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陰虛是什么_典型癥狀_怎么導(dǎo)致_食療_中醫(yī)調(diào)理知識(shí)體系

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員829號(hào) 上傳提供評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

陰虛簡(jiǎn)介
陰虛是什么原因造成的
陰虛癥狀
不同人群陰虛
陰虛食療
陰虛中醫(yī)調(diào)理
陰虛適合做什么運(yùn)動(dòng)
陰虛體質(zhì)

導(dǎo)

語(yǔ)

陰虛證在《中醫(yī)診斷學(xué)》上，屬于八綱辨證，陰陽(yáng)虛損辨證中的一種證候。那么陰虛是什么呢？陰虛是指人體陰氣不足，精、血、津液等陰液虧少，或是由于陰虛不能制陽(yáng)，導(dǎo)致陽(yáng)氣相對(duì)亢盛而引起的一系列病理變化。在臨床上具體可表現(xiàn)為手足心熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等癥狀。如果你也存在類似癥狀，那么不妨閱讀以下這篇文章，會(huì)為大家詳細(xì)介紹陰虛的相關(guān)知識(shí)。

陰虛簡(jiǎn)介

陰虛是什么

陰虛是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，是指由于陰液不足、不能滋潤(rùn)、不能制陽(yáng)引起的一系列病理變化及證候。臨床可見(jiàn)低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干等癥。陰虛可見(jiàn)于多個(gè)臟器系統(tǒng)組織的病變，常見(jiàn)者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證等。

陰虛和陽(yáng)虛有什么區(qū)別的癥狀

買購(gòu)網(wǎng)編輯了解到陽(yáng)虛與陰虛的癥狀區(qū)別在于陽(yáng)虛主要是怕冷，而陰虛則主要是熱。區(qū)分陰虛和陽(yáng)虛，一般情況下應(yīng)該根據(jù)癥狀和舌脈等綜合表現(xiàn)來(lái)判斷，中醫(yī)認(rèn)為一般陽(yáng)虛則寒、陰虛則熱。

陽(yáng)虛屬于陽(yáng)的功能不足，患者可出現(xiàn)怕冷、四肢不溫、無(wú)力、活力不足、水腫、經(jīng)絡(luò)淤堵、脹悶不適感等癥狀；而陰虛主要是陰液不足，患者可出現(xiàn)眼干、口干、舌干、手腳心發(fā)熱、盜汗、失眠、煩躁、多夢(mèng)等癥狀。

陰虛是什么原因造成的

熱病之后

熱病之后會(huì)導(dǎo)致人體陰液被大量消耗，從而導(dǎo)致陰液不足，可能出現(xiàn)陰虛的癥狀。

情緒因素

如果患者長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的情緒下，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陰液被消耗，從而出現(xiàn)陰虛的癥狀。

過(guò)度勞累

如果患者長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或者是經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度勞累，從而損傷陰液，出現(xiàn)陰虛的癥狀。

房事過(guò)度

房事過(guò)度會(huì)損傷人體陰液，還會(huì)導(dǎo)致精液被大量排出，若無(wú)法得到及時(shí)補(bǔ)充，則會(huì)損傷人體陰液，長(zhǎng)期發(fā)展，則會(huì)引起陰虛。

過(guò)多食用溫燥食物

如果平時(shí)過(guò)多食用溫燥的食物，比如辣椒、大蒜、桂圓等，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的津液被大量消耗，從而引起陰虛。

陰虛癥狀

肺陰虛

咳嗽

肺陰虛的患者由于肺陰虧損，失于滋潤(rùn)，虛熱內(nèi)生，會(huì)導(dǎo)致咳嗽的癥狀，一般以干咳為主，并且咳嗽的聲音比較深，一般還會(huì)伴隨咳痰的癥狀。

口干舌燥

由于肺陰虧損，失于滋潤(rùn)，虛熱內(nèi)生，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，一般在喝水后癥狀會(huì)得到緩解。

心煩易怒

由于陰液虧少，不能濡養(yǎng)心神，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心煩易怒的癥狀，還會(huì)伴有面色潮紅等癥狀。【詳細(xì)>>】

心陰虛

心悸

因外感或內(nèi)傷，致使氣血陰陽(yáng)虧虛，心失所養(yǎng)，或者痰飲瘀血阻滯，心脈不暢，引起的心中急劇跳動(dòng)、驚慌不安，甚至不能自主的癥狀。

氣短虛弱

多由心陰不足，營(yíng)血不充，內(nèi)不能充養(yǎng)脈道，外不能榮潤(rùn)面舌所致，常表現(xiàn)為煩躁、氣短、乏力、口干、舌淡、脈細(xì)數(shù)無(wú)力等特征。

失眠

多因腎陰不足，心火亢盛，遂致心腎不交引起，臨床表現(xiàn)出五心煩熱、不易入睡、舌紅等癥狀。【詳細(xì)>>】

胃陰虛

食欲下降

胃陰虛會(huì)導(dǎo)致胃部的消化能力下降，進(jìn)而引起食欲下降，患者可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、厭食等表現(xiàn)。

口咽干燥

胃陰虛還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體過(guò)多的消耗陰液，容易引起口咽干燥，有些患者還有可能會(huì)同時(shí)伴隨小便減少、大便干結(jié)等癥狀。

胃痛

胃陰虛嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致陰液無(wú)法濡養(yǎng)胃部，當(dāng)胃部虛火內(nèi)生過(guò)多時(shí)，會(huì)引起氣失和降，可能會(huì)出現(xiàn)胃部隱痛，有時(shí)還會(huì)伴隨燒灼感。【詳細(xì)>>】

脾陰虛

身體消瘦

脾陰虛的患者由于脾臟運(yùn)化功能減弱，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法正常吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，從而引起身體消瘦的情況。

乏力

脾陰虛會(huì)導(dǎo)致脾臟運(yùn)化功能不佳，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法被身體吸收，從而引起乏力的情況。

大便干結(jié)

脾陰虛的患者可能會(huì)出現(xiàn)脾臟運(yùn)化功能減弱的情況，導(dǎo)致食物無(wú)法被完全消化和吸收，從而引起大便干結(jié)的情況。【詳細(xì)>>】

肝陰虛

眼部異常

中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，眼睛的視物功能需要肝陰的滋養(yǎng)，因此肝陰虧虛時(shí)容易出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀、發(fā)紅、迎風(fēng)流淚等癥狀。

肝火旺

肝陰虛則肝火旺，因此肝陰虛容易出現(xiàn)口干舌燥、肝區(qū)灼熱、手心、腳心發(fā)燙、潮熱、盜汗、急躁、易怒等癥狀。

肝陽(yáng)上亢

陰和陽(yáng)需要保持動(dòng)態(tài)的平衡，如果肝陰虛比較嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢的表現(xiàn)，例如有頭脹、頭痛、耳鳴、頭暈欲撲、頭重腳輕、腰膝酸軟等。【詳細(xì)>>】

腎陰虛

腰膝酸軟

腎陰虛可能是由于長(zhǎng)期熬夜、不健康飲食等因素導(dǎo)致腎臟陰液不足，無(wú)法滋潤(rùn)濡養(yǎng)，制約陽(yáng)熱的功能下降，從而引起腰膝酸軟的癥狀。

頭暈耳鳴

腎陰虛的患者由于腎臟陰液不足，無(wú)法正常的滋養(yǎng)腦部，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的情況。

失眠多夢(mèng)

由于腎陰虛的患者會(huì)出現(xiàn)腎陰虧損的情況，而腎陰不足無(wú)法制約陽(yáng)熱，從而導(dǎo)致心火旺盛，引起失眠多夢(mèng)的情況。【詳細(xì)>>】

不同人群陰虛

女性陰虛

女生陰虛是怎么造成的

情緒

女性如果平時(shí)易生氣、著急，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯、肝郁化火、火易傷陰，進(jìn)而導(dǎo)致陰虛。

陰血暗耗

女性如果長(zhǎng)期勞累、熬夜，以及身體透支過(guò)度，易造成陰血的暗耗，出現(xiàn)陰虛。

經(jīng)血、乳汁虧虛

許多女性都要經(jīng)歷經(jīng)帶、胎產(chǎn)等階段，經(jīng)血、乳汁長(zhǎng)期虧虛，會(huì)導(dǎo)致陰虛。

更年期

女性更年期雌激素分泌降低，體內(nèi)雌激素水平下降，會(huì)引發(fā)陰虛，可出現(xiàn)煩躁、失眠多夢(mèng)、口干口渴等癥狀。

女人陰虛的癥狀

月經(jīng)量較少

有陰虛情況的女性，體內(nèi)火氣較重、津液缺乏，身體內(nèi)器官會(huì)有缺少滋養(yǎng)的情況。這種情況下女性容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀，可能還會(huì)伴有月經(jīng)周期短的表現(xiàn)。

眩暈

女性有陰虛情況時(shí)，可能存在陽(yáng)氣過(guò)重的情況，此時(shí)女性體內(nèi)可能有火氣較旺的現(xiàn)象，火氣上行可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)眩暈的癥狀。

腰膝酸軟

有陰虛情況的女性，容易有體力不足、盜汗等不適情況，此時(shí)容易有提不起勁的表現(xiàn)，還可能伴有腰膝酸軟的癥狀，日常進(jìn)行活動(dòng)后癥狀會(huì)變得較為明顯。

女人陽(yáng)虛和陰虛的區(qū)別

年齡段

一般來(lái)講，青年女性更容易會(huì)出現(xiàn)陰虛，陰虛屬于內(nèi)熱；而老年女性更容易出現(xiàn)陽(yáng)虛，陽(yáng)虛會(huì)生寒。

癥狀

女性陰虛常常出現(xiàn)形體消瘦、潮熱盜汗、心煩氣躁等癥狀；女性陽(yáng)虛則常常出現(xiàn)腰膝酸疼、四肢冰涼、渾身無(wú)力等癥狀。

女人陰虛怎么調(diào)理

用熱水泡腳

ma_igoo建議陰虛的女性平時(shí)就可以多用熱水泡腳，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

飲食調(diào)理

女性陰虛會(huì)出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、面頰潮紅、盜汗等癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)吃一些滋陰的食物，如銀耳、百合、雪梨等。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

女性陰虛還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以是跑步、打太極、瑜伽等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，從而改善陰虛的癥狀。

藥物調(diào)理

如果通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理等方式?jīng)]有改善，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用滋陰補(bǔ)腎類中成藥。

男性陰虛

癥狀

腰膝酸軟

男人陰虛，腎臟陰液不足，容易導(dǎo)致腎臟失于滋養(yǎng)，可能會(huì)使腎臟受損，進(jìn)而可能會(huì)使男人出現(xiàn)腰膝酸軟無(wú)力的癥狀。

遺精

男人陰虛可能會(huì)導(dǎo)致全身各器官功能失調(diào)，容易使中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致勃起中樞、射精中樞興奮性增強(qiáng)，男人通常會(huì)出現(xiàn)遺精的癥狀。

失眠盜汗

男人陰虛通常會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺，容易使體內(nèi)出現(xiàn)虛火、上火等情況，可能會(huì)導(dǎo)致男人入睡困難且容易出汗，進(jìn)而會(huì)使男人出現(xiàn)失眠盜汗的癥狀。

飲食調(diào)理

銀耳

銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用，為民間最常用的清補(bǔ)食品。尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛的男性，最為適宜。

海參

海參有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜食之。

蚌肉

蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。男性陰虛常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

枸杞

枸杞有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽等癥狀，食之更佳。

兒童陰虛

小孩子陰虛是什么原因引起的

遺傳因素

有些兒童在出生時(shí)就存在陰虛的傾向，這可能與遺傳因素有關(guān)。如果父母或祖父母存在陰虛體質(zhì)，兒童也更容易出現(xiàn)陰虛的情況。

飲食習(xí)慣

兒童的飲食習(xí)慣對(duì)于體質(zhì)的形成起著重要的作用，如果兒童飲食偏好辛辣刺激、熱性食物，或者攝入過(guò)多的糖類和油脂，都可能導(dǎo)致陰虛的發(fā)生。

不良生活習(xí)慣

兒童長(zhǎng)時(shí)間熬夜、過(guò)度用眼、過(guò)度用腦等不良生活習(xí)慣會(huì)損傷陰精，導(dǎo)致陰虛的發(fā)生。

環(huán)境因素

居住環(huán)境過(guò)于干燥、空調(diào)使用過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間暴露在電子產(chǎn)品輻射下等，都可能導(dǎo)致陰虛的形成。

小孩子陰虛的癥狀

盜汗

兒童陰虛會(huì)導(dǎo)致五心煩熱，在兒童睡覺(jué)時(shí)，就可能出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象，甚至還可能導(dǎo)致小孩子睡眠不好，常?？摁[。

口腔異常

兒童陰虛時(shí)，由于陰液不足，會(huì)出現(xiàn)口唇干燥、舌苔發(fā)紅、咽喉干癢等口腔異常的癥狀。

身體瘦弱

兒童陰虛容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能下降，致使兒童的身體無(wú)法吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致身體瘦弱。

小兒陰虛怎么調(diào)理

飲食調(diào)理

mai_goo小編提醒不要讓小孩吃過(guò)甜、過(guò)涼以及油炸、膨化食品等。在日常生活中保持清淡飲食，可以給小孩多吃梨、藕、山藥、荸薺等具有滋陰功效的食物。

物理調(diào)理

在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用推拿療法，幫助去除陰火，如可以多捏脊和后背，分推腹陰陽(yáng)，即中脘穴與兩肋下之軟肉處，能夠起到一定滋陰的作用。

藥物調(diào)理

可以選擇具有滋陰降火、補(bǔ)脾胃功效的藥物，能夠改善小孩陰虛的癥狀，需要注意的是用藥需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

老人陰虛

老人陰虛是什么引起的

過(guò)度勞累

如果老年人長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，容易導(dǎo)致身體過(guò)度勞累，從而使身體透支，也容易誘發(fā)陰虛。

年老體衰

隨著年齡增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官功能會(huì)逐漸下降，可能會(huì)導(dǎo)致陰液不足，從而使老年人出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象。

久病體虛

如果老年人本身存在久病體虛的情況，可能會(huì)導(dǎo)致身體的正氣受損，從而出現(xiàn)陰虛火旺的現(xiàn)象。

老人陰虛的癥狀有哪些

形體消瘦

陰虛時(shí)機(jī)體內(nèi)精、血、津液等物質(zhì)虧耗，不能夠充分發(fā)揮其滋養(yǎng)功能，加上老年人的各項(xiàng)機(jī)體功能減退，所以老年患者容易出現(xiàn)消瘦的癥狀。

失眠多夢(mèng)

陰虛的時(shí)候，身體陽(yáng)氣就會(huì)相對(duì)偏多而導(dǎo)致內(nèi)熱，火熱之邪內(nèi)擾心神，會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。

潮熱盜汗

老年人陰虛會(huì)導(dǎo)致陰液不足、虛熱內(nèi)生，逼迫津液外泄，而出現(xiàn)睡眠時(shí)潮熱盜汗的情況。

老人陰虛怎么調(diào)理

飲食

如果老年人陰虛，平時(shí)應(yīng)注意飲食調(diào)理，可以多吃一些滋陰的食物，如百合、蜂蜜、大棗、枸杞等，可以起到滋陰補(bǔ)血的作用，有助于改善陰虛。

藥物

如果老年人陰虛的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用滋陰補(bǔ)腎類藥物進(jìn)行調(diào)理，有助于改善陰虛引起的不適癥狀。

針灸

除了上述方式外，老年人還可以在專業(yè)醫(yī)生操作下，通過(guò)針灸太沖穴、關(guān)元穴、腎俞穴等穴位進(jìn)行調(diào)理，可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用，有助于改善病情。

陰虛食療

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

阿膠

02

山藥

03

銀耳

04

豬肉

05

桑葚

06

枸杞

07

百合

08

苦瓜

09

鴨肉

10

板栗
01

山藥

1658

02

紅棗

531

03

阿膠

308

04

豬肉

41

05

枸杞

3

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銀耳

1

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桑葚

1

08

百合

1

09

苦瓜

1

10

鴨肉

1
01

山藥

126

02

紅棗

49

03

阿膠

27

04

枸杞

26

05

桑葚

17

06

苦瓜

17

07

豬肉

14

08

板栗

14

09

蛤蜊

7

10

鴨肉

6

最能滋陰的十種食物排行榜中榜，cnpp小編主要依據(jù)各大醫(yī)藥網(wǎng)站（39健康網(wǎng)/好大夫在線/99健康網(wǎng)等）查詢結(jié)果以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考，如有疑問(wèn)，歡迎在末尾評(píng)論/交流。為我喜歡的投票>>

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陰虛中醫(yī)調(diào)理

中成藥

陽(yáng)虛患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥物進(jìn)行調(diào)理，這些藥物具有滋陰補(bǔ)腎、清熱瀉火的功效，對(duì)于改善身體陰虛有一定的作用。

針灸

陽(yáng)虛患者還可以在專業(yè)人士操作下，通過(guò)針刺三陰交穴、腎俞穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行調(diào)理，可以改善因?yàn)殛幪撘鸬难ニ彳?、遺精、盜汗等癥狀。

按摩

陽(yáng)虛人群可以定期按摩腹部、腰背部穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理陰虛。

陰虛適合做什么運(yùn)動(dòng)

“噓”字功

“噓”字功出自于六字訣，長(zhǎng)期練習(xí)可以涵養(yǎng)肝氣，提高消化功能。對(duì)于性格急躁、心煩易怒的陰虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)，是非常不錯(cuò)的鍛煉方式。

打太極

太極拳是一種緩慢的、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，在打太極拳時(shí)，身體會(huì)隨著打太極拳的節(jié)奏進(jìn)行上下翻身、左右轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于緩解陰虛的情況。

散步

散步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在散步時(shí)，身體會(huì)進(jìn)行深呼吸、全身放松、站立等動(dòng)作，可以使身體得到全面的放松，有助于緩解陰虛引起的不適癥狀。

健身氣功

健身氣功是通過(guò)形體活動(dòng)，呼吸吐納和調(diào)心活動(dòng)的相互作用來(lái)進(jìn)行的自我鍛煉，這種鍛煉方式只是達(dá)到微微出汗而不喘的程度?？梢允沟猛僖悍置谠龆啵纳脐幪擉w質(zhì)。

陰虛體質(zhì)

什么是陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)是屬于偏頗體質(zhì)的一種，從中醫(yī)角度來(lái)看，陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。多因燥熱之邪外侵、過(guò)食溫燥之品、憂思過(guò)度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀是什么

形體特征

瘦人多火多陰虛，陰虛指的是人體內(nèi)的精血和體內(nèi)津液的虧損，不能更好的濡養(yǎng)人體，就會(huì)導(dǎo)致人的形體偏瘦，皮膚暗淡無(wú)光。

精神狀態(tài)

陰虛可以生內(nèi)熱，所以陰虛體質(zhì)的人大多自制力比較差，有喜動(dòng)、多動(dòng)的表現(xiàn)，常常表現(xiàn)得比較亢奮，而且也常常出現(xiàn)心煩急躁、易怒等癥狀。

常見(jiàn)癥狀

陰虛體質(zhì)最常見(jiàn)的癥狀有兩顴潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、口干、頭發(fā)干枯、舌干紅、少苔等。

陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

如果自身屬于陰虛體質(zhì)，可能會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、口干口渴等多種癥狀。可以進(jìn)行散步、打太極、游泳等運(yùn)動(dòng)，緩解陰虛的情況，但需注意運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大。

調(diào)整飲食

可以多吃一些滋陰潤(rùn)燥食物，例如銀耳、百合、荸薺、梨、蜂蜜等，辛辣、刺激性的溫?zé)嵯阍锸澄飫t要少吃，例如辣椒、油炸食品等。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

還應(yīng)該重視情緒和心理方面的調(diào)理以及作息規(guī)律調(diào)整，陰虛的人建議要睡好子午覺(jué)，需要在晚上要在子時(shí)之前入睡，在午時(shí)要小睡一會(huì)兒。

使用中成藥

可以在醫(yī)生的幫助下使用滋陰補(bǔ)腎類藥物，根據(jù)個(gè)人的情況不同來(lái)進(jìn)行選擇，ma goo編輯提醒應(yīng)該避免使用壯陽(yáng)的藥物。

怎么預(yù)防

調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒

想要避免陰虛的出現(xiàn)，在生活中必須要重視個(gè)人情緒的調(diào)節(jié)，保持良好的情緒。如果遇到讓自己感覺(jué)到不開(kāi)心的事情，可以通過(guò)傾訴的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

保持良好生活習(xí)慣

通常陰虛的患者都會(huì)有不同程度的作息不規(guī)律問(wèn)題，如果想要快速擺脫傷害，在生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好可以保證早睡早起。

注意飲食

在生活中多多注意飲食可以幫助調(diào)節(jié)體質(zhì)，避免陰虛出現(xiàn)。其中適合滋補(bǔ)身體的食物有鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等。

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