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雖然現(xiàn)在的孩子每天吃的食物不缺，但是營(yíng)養(yǎng)并不一定足夠。青少年學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，考試前期更是過度用腦，同時(shí)青少年又在長(zhǎng)身體，確保孩子有均衡的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。所以家長(zhǎng)要針對(duì)子女的具體情況，采取使用有益的營(yíng)養(yǎng)品，才能保證他們的營(yíng)養(yǎng)均衡，那么下面我們盤點(diǎn)一下考生最宜進(jìn)補(bǔ)的十大營(yíng)養(yǎng)品。

鋅作為一種微量元素在人體生長(zhǎng)發(fā)育中有著較為重要的作用。人體每天對(duì)鋅的需求量并不大，大約每天攝入5-10毫克，通過日常飲食補(bǔ)鋅是不錯(cuò)的選擇。那么補(bǔ)鋅粥有哪些呢？如五彩補(bǔ)鋅粥、補(bǔ)鋅三豆粥、牡蠣蝦仁粥、淡菜瘦肉粥、鮮蝦口蘑粥、豬肝瘦肉粥、小米黃豆燕麥粥、鱈魚花生粥、海味菠菜粥、豬肉青菜粥等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的補(bǔ)鋅十大粥品排行，了解更多補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)粥及相關(guān)情況。

孩子反復(fù)感冒發(fā)燒，體質(zhì)比較差，這是讓很多父母都比較頭疼的，很可能是由于免疫力低下引起的。那么如何提高孩子的免疫力呢？除了平時(shí)的飲食要全面有營(yíng)養(yǎng)外，還有一些營(yíng)養(yǎng)品也是可以提高寶寶免疫力的。下面，為您推薦五款增強(qiáng)體質(zhì)的兒童保健品，助力孩子健康成長(zhǎng)。

“免疫力”相信的每個(gè)人都不會(huì)陌生，街頭的大媽們聊起天來也一口一個(gè)“提高免疫力”，中醫(yī)有句老話“正氣內(nèi)存，邪不可干”，正氣指的即是人體的免疫力。養(yǎng)生貴在長(zhǎng)養(yǎng)正氣，正氣強(qiáng)，精氣神就強(qiáng)。一起來看看提高免疫力的食物有哪些吧~

兒童時(shí)期是小孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量很高，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以提高免疫力，那么小孩常吃哪種水果好呢？比較合適的有蘋果、櫻桃、香蕉、草莓、山竹、哈密瓜、橘子、葡萄、梨子、西紅柿。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了寶寶10種最佳水果排行，一起來看看兒童最應(yīng)該吃的水果吧。

游玩是一種了解世界的方法，更是一種生活態(tài)度，這也是我們能夠“傳”給寶寶的一種積極的生活態(tài)度。外出游玩的好處太多了，而對(duì)于小寶寶，游玩于他們的益處更是非一般的。那么，帶寶寶出門，沒有合適的食物吃怎么辦？營(yíng)養(yǎng)不夠怎么辦？寶寶出門吃什么呢？

相信大家都知道垃圾食品的危害有多大，特別是對(duì)處于發(fā)育生長(zhǎng)期的兒童傷害更大。那么接下來就由MAIGOO小編為大家盤點(diǎn)十大兒童垃圾零食，分別有薯片、辣條、冰淇淋、炸雞、漢堡、爆米花、果凍等，為了孩子的健康，請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離下面這些垃圾食品。

零食指一日三餐和宵夜之外的時(shí)間里所食用的食品，零食雖然美味，但是吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現(xiàn)象，那么有哪些比較健康的零食呢？受歡迎的有堅(jiān)果、酸奶、葡萄干、海苔、黑巧克力、燕麥片、牛肉干、芝麻糊、干紅棗、全麥餅干等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了健康零食前十名，一起來看看健康網(wǎng)紅零食吧。

水果在飲食中占據(jù)著重要的位置，是各種維生素、糖分以及膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)來源。不過由于嬰幼兒腸胃功能弱、皮膚嬌嫩易過敏，有些水果是不能吃的，那么哪些水果寶寶不能吃呢？常見的有獼猴桃、菠蘿、榴蓮、芒果、李子、荔枝、柿子、桑葚、杏、桃子等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的3歲以下小孩不能吃的十大水果盤點(diǎn)，一起來了解一下嬰幼兒吃水果的禁忌吧。

水果輔食口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富，一直備受父母和小朋友的喜愛。寶寶一般在6個(gè)月時(shí)可以開始吃水果泥，那么寶寶輔食吃什么水果好呢？需要選擇適合嬰兒腸胃且有營(yíng)養(yǎng)的，一般適合嬰兒吃的水果輔食有蘋果、香蕉、梨子、木瓜、橘子、哈密瓜、火龍果、牛油果、西瓜、草莓等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大嬰兒水果輔食排行，了解更多寶寶輔食水果及相關(guān)情況吧。

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，而全面的營(yíng)養(yǎng)攝入是保證青少年健康成長(zhǎng)必不可缺的因素。雖然現(xiàn)在社會(huì)的生活條件變好了很多，但是青少年的身體并沒有相應(yīng)的健康很多。反而由于一些不良的習(xí)慣和環(huán)境的影響，導(dǎo)致健康面臨一些威脅。下面就來看看青少年的各種身體情況營(yíng)養(yǎng)需要怎樣補(bǔ)充。

青少年期的孩子都處于長(zhǎng)身體的黃金年齡段，這個(gè)時(shí)候的飲食是非常重要，充足的營(yíng)養(yǎng)才能幫助青少年構(gòu)成軀體，修補(bǔ)組織、供給熱量、補(bǔ)充消耗、調(diào)節(jié)生理功能。那這個(gè)時(shí)期的青少年該如何飲食呢？青少年飲食有哪些注意事項(xiàng)？一起來了解一下。

青少年時(shí)期是一個(gè)孩子正在成長(zhǎng)的一個(gè)時(shí)期，這時(shí)候孩子在生理上或者是心理上都會(huì)經(jīng)歷一種變化。孩子變聲就是很正常的一種現(xiàn)象，但是這個(gè)時(shí)間也要注意飲食的調(diào)理，不然可能會(huì)對(duì)孩子的嗓子造成傷害奧。青少年變聲期飲食注意事項(xiàng)有哪些？下面就和小編一起來了解一下吧。