一、 培根的熱量高嗎

培根相信很多人都不陌生，這種長(zhǎng)方形的薄肉片吃起來(lái)有股煙熏的獨(dú)特味道，讓很多人都愛(ài)吃，不過(guò)不少朋友都不太了解培根的熱量，培根熱量高嗎？

培根是用豬肉為原料，經(jīng)過(guò)腌漬、煙熏等加工工序處理后得到的肉制品，每100克培根約含有181大卡的熱量，以及9克的脂肪，熱量還是相對(duì)比較高的。并且我們平時(shí)吃培根的時(shí)候通常會(huì)用烤著吃或用油煎著吃的方法，這樣的烹飪方法會(huì)使培根的熱量會(huì)更高。

二、吃培根容易長(zhǎng)胖嗎

吃培根會(huì)發(fā)胖嗎？這是很多朋友都會(huì)有的一個(gè)疑問(wèn)。從上文我們可以看到，培根的熱量和脂肪含量都是相對(duì)較高的，因此吃培根是有一定的長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的，尤其是長(zhǎng)期食用或一次性食用過(guò)多，不僅容易長(zhǎng)胖，而且培根屬于致癌物，也不利于身體健康，因此要注意控制培根的攝入量。

不過(guò)如果只是偶爾吃培根，并且每次吃的量不太多的話，也不用太擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，畢竟人每天也要攝入一定的熱量，如果實(shí)在擔(dān)心長(zhǎng)胖，吃完消化后運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就好了。不過(guò)減肥人群是不建議食用培根的，因?yàn)闇p肥人群需要嚴(yán)格控制攝入的熱量，因此對(duì)于培根這樣的高熱量食物，減肥的人群最好是少吃或者不吃。

三、培根一天可以吃多少

健康合理的食用肉制品有益于身體健康。培根屬于高熱量食物，一般建議一天食用50克至75克為宜，這樣攝入的熱量既可以維持一天的營(yíng)養(yǎng)需要，又能通過(guò)日常活動(dòng)使熱量及時(shí)被消耗掉，更加健康。