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十大富含蛋白質(zhì)的豆類

10種富含蛋白質(zhì)的豆類盤點豆類蛋白質(zhì)含量排名前十

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員194號上傳提供 2025-04-29 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

養(yǎng)生豆類

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豆類食品是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的重要來源，同時還含有膳食纖維、維生素礦物質(zhì)及其他微量元素，非常適合日常膳食補充。那么富含蛋白質(zhì)的豆類有哪些呢？下面小編為大家分享豆類食物蛋白質(zhì)含量排名榜，前十的豆類有黑豆、黃豆、青豆、扁豆、蕓豆、蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等，一起來了解下吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

黑豆 蛋白質(zhì)含量：36g/100g

綜合指數(shù)：85.7

02

黃豆 35g/100g

綜合指數(shù)：84.2

03

青豆 34.5g/100g

綜合指數(shù)：83.0

04

扁豆 25.3g/100g

綜合指數(shù)：81.0

05

蕓豆 23.4g/100g

綜合指數(shù)：80.0

06

蠶豆 21.6g/100g

綜合指數(shù)：78.4

07

綠豆 21.6g/100g

綜合指數(shù)：76.5

08

鷹嘴豆 21.4g/100g

綜合指數(shù)：75.2

09

豌豆 20.3g/100g

綜合指數(shù)：73.6

10

赤小豆 20.2g/100g

綜合指數(shù)：72.4
01

鷹嘴豆

5437

02

扁豆

4165

03

豇豆

4089

04

蕓豆

2866

05

花豆

366

06

青豆

178

07

黑豆

1

08

黃豆

1

09

蠶豆

1

10

綠豆

1
01

黑豆

0

02

黃豆

0

03

青豆

0

04

扁豆

0

05

蕓豆

0

06

蠶豆

0

07

綠豆

0

08

鷹嘴豆

0

09

豌豆

0

10

赤小豆

0

十大富含蛋白質(zhì)的豆類，本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法依據(jù)各豆類食品的蛋白質(zhì)含量自動生成而成，部分數(shù)據(jù)可能存在偏差和遺漏，僅供參考使用，不具有唯一性，更新時間截止2025年4月28日。為我喜歡的投票>>

更多相關(guān)榜單

十大高蛋白食物排行

01
豆類
02
魚肉
03
蛋類
04
堅果
05
奶類
06
瘦肉
07
豬皮
08
螺旋藻
09
全谷物
10
黃花菜

補白蛋白十大肉類

01
豬肉
02
雞肉
03
牛肉
04
羊肉
05
鵝肉
06
驢肉
07
螃蟹
08
兔肉
09
鴨肉
10
魚肉

不同功效食物排行

標簽： 豆類蛋白質(zhì) 飲食健康食材糧油米面

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豆類干貨 ★★★

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