在所有的水果中，美白效果最好的當(dāng)屬橘子。橘子富含維生素C，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)肌膚形成代謝，起到延緩皮膚衰老，淡化色斑的作用，讓皮膚變得白皙細(xì)致有光澤。此外，屬于橘子類(lèi)的檸檬也有很好的美白效果，檸檬美白即可內(nèi)服也可外敷，檸檬內(nèi)服泡水酸甜可口，檸檬外用可以切片做檸檬面膜，每晚來(lái)敷臉；可以榨檸檬汁混合酸奶、蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。 【 詳細(xì)>>】

草莓酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是美白必吃的水果之一。買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)小編提醒，在早餐中加入一杯鮮榨的草莓汁，堅(jiān)持飲用，可以起到很好的美白效果，還可以利用草莓來(lái)敷臉，比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓清洗干凈，搗碎，直接敷在面部，可令皮膚清新、平滑。草莓中含有豐富的果酸，及多種對(duì)人體健康有好處的礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，多吃不僅可以起到增強(qiáng)皮膚彈性的作用，還可以避免色素沉著，有美白皮膚、滋潤(rùn)皮膚和保濕的功效。 【 詳細(xì)>>】

什么水果養(yǎng)顏美白？獼猴桃又叫奇異果，想要讓皮膚白皙有光澤，可以經(jīng)常吃。獼猴桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富而全面，可以說(shuō)是“水果之王”，而且口感很不錯(cuò)，獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，豐富的維E還能夠提高肌膚的抗氧化能力，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺(jué)中起到美白的作用。 【 詳細(xì)>>】

櫻桃是十種美白最好的水果之一，常吃櫻桃可以讓皮膚紅潤(rùn)有光澤。櫻桃是一種維他命豐富的水果，富含維A、C、E等，對(duì)抑制黑色素的形成具有很大的幫助，可以消除面部的色素沉著，對(duì)于皮膚的代謝現(xiàn)象也有輔助作用；櫻桃還富含鐵元素，是蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚自然白里透紅。櫻桃應(yīng)季上市的時(shí)候可以多吃點(diǎn)，平時(shí)還可以喝櫻桃汁，長(zhǎng)期食用可使皮膚變得有光澤，同時(shí)也能改善膚色暗黃的問(wèn)題。 【 詳細(xì)>>】

常吃葡萄，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以讓皮膚又白又嫩。葡萄是花青素含量最高的水果之一，這種物質(zhì)是目前已知的抗氧化作用最強(qiáng)的天然食品，是目前為止所發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性，攝入花青素在延緩衰老、美白肌膚方面有非常好的效果。M aigoo網(wǎng)小編了解到，全身都是寶，葡萄果肉當(dāng)中富含維生素C和維生素P，葡萄皮富含白藜蘆醇，葡萄籽富含亞油酸和多酚類(lèi)物質(zhì)，葡萄榨汁可以連果皮和籽一起，再過(guò)濾飲用。 【 詳細(xì)>>】

蘋(píng)果是生活中的常見(jiàn)水果，也是一種美白效果好的水果。蘋(píng)果中的水分和保濕因子，對(duì)皮膚有保濕的作用，還含有大量的果膠纖維，空腹食用蘋(píng)果，能夠幫助排除腸道里積存的大量毒素，甚至可以清除體內(nèi)頑固的寄生蟲(chóng)，令面色慘白或者蠟黃的人臉上重現(xiàn)紅暈光澤，豐富的維C能抑制皮膚中黑色素的沉著，消除雀斑、黑斑，令皮膚白皙。蘋(píng)果不僅可以食用，酸酸甜甜又清脆爽口，而且它的性質(zhì)溫和，可以直接敷在臉上，內(nèi)服外敷雙重美白。 【 詳細(xì)>>】

吃什么水果美白效果好？桃子可以防止色素沉淀，美白皮膚，還能夠預(yù)防皺紋。桃子作為一種常見(jiàn)的水果，不僅口感豐富，而且具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的維他命B，其功效是能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，使得面部膚色改善，達(dá)到膚色健康、紅潤(rùn)的美容效果，還能夠防止色素堆積，并且能夠預(yù)防皮膚皺紋；桃子還有豐富的鉀和少量的鈉，能夠幫助消除水腫。桃子美白可以直接食用，還可以通過(guò)桃片摩擦按摩或者采用桃汁浸泡皮膚的方式來(lái)使得桃子發(fā)揮效果。 【 詳細(xì)>>】

菠蘿是一種著名的熱帶和亞熱帶水果，不僅好吃，還有非常不錯(cuò)的美白肌膚的功效。菠蘿含有一種菠蘿朊酶的營(yíng)養(yǎng)素，能有效地分解食物中的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助清理腸胃，從而分解油膩，排毒養(yǎng)顏；菠蘿還含有豐富的維生素B，能有效滋養(yǎng)肌膚，使皮膚潤(rùn)澤透明。飯后吃菠蘿是美白和調(diào)節(jié)膚色的好方法，深色人可以用紗布蘸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到美白嫩膚的作用，不過(guò)mai goo網(wǎng)小編提醒，對(duì)菠蘿過(guò)敏的人不要食用和使用。 【 詳細(xì)>>】

牛油果也叫鱷梨，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，被叫做“森林黃油”，還有“抗衰果”的美譽(yù)。牛油果含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命，潤(rùn)而不膩，不僅能柔軟和滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔，讓皮膚看起來(lái)白皙柔嫩，還含有豐富的不飽和脂肪酸，是很好的天然抗衰老物質(zhì)，可以延緩衰老。牛油果可以直接吃，也可以做成沙拉或者放在面包上使用，牛油果的熱量并不高，一個(gè)牛油果含有的熱量在50大卡到80大卡之間，即便是減肥也可以放心食用。 【 詳細(xì)>>】

山楂口感酸甜，具有助消化、增強(qiáng)食欲的作用，其富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有不錯(cuò)的美白功效。在山楂中含有多種維生素，尤其是維C含量很高，進(jìn)入體內(nèi)后可以清除體內(nèi)多余的自由基，改善微循環(huán)，減少體內(nèi)色素沉積，能夠淡化皮膚色斑，還可以提高細(xì)胞的抗氧化力，達(dá)到美容養(yǎng)顏、抗衰老的效果。山楂可以直接吃，也可以泡水喝，還可以將山楂搗成泥敷面膜，不過(guò)要想美白的效果更顯著，還需要每天做好防曬，搭配起來(lái)才能夠越來(lái)越白。 【 詳細(xì)>>】