一、青棗是熱性還是涼性

青棗既不是熱性也不是涼性，屬于平性食物。

青棗性平，不寒不熱，是新鮮的水果中含糖量較高的一種。它的口感十分好，并且營養(yǎng)價值也很高，經(jīng)常食用不但不易上火，甚至還有清熱、解毒、鎮(zhèn)靜的作用，尤其適合小孩、老人食用。但是，不可以過量食用，特別是糖尿病人更要注意，要控制食用量。

二、青棗吃多了有什么壞處

1、造成腹瀉

青棗畢竟是水果，青棗食用過量，造成腸胃的負擔，可能引起腹脹，易產(chǎn)生腹瀉并傷脾。

2、易發(fā)胖

青棗中的含糖量非常高，達到了20%，甚至是30%，過量食用容易造成糖分攝取過量，當糖分無法及時消耗的就會轉化為脂肪停留在體內，長期下來就可能導致長胖。

三、一天吃多少青棗最好

沒有特地規(guī)定每天只能吃多少個青棗，根據(jù)每個人的體質不同，食用量也不同，但是最好不要多吃。

如果是小青棗，小孩每天能吃3-5顆，成人吃10顆以內，如果是大青棗（牛奶棗），就只能吃5顆以內了，不能多吃，否則容易引起身體不適。