水果
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心血關(guān)系統(tǒng)維持著人體體液平衡，對(duì)健康的重要性不言而喻。很多人不知道怎么做對(duì)心血管好以及預(yù)防心血管疾病，其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是從飲食入手。有些食物天生就是保護(hù)心血管系統(tǒng)的“速效救心丸”，它們雖然活躍在我們身邊，卻鮮少被人提及它們對(duì)心臟的好處。本文就給大家普及一下對(duì)心血管系統(tǒng)有好處的水果都有哪些。
蘋(píng)果含有大量的抗氧化劑，美國(guó)研究表明，經(jīng)常吃蘋(píng)果或者喝蘋(píng)果汁的人，他們患心臟病的幾率得以明顯下。
藍(lán)莓含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。
小紅莓能為健康帶來(lái)很多益處，還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預(yù)防尿路感染。
櫻桃專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動(dòng)脈硬化相關(guān)的炎癥危險(xiǎn)，因而有助于降低心臟病危險(xiǎn)。
常見(jiàn)病因冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
臨床表現(xiàn)突感心前區(qū)疼痛，多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛。
防治要點(diǎn)藥物治療，血運(yùn)重建治療，戒煙限酒、低脂低鹽飲食、適當(dāng)體育鍛煉、控制體重等。
推薦食物蘋(píng)果、西瓜、山楂、香蕉、獼猴桃。
常見(jiàn)病因精神緊張，高鈉鹽、低鉀飲食，大量飲酒等。
臨床表現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。
防治要點(diǎn)藥物治療、積極體檢、戒除煙酒、健康飲食。
推薦食物橘、山楂、柿子、蘋(píng)果、菠蘿、鮮梅。
常見(jiàn)病因繼發(fā)于嚴(yán)重的肺結(jié)核、惡性腫瘤、營(yíng)養(yǎng)不良、惡病質(zhì)等。
臨床表現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿或休克。
防治要點(diǎn)積極針對(duì)病因治療、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整飲食。
推薦食物櫻桃、蘋(píng)果、橘子。
常見(jiàn)病因與遺傳、飲食、營(yíng)養(yǎng)、藥物等因素有關(guān)。
臨床表現(xiàn)黃色瘤、頭暈不適。
防治要點(diǎn)藥物非藥物治療、控制體重、運(yùn)動(dòng)鍛煉、戒煙、飲食治療。
推薦食物橄欖、檸檬、草莓、橙子、西瓜。
常見(jiàn)病因外源攝入、內(nèi)源性合成。
臨床表現(xiàn)膽固醇水平普遍升高是造成國(guó)人冠心病發(fā)病和死亡迅速增加的主要原因。
防治要點(diǎn)避免進(jìn)食富含膽固醇的食物、食用植物油、限制糖量、多吃特定魚(yú)類和黑蒜。
推薦食物山楂、西柚、鱷梨、柑橘、櫻桃。
常見(jiàn)病因胰島素缺乏，糖代謝調(diào)節(jié)異常。
臨床表現(xiàn)多飲、多食、多尿和體重減輕等。
防治要點(diǎn)去除血糖升高的誘因、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、糖尿病知識(shí)的學(xué)習(xí)、對(duì)血糖和病情的監(jiān)測(cè)以及藥物的治療。
推薦食物菠蘿、獼猴桃、山楂、荔枝、石榴、蘋(píng)果。
防治血管硬化 很多心血管疾病都是由血管硬化而引起的，因此想要防治心血管疾病，需從軟化血管做起。多種維生素都具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜。主食不要吃得太精，因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素E等有益成分。
補(bǔ)血養(yǎng)血女性是最容易貧血的一類人，再加上不少為了瘦而減少食物的攝入更加會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀的發(fā)生，給健康帶來(lái)隱患。補(bǔ)血主要靠養(yǎng)，在日常生活中應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
常見(jiàn)病因情志郁怒，飲食不節(jié)，勞累過(guò)度，氣候變化，血液瘀滯。
臨床表現(xiàn)口眼喎斜、語(yǔ)言不利、半身不遂。
防治要點(diǎn)及時(shí)治療誘發(fā)病、重視中風(fēng)先兆、飲食結(jié)構(gòu)合理、注重營(yíng)養(yǎng)、戶外活動(dòng)注意。
推薦食物香蕉、柑橘、甜瓜、柚子。
常見(jiàn)病因高血壓、高脂血癥、肥胖、糖尿病及家族史。
臨床表現(xiàn)心悸、胸痛、胸悶、頭痛頭暈等癥。
防治要點(diǎn)擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、抗血小板黏附和聚集、溶解血栓藥和抗凝藥。
推薦食物山楂、木瓜、橘子、柿子。
都樂(lè)
佳農(nóng)
佳沃
佳沛
怡顆莓
17.5度橙
華圣
樂(lè)淇
齊峰緣
歡樂(lè)果園
京喜自營(yíng)官方店
地方特產(chǎn)
名菜小吃
農(nóng)業(yè)農(nóng)副
水產(chǎn)海鮮
畜禽產(chǎn)品
方便速食
糕點(diǎn)零食
酒水飲料
飲食健康