在癌癥發(fā)病率日益增高的今天，預(yù)防顯得尤為重要，日常生活中許多水果有很好的防癌作用，那么什么水果預(yù)防癌癥？MaiGoo網(wǎng)小編整理了草莓、柑橘類水果、大棗、獼猴桃、山楂、香蕉、葡萄、蘋果、梨、無花果等十大抗癌水果，適量食用搭配均衡飲食、健康作息，有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)離癌癥。

癌癥是危害人體健康的重大疾病，預(yù)防需要從日常入手，尤其要關(guān)注飲食，那么抗癌防癌的食物有哪些？十字花科蔬菜、蘑菇、深海魚、全谷物、豆制品、柑橘屬水果、綠茶、西紅柿、大蒜、亞麻籽等是抗癌十大必吃的食物，MaiGoo網(wǎng)小編提醒，多樣化搭配健康食材，結(jié)合健康生活方式，才能幫助降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

三高是指高血脂、高血壓、高血糖。由于人們攝入脂肪、糖的含量日益增多，三高等癥狀也距離我們?cè)絹碓浇?。你知道三高人群適合吃什么嗎？什么食物降三高最好？本文盤點(diǎn)了能降三高的十種食物，其中包括大蒜、綠豆、洋蔥、木耳、胡蘿卜、茄子、海帶、燕麥、蕎麥、山楂等，下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹，希望可以幫助到你。

人的食物是豐富多樣的，每一樣都有著自身的特點(diǎn)，能滿足人體不一樣的能量需求。你知道疏通血管吃什么好嗎？吃哪些食物能清理血管？本文盤點(diǎn)了常見的十大清理血管食物，其中包括大蒜、西紅柿、茄子、洋蔥、胡蘿卜、海帶、玉米、芹菜、蘋果、燕麥等，下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹，希望可以幫助到你。

皮膚的健康與否不僅與日常護(hù)理脫不了干系，與人們吃的食物也是息息相關(guān)的。生活中，我們可以通過吃一些食物來美容養(yǎng)顏。那么，10種對(duì)皮膚有好處的食物有哪些？MA IGOO小編為大家整理了10種越吃皮膚越好的食物，如富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物，日常多吃這些食物有利于美容養(yǎng)顏。以下，請(qǐng)看十大有利于皮膚健康的食物盤點(diǎn)，了解更多對(duì)皮膚有好處的食物推薦及相關(guān)情況。

隨著生活節(jié)奏加快，外賣成為人們吃飯的主要方式之一。那么有減脂需求的人吃什么外賣比較好呢？其實(shí)有很多減脂又好吃的外賣，下面為大家介紹輕食沙拉、低脂三明治、麻辣燙、低脂面食、牛肉漢堡、小碗菜、雞肉飯、酸菜魚、蹺腳牛肉、關(guān)東煮等減肥可以吃的外賣。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大熱量最低的外賣排行，一起來看看減脂期點(diǎn)什么外賣，以及減脂期外賣攻略吧。

小雪是進(jìn)入冬季的第二個(gè)節(jié)氣，小雪之后氣溫驟降，除了要注意防寒保暖，還需要在飲食上注重養(yǎng)生，那么小雪季節(jié)吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？比較適合的有羊肉、黑米、白蘿卜、香蕉、紅薯、橘子、紅棗、鯽魚、烏雞、桂圓等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了小雪養(yǎng)生必吃十種食物，一起來看看小雪養(yǎng)生食譜及相關(guān)情況吧。

高質(zhì)量碳水的結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜，飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)低，并能提供更全面的營(yíng)養(yǎng)元素，那么十大健康碳水化合物食物有哪些呢？下面為大家介紹糙米、燕麥、紅薯、全麥面食、雜豆、土豆、芋頭、甜菜根、玉米、水果等高質(zhì)量碳水。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大低GI高纖維的優(yōu)質(zhì)碳水食物排行，了解更多好碳水食物及相關(guān)情況。

衰老是人生不可避免的走向，但是通過調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，能夠預(yù)防早衰和延緩衰老。那么吃什么緊致皮膚抗衰老呢？下面MaiGoo網(wǎng)小編為大家整理了抗衰老的果蔬茶飲，防止早衰可補(bǔ)充的花青素、不飽和脂肪酸、膠原蛋白、蝦青素等食物，以及抗皺食物、堅(jiān)果、豆制品等等，一起來看看世界公認(rèn)的十大抗衰老食物都有哪些吧！

高纖維食物既能增強(qiáng)飽腹感，又可以改善腸道功能，還能調(diào)節(jié)代謝指標(biāo)，是均衡飲食的重要組成部分，那么哪些食物含膳食纖維高？魔芋、菌菇干貨、羅漢果、油料種子、干紫菜、蜜餞、無花果干、魚腥草、鷹嘴豆、小麥等是高纖維食品前十名，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看膳食纖維含量高的食物排名吧。

現(xiàn)代社會(huì)，熬夜是非常常見的事情，不過熬夜對(duì)身體的損害是比較大的，為了身體健康，熬夜后要及時(shí)補(bǔ)充睡眠，還可以通過食物補(bǔ)回來，那么熬夜后吃什么恢復(fù)元?dú)饽?？合適的有易消化食物、高蛋白食物、高維生素食物、低熱量食物、護(hù)肝食物、補(bǔ)氣血食物、滋陰食物、助眠食物、熬夜水果、熬夜零食。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了適合熬夜族的10種食物，一起來看看吧。

膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質(zhì)之一，能使皮膚保持彈性與潤(rùn)澤。那么日常哪種食物里面含膠原蛋白最高？有豬蹄、豬皮、花膠、牛蹄筋、銀耳、魚皮、雞爪、豆類、酸牛奶、豬脆骨等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大含膠原蛋白較高的食物排行，了解吃什么能補(bǔ)充膠原蛋白及相關(guān)情況。

褪黑素是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能縮短入睡時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量，對(duì)緩解失眠很有效果，褪黑素的分泌可以通過飲食調(diào)節(jié)，那么什么食物可以補(bǔ)充褪黑素呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大褪黑素含量高的食物，分別是禾谷類、堅(jiān)果、豆類、牛奶、蘑菇、枸杞、香蕉、雞蛋、深海魚，一起來看看高褪黑色素食物及相關(guān)內(nèi)容吧。

膳食纖維是一種多糖，雖然它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但是它在人體中扮演著相當(dāng)重要的角色。那么，十大膳食纖維含量最高的蔬菜有什么？魔芋、紫蘇、魚腥草、黃花菜、紅薯葉、蓮藕、蠶豆、羽衣甘藍(lán)、毛豆、秋葵等都是膳食纖維含量高的蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大粗纖維蔬菜盤點(diǎn)，一起來看看富含膳食纖維蔬菜一覽表吧。

發(fā)燒一般指發(fā)熱，發(fā)燒時(shí)飲食應(yīng)以清淡、易消化、補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)均衡為主，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，幫助身體恢復(fù)。那么發(fā)燒吃什么食物好的快？發(fā)燒期間適合吃的有清淡易消化的湯粥家常菜、低脂高蛋白食物、電解質(zhì)水、新鮮果蔬、富鋅食物、退燒食療方、增強(qiáng)免疫力食物、雞湯等等。下面，一起和MAIGOO網(wǎng)編來看適合發(fā)燒吃的10種食物吧！

健康飲食少不了蔬菜，蔬菜種類眾多，不同的蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有差異，那么那些蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜排名，包括菠菜、羽衣甘藍(lán)、蘆筍、西蘭花、番茄、胡蘿卜、豌豆、甜菜、南瓜、芹菜，不過每個(gè)人的飲食習(xí)慣、整體健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求都有所差異，所以要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的蔬菜食用，一起來看看營(yíng)養(yǎng)最豐富的蔬菜及相關(guān)情況吧。

大雪節(jié)氣白天短，夜晚長(zhǎng)，氣溫下降明顯，此時(shí)養(yǎng)生保健至關(guān)重要，應(yīng)該好好把握這個(gè)黃金時(shí)間來補(bǔ)充身體，那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食物好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了大雪時(shí)節(jié)保健必吃的10種食物，包括大白菜、牛肉、蓮藕、蘿卜纓、牛奶、西葫蘆、洋蔥、甘蔗、燕麥片、荸薺，一起來看看大雪必吃的養(yǎng)生食物及相關(guān)情況吧。

粗糧通常包括三大類：大麥、燕麥、蕎麥等谷物類，各種干豆類以及紅薯、土豆等塊莖類，大多具有豐富的纖維素。那么哪種粗糧膳食纖維含量最高？富含粗纖維的粗糧有哪些？下面，MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)下十大高纖維粗糧食物，有黃豆、鷹嘴豆、黑豆、大麥、蕎麥、綠豆、玉米、燕麥、莜麥、高粱等，一起來詳細(xì)了解下吧。

日常生活的膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)要平衡，空腹進(jìn)食應(yīng)以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營(yíng)養(yǎng)，切忌暴飲暴食，那么空腹不能吃什么呢？要避免進(jìn)食辛辣、冷凍、高糖、高蛋白、不易消化的食物，酸味水果、酒水、大蒜、柿子、蜂蜜等更是禁忌食物。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了空腹要遠(yuǎn)離的十種食物，一起來看看空腹飲食禁忌吧。

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在日常生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。蛋白質(zhì)含量高的食物不僅能為我們提供能量，增強(qiáng)免疫力，而且還能夠有效降低體脂率。本文MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種富含蛋白質(zhì)的食物，分別是豆類、魚肉、蛋類、堅(jiān)果、奶類、瘦肉、豬皮、螺旋藻、全谷物、黃花菜等，一起來看看吧。