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哺乳期媽媽怎么吃才營養(yǎng)？孕媽們十月懷胎生產(chǎn)，你以為就解放啦？每個產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后還有坐月子和喂養(yǎng)嬰兒的哺乳期。哺乳期母親的營養(yǎng)狀況決定著乳汁的質(zhì)量，也事關(guān)嬰兒的生長發(fā)育，所以哺乳期和孕期一樣需要格外注意飲食營養(yǎng)。那么哺乳期營養(yǎng)調(diào)理有哪些注意的呢？不同哺乳期階段有哪些飲食要求？哺乳期催奶方法有哪些？

食物是我們的營養(yǎng)和能量來源，我們吃東西要多樣化，但是像寶寶、孕婦、更年期、老人還有患有疾病的這些特殊人群，有很多食物是不適宜他們進食，會損害他們的健康。同時，也有部分食物對他們特別有益處，是推薦食用的。健康飲食，因人而異，下面一起來看看人群飲食宜忌。

零食作為一日三餐之外的休閑食物，很多人認(rèn)為吃零食不健康，會對人體健康造成影響。如果說吃零食有害的話，那是因為我們自身貪食或過于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過高，影響了正常的三餐進食，影響消化和吸收。零食對身體有什么危害呢？下面就來介紹一下吃零食注意事項大全，資深吃貨教你零食也能吃出健康。

減肥瘦身不能吃的食物有哪些？減肥期間我們總是小心翼翼選一些食物，以免自己的減肥計劃功虧一簣。本文為大家盤點10大減肥忌吃的食物，幫大家列出十大減肥不能吃多的食物，包括涼面、蘇打餅干、優(yōu)格、水果等，希望對大家有所幫助。

父母都希望小寶寶健康成長，但小寶寶的養(yǎng)育之路上，經(jīng)常會遇到這樣那樣的問題，而寶寶就像瓷娃娃，必須細(xì)心呵護。喂奶、母乳、輔食添加、哺乳期、飲食衛(wèi)生安全等讓寶媽們操碎了心。而且有些老一輩的父母們，因為一些老祖宗習(xí)俗而變得格外小心，民間飲食習(xí)俗雖然沒有完全的科學(xué)依據(jù)，但是有些忌諱也還是注意的。所以嬰幼兒飲食學(xué)問大著呢，下面這份寶寶飲食注意事項必須收藏好，了解了這些媽媽們不愁！

孕婦吃什么好？懷孕不能吃什么？孕婦在整個孕期的飲食方面要非常注意，不僅要加強各種營養(yǎng)素的攝入，還要合理科學(xué)地搭配飲食結(jié)構(gòu)，才能保證胎兒的健康發(fā)育。孕婦吃什么對胎兒好？下面，就來了解下孕婦孕早期、孕中期、孕晚期的飲食宜忌及注意事項大全。

寶寶自從出世以后就和媽媽息息相關(guān)，在哺乳期他們的營養(yǎng)健康完全依賴于媽媽，因此哺乳期媽媽的飲食會直接通過乳汁過度給寶寶。這就要求一方面要注重飲食的搭配保證足夠同時全面的營養(yǎng)供應(yīng)；另一方面，寶寶在哺乳期時身體發(fā)育還不夠完善，各項器官都非常脆弱，所以在哺乳期媽媽們也要注意忌口，不是什么都可以吃的，畢竟寶寶的健康才是第一。

充足的營養(yǎng)飲食是保證寶寶的身體健康成長發(fā)育的重要條件，不過不同年齡段寶寶的營養(yǎng)需求是大不相同的，寶媽們可得多花點心思在這上面哦。那么各年齡段寶寶飲食怎么吃？分別有什么飲食禁忌？別急，下面小編就為大家盤點寶寶各個年齡段的營養(yǎng)需求及飲食禁忌，一起來看看吧。

在日常生活中，每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

天氣轉(zhuǎn)涼，秋冬將至，很多人開始關(guān)心起秋季養(yǎng)生和冬季養(yǎng)生的問題。而提到養(yǎng)生之道，健康飲食是基礎(chǔ)，健康養(yǎng)生與正確的飲食是密不可分的。買購網(wǎng)專題為您介紹在選擇食物時，既要根據(jù)季節(jié)來調(diào)整飲食，也要考慮到男女老少等不同人群身體構(gòu)造的差異。

提起蔬菜大家都不陌生，每天飯桌上都會見到，已經(jīng)成為人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?。蔬菜的營養(yǎng)價值主要包含豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等。養(yǎng)生食材有很多，養(yǎng)生蔬菜也很多，而不同的養(yǎng)生食材，有不同的養(yǎng)生作用。下面，小編給大家介紹的春夏秋冬吃什么蔬菜好。

現(xiàn)在越來越多的人提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對寶寶的發(fā)育和健康大有好處。而有的媽媽奶水比較足，有的卻沒多少奶水，可能這跟自身體質(zhì)有關(guān)，還有可能就是在哺乳期間誤吃了回奶的食物導(dǎo)致乳汁分泌不足。那么你知道哪些是回奶食物嗎？本文MAIGOO小編為大家盤點下十大容易回奶的食物，分別有柿子 、螃蟹 、花椒、山楂、麥芽糖、韭菜、馬齒莧等。

月經(jīng)期間是每個女性身體最脆弱的時候，需要清淡飲食，禁食生冷寒涼的食物，避免引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀。那么大姨媽時期有哪些忌口的呢？本篇文章Maigoo小編為你盤點大姨媽忌口15種食物，有冰淇淋、螃蟹、柿子、西瓜、芒果、茄子、火龍果、辣椒、皮蛋、田螺等，一起來了解下吧。

日常生活的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)要平衡，空腹進食應(yīng)以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養(yǎng)，切忌暴飲暴食，那么空腹不能吃什么呢？要避免進食辛辣、冷凍、高糖、高蛋白、不易消化的食物，酸味水果、酒水、大蒜、柿子、蜂蜜等更是禁忌食物。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了空腹要遠(yuǎn)離的十種食物，一起來看看空腹飲食禁忌吧。

衰老不僅與年齡密切相關(guān)，而且與生活習(xí)慣和日常飲食也有很大的關(guān)系，尤其是飲食方面，吃不對很容易導(dǎo)致衰老。那么經(jīng)常吃什么會造成早衰？如高糖食物、高鹽食物、腌熏制品、酒精飲料、油炸食物、高脂肪食物等應(yīng)適量吃，含鋁食物、含鉛食物、變質(zhì)食品、酸敗食品等不能吃，以免造成身體以及大腦過早衰老。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大加速衰老的食物盤點，這10種食物容易導(dǎo)致衰老，慎吃！

民以食為天，不僅要吃得好，而且更要吃得健康。隨著生活水平的提高，人們對吃的要求已經(jīng)早已不局限于大魚大肉，饕餮美食了，反而更加追求健康和營養(yǎng)。食物的正確搭配可以讓我們獲得更多的營養(yǎng)，雖然食物相克是謠言，但是錯誤的搭配也確實會讓食品失去營養(yǎng)，甚至讓身體受到危害。那么食物如何營養(yǎng)搭配呢？哪些食物容易引起中毒？常用藥和食物有哪些搭配禁忌？本文跟著小編一起來看看飲食搭配知識大全吧。

大家都知道，當(dāng)女性懷孕后，孕期在營養(yǎng)方面的需求就非常大，而蔬菜和水果就是補充各種維生素營養(yǎng)的最佳食品。但在孕期，并不是所有的蔬菜都適合孕婦吃，吃錯了反而會對孕婦本人或者胎兒的安全與健康都有影響。本文Maigoo小編為大家盤點孕婦十大禁忌蔬菜，分別有馬齒莧、苦瓜、黑木耳、紅莧菜、慈姑、青西紅柿、韭菜、菠菜、茄子、海帶。你對懷孕不能吃哪些蔬菜了解多少呢？一起來看看吧。

大家都知道，當(dāng)女性懷孕后，孕期在營養(yǎng)方面的需求就非常大，而蔬菜和水果就是補充各種維生素營養(yǎng)的最佳食品。但在孕期，也并非所有的水果都適合孕婦吃，吃錯了反而會對孕婦本人或者胎兒的安全與健康都有影響。本文maigoo小編為大家盤點孕婦禁吃十大水果，分別有桂圓、山楂、荔枝、杏子、木瓜、柿子、西瓜、榴蓮、菠蘿、芒果。你知道孕婦不能吃哪些水果嗎？一起來看看吧。

蔬菜是人們生活中必不可少的食材，而蔬菜中農(nóng)藥殘留的問題由來已久，要想保證飲食健康，就要少吃農(nóng)殘高的蔬菜，那么農(nóng)藥殘留高的蔬菜有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大打農(nóng)藥最多的菜，包括空心菜、豆芽菜、白菜、花菜、黃瓜、菠菜、辣椒、西紅柿、韭菜、卷心菜，一起來看看農(nóng)藥殘留最多的蔬菜吧。

每個人都有自己的飲食習(xí)慣，比如不吃香菜、不吃蔥姜蒜等等，甚至一些獨有的飲食怪癖也很正常，而明星們自然也不例外，maigoo小編就為大家盤點了一些明星的奇葩飲食習(xí)慣，比如吳建豪吃蟑螂、鄭元暢吃紙、李若彤不吃“有臉的”東西、古力娜扎喜歡嚼茶渣、劉曉慶鐘愛魚腥草等等，一起來看看吧。