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青少年是社會(huì)上比較關(guān)注的一種群體，每一個(gè)人都是在青少年時(shí)期度過的，面對(duì)青少年時(shí)期，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，足夠的營養(yǎng)是保證青少年身體健康的基礎(chǔ)。青少年?duì)I養(yǎng)要均衡，所以日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。那么，青少年吃什么好？青少年飲食營養(yǎng)與健康怎么搭配？下面就和小編一起來了解一下吧。

雖然現(xiàn)在的孩子每天吃的食物不缺，但是營養(yǎng)并不一定足夠。青少年學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，考試前期更是過度用腦，同時(shí)青少年又在長(zhǎng)身體，確保孩子有均衡的營養(yǎng)是非常重要的。所以家長(zhǎng)要針對(duì)子女的具體情況，采取使用有益的營養(yǎng)品，才能保證他們的營養(yǎng)均衡，那么下面我們盤點(diǎn)一下考生最宜進(jìn)補(bǔ)的十大營養(yǎng)品。

骨骼是人體結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)，支撐肌肉、維持身體平衡，因此保持骨骼的健康非常重要。日?？梢酝ㄟ^飲食補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來增強(qiáng)骨骼，那么對(duì)骨骼好的營養(yǎng)食品有哪些？接下來MAIgoo網(wǎng)編輯為大家介紹十大有助于骨骼生長(zhǎng)的食物，包括富含鈣、維生素D和K、蛋白質(zhì)、抗氧化劑、纖維素的食物，還有像新鮮的果蔬、堅(jiān)果、牛羊肉等，都是可以強(qiáng)壯骨骼的食物。

眼睛是心靈的窗口，在日常生活中，不僅要做好眼睛的保健工作，還要多吃對(duì)眼睛好的食物，那么，對(duì)眼睛好的食物有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份護(hù)眼明目食物清單，包括高維生素A食物、高花青素食物、高葉黃素食物、高β胡蘿卜素食物、富含DHA食物、富含鋅的食物、高維生素E食物、富含維生素C食物、富含維生素b2食物、高鈣食物等，下面一起來看詳細(xì)的對(duì)眼睛好的食物盤點(diǎn)吧！

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，而全面的營養(yǎng)攝入是保證青少年健康成長(zhǎng)必不可缺的因素。雖然現(xiàn)在社會(huì)的生活條件變好了很多，但是青少年的身體并沒有相應(yīng)的健康很多。反而由于一些不良的習(xí)慣和環(huán)境的影響，導(dǎo)致健康面臨一些威脅。下面就來看看青少年的各種身體情況營養(yǎng)需要怎樣補(bǔ)充。

面對(duì)市面上玲瑯滿目的誘人零食讓很多爸媽感到頭痛，不少寶寶愛吃零食，但是寶寶身體需要營養(yǎng)和成長(zhǎng)，所以健康安全問題也一直是父母的心頭隱患。其實(shí)，我們可以給寶寶選擇健康安全的零食，和科學(xué)控制寶寶吃零食的量和方法。那么，適合小孩吃的健康零食有哪些？MAIGOO這篇專題給您介紹最全兒童青少年零食指南。

現(xiàn)在的白領(lǐng)、學(xué)生生活節(jié)奏快，思維猶如高速公路，特別費(fèi)腦，常因用腦過度引起的頭暈、失眠等情況，而中老年人隨年齡增長(zhǎng)，大腦功能、記憶力等逐漸下降······適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腦保健品，會(huì)有效的改善記憶力，給大腦充分的營養(yǎng)和吸收。那么吃什么保健品補(bǔ)腦？補(bǔ)腦的保健品有哪些？

進(jìn)入青春期，青少年也進(jìn)入了生長(zhǎng)最迅速的黃金時(shí)期，需要多方面的攝入食物，保證營養(yǎng)均衡，各種水果是必不可少的，那么適合中學(xué)生吃的水果有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了青少年必吃十大水果排行，分別是菠蘿、山楂、龍眼、檸檬、西梅、火龍果、獼猴桃、大棗、藍(lán)莓、石榴等，一起來看看青少年吃什么水果最好吧。

學(xué)生群體用腦多，特別是奮戰(zhàn)在高考或中考一線的考生們，更需要擁有好的記憶力和敏捷的思維能力，因此，不少家長(zhǎng)會(huì)寄希望于補(bǔ)腦保健品這種“聰明藥”，為孩子買各種各樣具有補(bǔ)腦益智提神等多種功效的保健品，但過量的“大補(bǔ)”對(duì)學(xué)生們的身體其實(shí)是有害無益的，家長(zhǎng)們還需科學(xué)地認(rèn)識(shí)保健品的作用，免得“既花錢又誤事”。

青少年是生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，各種營養(yǎng)素相對(duì)來說都要豐富一些。但在生活中，很多青少年因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不均勻?qū)е氯扁}嚴(yán)重，青少年缺鈣會(huì)感到明顯的腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。那么，青少年如何科學(xué)補(bǔ)鈣促發(fā)育呢？下面，來看詳細(xì)介紹！

眼睛，是心靈的窗口，也是人體中最重要的器官之一，眼睛保護(hù)不好，就會(huì)妨礙視力甚至失明，影響工作和學(xué)習(xí)。保護(hù)視力要從小就要做起，要形成良好的衛(wèi)生用眼習(xí)慣，選擇性的適當(dāng)吃一些對(duì)視力好的食物和保健品，注意個(gè)人衛(wèi)生和防止用眼過度，多休息放松眼睛。護(hù)眼保健品哪個(gè)好？改善視力護(hù)眼吃什么保健品呢？

青少年期的孩子都處于長(zhǎng)身體的黃金年齡段，這個(gè)時(shí)候的飲食是非常重要，充足的營養(yǎng)才能幫助青少年構(gòu)成軀體，修補(bǔ)組織、供給熱量、補(bǔ)充消耗、調(diào)節(jié)生理功能。那這個(gè)時(shí)期的青少年該如何飲食呢？青少年飲食有哪些注意事項(xiàng)？一起來了解一下。

吃好是兒童健康成長(zhǎng)很重要的因素之一，而吃好一般有兩方面，一是食材搭配好，二是藥膳食療補(bǔ)充，但小編提醒，兒童藥膳的用法用量，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，下面的兒童成長(zhǎng)藥膳，僅供參考。常見的小孩成長(zhǎng)藥膳有黃豆芝麻煲脊骨湯、山藥五彩蝦、黑芝麻核桃仁粥、三文魚菌菇燴飯、陳皮麥芽糖水、山藥茯苓粥、雞內(nèi)金山楂水、白術(shù)芡實(shí)瘦肉湯、蓮藕排骨黑豆湯、三豆烏梅白糖湯，一起來看看適合小孩子的藥膳吧！

不少零食顏色鮮艷，味道可口，對(duì)孩子來說，零食和玩具的地位一樣，只要有他們，就足夠幸福！但這也是不少家長(zhǎng)擔(dān)心的問題，零食吃多了對(duì)身體健康有不小的危害。兒童青少年吃零食有哪些注意事項(xiàng)呢？怎么選購、食用安全健康的零食呢？吃零食有哪些不良行為？

青少年時(shí)期是一個(gè)孩子正在成長(zhǎng)的一個(gè)時(shí)期，這時(shí)候孩子在生理上或者是心理上都會(huì)經(jīng)歷一種變化。孩子變聲就是很正常的一種現(xiàn)象，但是這個(gè)時(shí)間也要注意飲食的調(diào)理，不然可能會(huì)對(duì)孩子的嗓子造成傷害奧。青少年變聲期飲食注意事項(xiàng)有哪些？下面就和小編一起來了解一下吧。

青少年肥胖癥已經(jīng)成為全世界大多數(shù)國家和地區(qū)最為常見的慢性兒科疾病，且與此相關(guān)的合并癥也呈年輕化發(fā)展趨勢(shì)。在“健康中國”的大背景下，青少年肥胖癥應(yīng)該得到更多的關(guān)注和重視。那么，導(dǎo)致青少年肥胖的原因是什么？青少年肥胖怎么辦？下面，小編整理了相關(guān)資料，一起來看看吧！

送學(xué)生什么禮物好？說到給學(xué)生送禮物，很多人想到的就是文具、學(xué)習(xí)機(jī)、書籍、小臺(tái)燈等學(xué)習(xí)用品，這些禮物雖然很實(shí)用，但收到太多這樣的禮物學(xué)生也未必喜歡?，F(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，在送禮物的時(shí)候，除了那些學(xué)習(xí)用品，一些別出心裁的趣味性禮物也是非常受歡迎的。下面，就來看下小編推薦的適合送學(xué)生黨的禮物吧。

人們認(rèn)為貧血一般多見于女性及中老年人群，其實(shí)，青少年也是貧血人群中的一大部分。只是由于貧血癥狀比較隱蔽，多表現(xiàn)為頭暈、失眠等。而人們對(duì)青少年身體健康的關(guān)注更多的在于一些顯性疾病，如感冒、發(fā)燒等。孰不知，貧血中的典型癥狀———頭暈、失眠、厭食、注意力不集中才是青少年學(xué)生中最大的絆腳石。因此，對(duì)青少年貧血要給予足夠重視，家長(zhǎng)應(yīng)在飲食結(jié)構(gòu)上注意搭配，做到營養(yǎng)平衡。下面就和小編一起了解一下吧。