五臟調理】春季如何調理五臟？春季人體五臟調養(yǎng)方法
春天來了，人體五臟心、肝、脾、肺、腎如何調理養(yǎng)生？春季五臟調理要從飲食、情緒、運動這三方面來入手。如，春季養(yǎng)心飲食方面要多吃豆類、干果、全麥食品等；情緒方面要注意不要大喜，歡喜過度損傷心氣；運動方面可以選擇散步、做操的方法。接著，春季養(yǎng)肝、養(yǎng)脾、養(yǎng)肺、養(yǎng)腎要怎么調理呢？下面，就詳細來了解下吧。
正是春筍嘗鮮時 竹筍的做法就推薦這11種
驚雷一響，春筍便從土里冒出尖來，再經(jīng)春雨潤澤，水靈靈脆生生。一晃又到了吃筍的時節(jié)，煎炒煨燉、無不佳妙，細白纖纖、鮮嫩清脆。哪怕再挑剔的嘴，也不能在這個時候拒絕這又嫩又好吃的春筍吧，我們必然是要抓緊時機，好好吃上幾頓筍的。
蔬菜 春季
1618 65
【春季孕婦食譜】孕婦春季吃什么好 孕婦營養(yǎng)食譜推薦
春天氣候比較干燥，加之氣候多變，病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快，如果體質不強，孕婦很容易被病毒和細菌入侵。所以，孕媽媽們最好在春季多吃一些有營養(yǎng)功效的食物來增加身體抵抗能力。那么，孕婦春季吃什么好呢？如瘦肉枸杞湯、海鮮補湯、紅豆薏仁黑米粥等等，下面，一起來看看了解下吧！