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【板栗的做法】板栗怎樣煮好吃又簡(jiǎn)單 一口下去滿滿軟糯香甜好吃到哭

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板栗,即栗子、毛栗、魁栗、風(fēng)栗,是堅(jiān)果的一種;

其營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)人體十分有好處,能起到強(qiáng)身健體、益胃平肝等滋補(bǔ)作用,故又稱為“干果之王”;

板栗作為一種“木本糧食”,口感爽糯,物美價(jià)廉,深受老百姓喜愛(ài)。

本次小編為大家傾情奉上板栗這一休閑食品的多種做法與板栗應(yīng)該如何去皮,一起來(lái)看看吧!


┞ 美味“栗”肴 ┦

板栗含有豐富的維C、B1以及胡蘿卜素,具有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身健體、益胃平肝等功效,故又稱之為“腎之果”。板栗作為食材入菜,也是十分美味的;通過(guò)燉煮煲炒等方式烹制成板栗燒雞、板栗烏雞湯、栗子炒牛舌、板栗肉粽等美食,供人享用。

┞ 風(fēng)味“栗”食 ┦

板栗做成的各種小吃,味道也是極棒的。例如:糖炒栗子皮脆易剝,香甜可口;栗子月餅口感清香酥軟,有健脾益腎的功效;栗子撻酥滑香糯。這些小吃的口味都獨(dú)具特色,令人回味無(wú)窮。

~生板栗怎么去皮~

①熱水浸泡法

生栗子洗凈后放入器皿中,加精鹽少許,用滾沸的開水浸沒(méi),蓋鍋蓋。5分鐘后,取出栗子切開,栗皮即隨栗子殼一起脫落,此方法省時(shí)、省力。

②筷子攪拌法

將栗子一切兩瓣,去殼后放入盆內(nèi),加開水浸泡一會(huì)兒后,用筷子攪拌,栗子皮就會(huì)與栗肉脫離。但浸泡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),否則栗子營(yíng)養(yǎng)會(huì)有流失。

③冰箱冷凍法

將生板栗放到冰箱冷凍室冷凍兩小時(shí)后取出,基于熱脹冷縮原理,其果實(shí)會(huì)縮小并與外殼分離,用手一捏殼即可剝開,栗子皮也容易剝,且栗子肉完整。

④微波爐加熱法

生栗子用剪刀將外殼剪開一個(gè)十字小口,放在微波爐中高溫烘烤一分鐘,取出后殼與果肉分離,里面一層皮和肉也會(huì)自動(dòng)脫離。

⑤熱脹冷縮法

用刀將生栗子的外殼剝除,放入沸水中煮3-5分鐘,撈出后立即放入冷水中浸泡3-5分鐘后,極易剝?nèi)ダ跻?,且味道不變?/p>

⑥日光暴曬法

生栗子成熟后,放置在陽(yáng)光下暴曬幾天,栗子殼表面的水分被曬干后會(huì)自動(dòng)裂開,即可去殼。

~吃板栗有什么好處~

1.養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。有效緩解反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥狀。

2.板栗含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),抗衰老,能預(yù)防高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病。

3.板栗含有核黃素及維生素B2,經(jīng)常食用對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

4.板栗含較多的碳水化合物,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。

5.板栗含豐富的維生素C,能維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等。 詳細(xì)>>>

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