世界四大水果是哪幾種

1、蘋果

蘋果是我們最常見最常吃的一種水果，幾乎一年四季都在吃。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低，因此有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”，并有“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這個(gè)說法。

蘋果中的果糖含量是各種水果里最多的，并且蘋果里含有多種我們?nèi)梭w所需的維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，因此對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。它還是女性美容保健的佳品。

2、葡萄

葡萄是世界栽培面積最大、產(chǎn)量最多的水果、世界最古老的水果之一！它在我們生活中除了作為鮮食外，還用于制作葡萄干和釀制葡萄酒。用葡萄所釀制的葡萄酒是世界上最受歡迎的飲料之一，還有的科學(xué)家認(rèn)為，葡萄酒也是最健康、最衛(wèi)生的飲料。

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮，多吃可以開發(fā)智力，還有利于青少年視力健康。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的“抗氧化明星”。

3、香蕉

香蕉是最廣為人知的水果之一，也是重要的糧食作物之一。傳說佛祖釋迦牟尼是吃了香蕉才獲得了智慧，因此它被稱為“智慧之果”；在歐洲，人們因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。憑借這幾點(diǎn)就足以可見香蕉在水果界的地位！

香蕉的營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的鉀、蛋白質(zhì)、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，有助于食物的消化，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。常食香蕉不僅有益于大腦、預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。

4、柑桔

柑桔是全球產(chǎn)量居第2位的水果，也是被新鮮食用量居第一的水果。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為桔皮能夠理氣、化痰、止咳、健脾胃，桔絡(luò)能夠通經(jīng)絡(luò)、消痰積、治神經(jīng)痛等功效，所以有非常高的藥用價(jià)值，可以說是渾身是寶。

柑橘是人們維生素C的主要來源，具有生津止渴、化痰去瘀、潤(rùn)肺止咳等功效，對(duì)于愛美的女性而言還具有養(yǎng)顏美容的功效。它還富含檸檬酸，能夠很好的消除疲勞，讓你一直保持元?dú)鉂M滿！