一、孕婦能吃橄欖菜嗎

橄欖菜是一種風(fēng)味小菜，取橄欖甘醇之味，芥菜豐腴之葉煎制而成，很多人愛(ài)吃橄欖菜，一些孕婦朋友也喜歡吃，不過(guò)孕婦要注意飲食健康，那么孕婦可以吃橄欖菜嗎？

對(duì)于孕婦而言，可以適量吃一些橄欖菜，但要避免過(guò)多食用。

孕婦在懷孕初期會(huì)由于體內(nèi)雌孕激素分泌較多，對(duì)腸胃道造成刺激，引起出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐等癥狀，在飲食上要注意清淡，盡量避免吃油膩刺激性食物。橄欖菜屬于粵系菜品，口感鮮、爽、嫩、滑，口感相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好，適量吃些，有助于刺激胃酸分泌，有利于消化，當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也比較豐富，比如維生素、鈣、碘等，并且當(dāng)中的水分以及油脂等物質(zhì)含量比較高，對(duì)于孕期出現(xiàn)的便秘也有一定的緩解作用，只是無(wú)法達(dá)到治療效果，同時(shí)不屬于刺激性食物，因此孕婦是可以適量吃些的。

不過(guò)由于橄欖菜當(dāng)中的油脂含量相對(duì)比較豐富，而且是腌制而成的，如果攝入過(guò)多可能不利于消化，甚至?xí)鹞覆砍霈F(xiàn)不良反應(yīng)，加重惡心嘔吐等情況，因此孕婦要注意控制食用量，避免吃太多。

二、坐月子可以吃橄欖菜嗎

坐月子期間，應(yīng)慎吃橄欖菜。

橄欖菜大都是腌制食品，而腌制食品加工過(guò)程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

此外，鹽分濃度高還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，常進(jìn)食腌制類(lèi)食品者胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高，所以坐月子期間最好是少吃或不要吃橄欖菜。

三、哺乳期能不能吃橄欖菜

不建議吃。

一般我們?cè)谑忻嫔腺I(mǎi)的橄欖菜都是已經(jīng)腌制成咸菜的加工品，經(jīng)過(guò)腌制后的橄欖菜，不僅營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，還會(huì)產(chǎn)生諸如亞硝酸鹽的致癌物質(zhì)，對(duì)身體健康不利。其中所含的鹽分也比較高，所以哺乳期盡量少吃橄欖菜，哺乳期如果吃過(guò)咸的食物，寶寶會(huì)通過(guò)母乳吸收的，增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。